伊朗賽道怎麼跑

⑴ 4涔400綾蟲帴鍔涜禌鎬庝箞璺

4涔400綾蟲帴鍔涜禌鎬庝箞璺戝備笅錛

1銆佽禌閬撹劇疆錛4脳400綾蟲帴鍔涜禌閫氬父鍦ㄦ爣鍑嗙敯寰勫満榪涜屻傝禌閬撳簲璁炬湁鍥涗釜鎺ュ姏鍖猴紝鍒嗗埆浣嶄簬璺戦亾鐨勭浜屻佺涓夈佺鍥涘拰絎浜旈亾銆傚悇鎺ュ姏鍖虹殑闀垮害搴斾負20綾籌紝瀹藉害搴斾負2.4-2.5綾熾

2銆侀槦鍛樺畨鎺掞細姣忔敮闃熶紞鐢卞洓鍚嶉槦鍛樼粍鎴愩傛瘮璧涘紑濮嬪墠錛屾墍鏈夐槦鍛樺簲鍦ㄥ悇鑷鐨勬帴鍔涘尯鍐呭氨浣嶏紝鍑嗗囪搗璺戙

鎺ュ姏媯掕Е紕板埌鍦伴潰錛氬皢琚鍙栨秷姣旇禌璧勬牸銆傞槦鍛樺湪鎺ュ姏榪囩▼涓璺ㄨ秺鍒拌嚜宸辯殑璺戦亾鎴栧共鎵板叾浠栭槦鍛橈細灝嗚璀﹀憡鎴栧彇娑堟瘮璧涜祫鏍箋

6銆佹帓鍚嶅拰鎴愮嘩錛氭瘮璧涚粨鏉熷悗錛屾寜鐓у悇闃熺鍥涘悕闃熷憳鎶佃揪緇堢偣鐨勯『搴忕『瀹氬悕嬈°

⑵ 200M璧涢亾1500綾蟲庝箞璺

鍝堝搱錛屾垜搴旇ュ彲浠ヨВ絳斿埌浣..涓夊勾鍓嶅垵涓夎窇榪囨牎榪愪細絎涓.... 鍏跺疄錛岃窇闀胯窇娉ㄦ剰濂藉嚑鐐瑰氨濂戒簡錛 1銆佹渶閲嶈佺殑涓鐐癸紝鎺у埗濂藉懠鍚革紝涓鑸闀胯窇鐨勫懠鍚告柟娉曟槸錛屸滃惛涓や笅鍛間竴涓嬧濊繖鏍風殑銆 2銆佽窇闀胯窇錛岀涓涓ゅ湀錛屼竴鑸楂樻墜閮介噰鍙栬窡闅忔垬鏈錛屼竴鑸寰堝皯鏈変漢鍙浠ヤ粠澶村甫鍒板熬鐨勩 3銆佸墠4鍦堬紝瑕佺揣璺熷規墜錛屽敖閲忎繚鎸佸湪鍓嶄笁鎴栬呭墠浜旂殑浣嶇疆銆傝繖鏍峰仛鍙浠ヨ╅嗚窇鐨勬劅鍒板帇鍔涳紝浼氫笉鑷瑙夊甫蹇錛屾氮璐逛綋鍔涳紝鍙鏄璺熼殢鐨勪漢鏄涓嶈夊緱嫻璐瑰緢澶氫綋鍔涚殑錛屽洜涓鴻窡闅忚呭績鐞嗗帇鍔涙病閭ｄ箞澶с 4銆佸埌浜嗙浜斻佸叚鍦堬紝涓鑸浼氬噺閫熶竴鐐圭偣錛屽ぇ瀹墮兘鏄鍖閫熷湴璺戱紝鐩鐨勬槸涓烘渶鍚庣殑涓鍦堝啿鍒虹暀鍔涖 5銆佺涓冨湀錛屽繀欏昏窇鍒板墠涓ゅ悕鍘伙紝鎴樻湳涓婂彲浠ヨ秴瓚婁竴涓嬬涓浣嶏紝涓嶈繃鍦ㄥ埌鏈鍚庝竴鍦堝墠鎶婄涓璁╁洖鍘匯傚樋鍢...榪欒╃涓鐨勫啀鍘嬪姏涓涓... 6銆佸埌浜嗘渶鍚庝竴鍦堬紝灝辨槸浣撶幇鎴樻湳鐨勬椂鍊欎簡錛屽洜涓烘槸鍑轟簬絎浜屼綅錛屾墍浠ヤ綘涓瀹氳佹瘮絎涓鐨勪漢璧烽熻佸揩錛屽綋絎涓鐨勭湅鍒頒綘瑕佽秴瓚婁粬鏃訛紝浠栦竴瀹氫細灝藉揩鍔犻燂紝鍙鏄榪欐椂鍊欏凡緇忔櫄浜嗭紝浣犲姞閫熷埌鏈楂橈紝浠栨墠寮濮嬪姞閫...... 7銆佹誨湴鏉ヨ達紝璧瘋窇瑕佽窡浜猴紝涓閫旇窇瑕佹斁鏉劇暀鍔涖佸啿鍒哄氨瑕佹灉鏂錛屼笉瑕佺姽璞錛侊紒 浠ヤ笂鏄鎴戞寜鐓ф垜鐨勭粡楠屾潵鍐欑殑錛岃阿璋㈤噰綰籌紝涓嶈繃涓嶄竴瀹氬悎閫備綘錛岃蜂綋璋呫 4銆