在伊朗喝咖啡有什麼好處

1. 喝咖啡的益處有哪些

咖啡是一種時尚的飲品，有特別強烈的苦味，適量飲用對人體有很多益處：

保護心臟血管

咖啡含有的高成份的多酚化合物是強力的抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴張而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，預防心血管疾病。 提神醒腦

咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，使大腦興奮，從而延長腦部清醒的時間，使人感到輕松愉快，讓人精力集中、思維敏捷，從而有效地提高工作和學習效率。咖啡因有刺激肌肉的作用，還可以有效恢復肌肉的疲勞。

鎮痛

咖啡還有鎮痛的作用。一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛，這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解。

促進消化

咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，在飯後適量飲用有助於消化。同時咖啡還會刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，有助於治療便秘。

利尿

咖啡有利尿的作用，可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，會增加腎的水滲透和排毒功能，能幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。

抗憂郁

少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，擺脫憂郁的現象。有實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）左右的咖啡因，會給一個人的情緒帶來良好的影響。

控制體重

咖啡里的咖啡因能提高人體熱量的消耗，可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加，促進熱能的消耗，因此適量飲用咖啡可以起到減肥瘦身的作用。飲用咖啡後30~40分鍾，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10~15分鍾；不搭電梯而走樓梯或者原地做些小的運動等等。 預防膽結石

咖啡能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡，得膽結石的機率會有效降低。 咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份，適量的攝取對人體有益。要健康科學地享受咖啡，應該留意以下事項：

咖啡是公認的健康飲品，有助於頭腦清醒、精神抖擻，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。喝咖啡的時間最好在吃完早餐及午餐後，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吃下去的高熱量和高脂食物，同時也不會對腸胃造成刺激。

2. 喝咖啡有什麼好處

從咖啡因含量到牙齒上留下的污漬，一切都取決於咖啡的質量。但事實是，這種飲料的好處遠大於與之相關的許多負面影響。人們經常忽略的事實是，咖啡不僅僅是咖啡因。

3. 喝咖啡有什麼好處嗎

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。