伊朗沙拉怎麼做

A. 沙拉怎麼做

說到沙拉，不僅製作方便省事，而且營養健康，還能減脂清腸。對於常不運動，久坐的辦公一族來說，更為適合。但吃草並不便宜，市面上的沙拉動輒幾十塊，而且還吃不飽，中午一盒，一到下午就飢腸轆轆了。

自己動手，既省錢又健康，只需選好食材，攪拌充分就可享用，對手殘黨也毫無難度，周末在家自己也能洗手當廚娘。當然，欲先善其事，必先利其器，材料要備好，餐具也要選好，趕緊給自己准備一份健康的快手沙拉吧。

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第一步，為沙拉准備食材

對於一份沙拉來說，蔬菜打底是最基礎的東西，芝麻菜、羽衣甘藍、嫩葉菠菜、苦菊是常用的沙拉菜基底，搭配低脂的雞胸肉，香味濃郁的培根、紅薯或蛋黃，偶爾撒點酥脆的堅果點綴，會讓沙拉口感更豐富，營養更均衡。

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第二步，為沙拉做好擺盤

無論沙拉是作為正餐，還是健身餐，賣相很重要。如何做出一碗與眾不同的沙拉，除了要再食材上花心思，醬汁要調好，確保鹹淡適宜，營養均衡，擺盤還得精緻，畢竟自己製作的沙拉，當然希望能媲美INS上的貌美沙拉。

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第三步，充分攪拌沙拉

沙拉製作的每一步看似簡單，其實都有講究，蔬菜最好用手撕，以保新鮮，洗干凈瀝干水分後，放冰箱冰鎮10分鍾，讓口感更爽脆。加入肉類及堅果，注入沙拉醬，最後用專業的攪拌勺，在不破壞賣相同時，將沙拉攪拌均勻。

三步下來，沙拉不僅賣相佳，而且營養美味，擺上纖細精緻的刀叉，襯托高顏值的沙拉，最後定格拍幾張美圖PO上朋友圈，就可享用到低脂美味的沙拉啦。

B. 莎拉怎麼做

你好，沙拉（莎拉）的做法比較多樣。

沙拉（莎拉）是英譯詞，英語為salad，也有音譯為色拉。

沙拉一半是蔬菜食材為主，然後加入適量調料、沙拉醬和鮮奶油。建議沙拉製作選取的蔬菜為有機無農殘並且可生吃的菜蔬，避免引起腸道不適。

沙拉（莎拉）調味拌勻後即可食用，建議在製作後6個小時內吃完。可飯前、餐後食用，也可以代餐。

沙拉（莎拉）的製作比較簡單，而且熱量較少，油脂及含糖低，受較多輕食及減脂人士的喜愛。

C. 外國人吃的那種沙拉怎麼做

外國人吃的通常都是水果和蔬菜的沙拉，是什錦蔬果沙拉。下面介紹做法：

D. 沙拉怎麼做

做法如下：

准備好食材：蘋果，沙拉醬，糖。

第一步、先准備好蘋果和沙拉醬，如下圖所示。

E. 沙拉如何製作方法

沙拉是國外健康飲食主義者餐桌上最常出現的一道菜，它有著成千上百種創意搭配，下面教你製作沙拉的步驟。

一、雞蛋土豆草莓沙拉

主料：雞蛋1個 土豆1個 草莓適量 蔥花適量

輔料：鹽小半勺 沙拉醬2大勺 現磨黑胡椒粉適量

製作工藝：

1、雞蛋煮熟去殼切成小丁

2、草莓洗凈去蒂切成小丁

3、土豆去皮煮熟

4、煮好的土豆也切成小丁

5、所有準備好的食材放在大碗里，撒上蔥花

6、磨一點黑胡椒碎撒在裡面

7、加入鹽和2大勺沙拉醬

8、攪拌均勻即可食用

9、成品圖

10、小貼士

1.沙拉醬本身已經有味道，所以不必放太多鹽，小半勺足夠

2.土豆和雞蛋一起做沙拉就很好吃了，加上水果味道更豐富，像香蕉、蘋果、葡萄、橙子之類的都可以往裡放

二、酸奶水果沙拉

主料：酸奶適量 橙子一個 草莓4個 蘋果1個 梨少許 苦菊適量 獼猴桃2個

製作工藝：

1、將草莓和苦菊等所有水果全部清洗干凈待用

2、清洗後用鹽加清水略微浸泡片刻

3、蘋果去皮切丁，獼猴桃、橙子、梨也切丁

4、苦菊切塊鋪在盤底，草莓切塊和其餘水果全部放在上面

5、然後倒上適量的酸奶即可食用