伊朗人怎麼鍛煉身材

㈠ 為何伊朗的女人都嫌自己的鼻樑太高，紛紛把鼻樑整低

因為她們認為這樣子很美麗。

一名伊朗婦女告訴英國衛報用美麗的身材，發型和膚色吸引人們注意力的是人性。因此，我們必須在臉上展現出藝術以便滿足我們的天性。在洛杉磯執業的伊朗整形外科醫生本傑明·拉菲（Benjamin Lafee）表示，過去50年來，伊朗和歐洲在文化上一直相距甚遠。從歐洲美學的角度來看，伊朗婦女具有許多令人羨慕的面部特徵。迷人的杏仁眼，濃密的眉毛和明顯的額骨。僅鼻子不滿意，因此許多人願意接受手術使它美麗。在1979年革命之前，許多社會名人受到歐洲的影響，他們首先進行了隆鼻術，其中包括許多著名的演員，歌手和舞蹈演員。革命之後，整容手術的風迅速席捲了社會的各個階層，這幾乎成了伊朗人的成年禮儀。

㈡ 伊朗家喻戶曉的大力士，巨無霸般的體型，怎麼練就的

在飲食上吃了非常多的高蛋白的食物，每天瘋狂的健身。肌肉塊頭就越來越明顯。最後練就了巨無霸的體型。

㈢ 伊朗6歲男孩練出6塊腹肌，偶像是c羅，他會成為下一個c羅嗎

一位伊朗男孩的偶像是C羅，他在6歲時就練出了6塊腹肌，他想成為下一個C羅難度還是很大的，原因有以下幾點：（一）C羅是一位足球運動員，光練肌肉是不夠的；（二）足球運動的成材率極低，想成為C羅式樣的巨星難度更大；（三）想成為優秀的足球運動員，需要不斷的發展和進步，但從小時候很難看出來。

常言道小時了了，大未必佳，小時候天賦出眾，長大後泯然眾人的例子數不勝數，在足球運動中更是如此，在孩子6歲時根本看不出他未來的上限，只有他隨著年齡的增長，自身的能力能不斷提升，他才有可能成為一位優秀的球員，成為下一個C羅。

㈣ 怎樣才能練出好身材

今天分享的這10個動作，不僅不會因為自身因素所限制，而且會更好的利用你的時間，讓你能夠專注在真正能夠讓你構建更好的身體上，做更有價值的訓練。
你應該花大量時間來練習這些動作，改善你的身體，這些練習也將是你以後完成更加困難的動作的基礎准備。也是構建整體力量，靈活性和對身體的控制，協調性的基礎。
深蹲
深蹲在任何計劃中都是不可缺少的，無論有沒有負重，深蹲都會建立腿部和臀部力量，同時也提高你的整體健康水平，而且也會幫助你構建一定的腿部肌肉。自體重深蹲值得你花時間去學習練習，直到能夠自如的進行下蹲。
蛙跳
它對髖部的柔韌性，手臂和軀干力量，和平衡控制能力是一個很好的組合動作。
你還可以利用這個動作過渡到倒立。蛙跳動作也是無法掌握倒立動作的基礎訓練。
猴爬
這個動作類似與蛙跳，但現在是橫向移動。這種橫向移動以不同的方式挑戰你的身體和肌肉控制。而且這個動作也是倒立或者側手翻的基礎。
側手翻
這可能並不是比較旋的動作，但並不意味著不重要。側手翻需要手腕力量，髖關節靈活性和發達的協調性。慢慢練習，逐漸調整動作技能。
引體向上
引體向上在這10個動作中更多是一種「純力量的動作」，這也是自體重動作比較受歡迎的動作之一，掌握比較基本的引體向上是建立上半身「拉」的力量比較佳方法，而且只利用簡單的器械。而且也是更具挑戰性動作的基礎，比如雙力臂，人體順風旗。
引體也是加強手臂和肩膀比較好的方法之一，絕對值得花時間練習。
熊爬
熊爬是另一種建立對身體控制的移動類動作，如果做的好的話，會建立髖、肩靈活性，同時增加肩膀和手臂的力量，提高整體運動水平。看似簡單的運動，一部分人剛開始會因為柔韌性不足，異常艱難。而要增加這個動作難度，嘗試手臂彎曲，你會體會到。
俯卧撐
沒什麼動作能比俯卧撐利用雙臂把身體推離地面更基本，俯卧撐也是一個全身運動，當然也對你有更高的動作要求，更多細節需要掌握。
正如你看到圖中的動作，建議你手臂在整個運動中靠近身體，這樣可以確保肌肉保持緊密，在整個運動中發揮控制力，同時身體在一條直線上，這能讓你更好的體會到這個動作。
仰卧超人式
這也是一項基本的練習，它建立的身體力量能夠使你正確的完成許多其他運動。這只是一個簡單的動作，只需要靜力性保持，但好處多多，嘗試一下，你會感受到它的挑戰性，關鍵在於保持下背部時刻貼緊地面。
天平式
可以將這個動作作為一個評估的動作，用來改善你的力量，靈活性和平衡性，乍一看很容易，但你嘗試後才會發現它確實具有挑戰性，保持你的腿部完全鎖定，不要彎曲，同時保證軀干直立，你會感受到這個簡單的動作對腿部和核心的訓練。
L-支撐
L支撐是全身運動的縮影，努力保持軀干直立，核心收緊，腿部和手臂盡量完全鎖定，如果你能做一個L支撐，說明你的力量和對身體的控制力已經達到了大師級別。
倒立
倒立並沒有在這10個動作之內，因為它確實不是建立基礎力量，靈活性和身體控制性的必需練習，然而，它也確實是能夠反應你所有這些必要基礎性能力的動作之一。一旦你能夠掌握它，它會是你比較喜歡的練習。

㈤ 被稱為「伊朗綠巨人」的他，有何肌肉訓練秘訣

他訓練肌肉的秘密就是通過不斷的器械訓練，再加上一些葯物的輔助。然後在飲食當中控制盡可能的攝入蛋白質，注意休息睡眠，這就是他的訣竅。

㈥ 怎麼樣練就好身材

首先你要明確自己為什麼而健身，為了身體健康，塑造形體，還是什麼，其次才是如何健身的問題。
其實健身不一定特定的場地和時間。
1、 適合自己。找到適合自己的鍛煉方式，不能強度過大，也不能太柔，要體會強度大小和自己身體的關系，找准適合自己的量，循序漸進，保證每次鍛煉後身體活動開了又不會太累。尤其是身體弱的人不適合強度大的運動和劇烈運動。
2、 復合鍛煉。 運動項目不要太單一。人體是一個整體，運動要全面多樣，從頭到腳，四肢百骸都能鍛煉到，尤其是平時動不到的地方，才能從根本上盤活身體。
3、 鍛煉融入生活。把鍛煉時間分散，每天時不時練一練，每次練幾分鍾都可以，這樣既容易堅持，又能讓身體一直保持活動狀態，對通經絡很有好處。不要一次兩小時然後坐著不動一整天。

㈦ 好身材是怎樣鍛煉出來的

平時生活裡面雖然工作壓力挺大，但是比較起我們的父輩的生活，我們的生活已經完全可以說是得到了很大的提高，有很多空餘的時間關注自己的身體健康，好身材是每一個人都想要的，尤其是對於女生，很多人好身材是怎樣鍛煉出來的？其實來自於長時間的鍛煉，以及平時的飲食控制，比如可以多做一些跑步等。

同時也得提醒大家，一定要控制好自己運動時候的量不能太大，不然對於自己身體極限來說是一個很大的傷害，很可能引發身體的一些負面問題，還有就是控制好平時的飲食，不要暴飲暴食，飲食要有規律，也不要經常喝酒，畢竟對於自己的身體也不好。

㈧ 在生活中應該怎麼鍛煉，才能讓自己保持好的身材

要想通過鍛煉來獲得良好的身材，就需要注意以下三點：1、保證自己的身姿挺拔；2、針對性的訓練；3、有氧運動和無氧運動結合。

3、有氧運動和無氧運動結合

最後，我們提倡的其實都是有氧運動，因為有氧運動是最健康的運動方式，但是有氧運動的減肥效果並不好，若是一個大胖子想要快速減肥的話，還是要做一些無氧運動的，等身材慢慢變好以後，再對有氧運動和無氧運動的比例做一下調整，一般是身材越好的人越要多做有氧運動，因為無氧運動太多會導致身材太緊實。