伊朗跆拳道為什麼那麼猛

㈠ 似乎有許多的人都覺得跆拳道不實用，其實到底是不是

當然不是，跆拳道能在世界上發展的這么好是有它的道理的，跆拳道以腿法見長，腿法奇快並且剛猛。認為跆拳道不實用的一般都是中國人，因為在中國大部分的道館都是WTF，而且教的是大眾跆拳道，是以提高學員禮節和身體素質為主要目的，實戰教的很晚，所以很多人看練跆拳道的練了半年也並不怎麼厲害，就是因為練習半年實戰教的很少，打的更少，當練習上三四年，學過實戰了，實用性上就能看出效果了，真正的黑帶對付兩三個普通人是可以的，大眾跆拳道和專業跆拳道是很不同的，專業跆拳道是以實戰為目的的。在韓國或ITF跆拳道，和中國道館的訓練方式是不同的，所以它們跆拳道實用性非常好，在很多國家和地區比如美國伊朗台灣，跆拳道是軍隊的必學格鬥技，甚至有的兵種是主學跆拳道的。
每個武術都有各自的長處，只要練習者努力認真，練好了都實用，最重要的是找到自己喜歡的武術，那這個武術對你來說就是最棒的，沒有最強的武術，只有最強的武者，不管是技術還是武德。

㈡ ~跆拳道~

跆拳道
跆拳道（TAEKWONDO）是東亞地區，特別是朝鮮半島古老的民間技擊術，是一項運用手腳技術進行搏擊格鬥的朝鮮民族傳統的體育項目。它由品勢（拳套）、搏擊、功力檢驗 三部分內容組成。跆拳道在引進與吸收中國的傳統武術及日本空手道的基礎上，創新與發 展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，並培養堅韌不拔的意志品質。

【-歷史-】

■一、古代跆拳道的產生與發展

跆拳道的產生緣起於人類遠古祖先的生存需要，在原始社會生產力極為低下的社會條件下，人類為了生存，必須同自然界的野獸搏鬥，這就產生了搏鬥的各種方法。隨著社會的發展，不斷變化的生活環境和不同種族之間的斗爭，要求人們要有強健的體魄和掌握一定的搏鬥技能，這樣才能保障生活的安定，這就促使了跆拳道雛形的形成。經過漫長的歲月，人們本能的強健體魄和自衛而產生的搏擊逐漸演化為有意識的技擊活動，從而產生了朝鮮民族特有的運動形式——跆拳道。這種形式的產生可以追溯到朝鮮的古代歷史。

大約公元前一世紀，朝鮮最古老的三個國家先後興起，新羅國、高句麗國和百濟國。三國互相連年征戰不斷。三國都把跆拳道作為一項強身健體、保衛國家的搏擊武藝來進行嚴格的訓練。從高句麗國國都丸都古墓中的舞俑冢和三室冢的玄室壁畫上可以看到兩人相互角斗的場面，而在三室冢玄室的頂壁上則繪有兩名身強體壯的男子用跆拳道技術進行格鬥的姿勢。類似的壁畫還有很多，這都說明跆拳道在當時已經相當盛行。

在百濟國，由於當時自己國家的兵力較弱，因此全國上下都以強身健體，保衛國家為頭等大事，當時在國內廣泛推行馬術，跆拳道和射箭等武藝。

在新羅國，跆拳道深受人民喜愛，這可以從新羅人的習武方式中了解到。據朝鮮史書記載，新羅人習武方式為：兩人對面直體站立，互相用腳踢對方的身體。當時分為三個練習階段，初學者用腳踢對方下段（腿部），技術稍熟練則可用腳去踢對方中段（胸部），技術高超者可用腳踢對方上段（頭部）。後來新羅國在我國唐朝統治者的協助下統一了朝鮮，在公元918年建立了高麗國。跆拳道這一武藝被很好的保留與發展下來。

1390年，李朝時代開始。當時李德懋編寫的《武藝圖譜通志》是記載跆拳道的優秀代表作之一。此書詳細介紹了跆拳道的起源和發展過程以及各種兵器的使用方法。此書中提到，在當時，一個武士若想成為武官，必須用跆拳道的技術踢倒三人以上才有資格入選武官職位。由此可見當時對跆拳道的重視和提倡。

1909年日本出兵侵佔朝鮮，李朝滅亡。日本人建立了殖民政府，為防止朝鮮人民反抗，消磨人民意志，殖民政府禁止所有朝鮮文化活動，其中包括跆拳道。當時許多朝鮮人被迫背井離鄉，遠涉中國或其他國家謀生，由此跆拳道這一武技傳至亞洲一些國家。在此間，跆拳道也吸收了許多國家的武藝精華，如中國的武術，日本空手道等，這也進一步豐富了跆拳道。

■二、現代跆拳道運動的發展

1945年，朝鮮人民在長期抗爭後終於獲得了國家獨立，跆拳道得以繼續健康發展。當時技擊方法很多，名稱也較為繁雜，如唐手道、跆跟等。為使這一朝鮮國技得以發揚光大，1961年9月，韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會。跆（TAE），意為蹬踢，騰躍；拳（KWON），意為用拳擊打，防禦；道（DO），為練習的方法，也為一種精神。

1966年成立了國際跆拳道聯盟（ITF），崔泓熙任首屆聯盟主席。1973年5月世界跆拳道聯盟在韓國漢城成立（WTF），金雲龍當選為主席。截至1998年，世界跆拳道聯盟已有會員國144個。1975年世界跆拳道聯盟被正式接納為國際體育聯盟會員。1980年國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯盟。在短短二十多年裡，跆拳道這項運動得到迅猛發展。目前世界上約有一百四十多個國家的三千多萬人在進行跆拳道的訓練。跆拳道第一屆世界錦標賽和第一屆亞洲錦標賽分別於1973年和1974年在韓國漢城舉行。跆拳道在1986年第十屆亞運會被列為正式比賽項目。1994年9月經國際奧委會正式通過，被列為2000年奧運會正式比賽項目，設男女各四個級別。

目前，跆拳道運動已經成為完全獨立的國際體育組織和正規的比賽項目。在世界錦標賽、亞洲錦標賽和亞運會上共設有男女各八個級別。跆拳道每兩年舉辦一次世界錦標賽和世界盃比賽。

■三、我國跆拳道運動的發展

1992年10月7日，中國跆拳道籌備小組成立，這標志著我國跆拳道運動的正式開始。1994年5月，在河北省定舉行了首屆全國跆拳道教練員和裁判員學習班。1994年9月，在雲南昆明舉行了第一屆全國跆拳道比賽，當時共有15個單位150多名運動員參加了比賽。1995年5月，共有22個單位250多名運動員參加了在北京體育大學舉行的第一屆全國跆拳道錦標賽，從此，跆拳道運動在中國迅速發展起來。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多舉行的世界跆拳道錦標賽上，我國女運動員王朔戰勝多名世界強手，獲得女子55公斤級冠軍，這是我國運動員獲得的第一個跆拳道世界冠軍。

■歷史記事表

1955年4月11日，由韓國各界著名人士組成的名稱制定委員會，包括崔泓熙少將（韓國第三軍管區司令員），李享根陸軍大將（國軍聯合參謀總長），國會副議長，國會議員，著名企業家，著名武館館長等提出了各自的名稱。通過無記名的投票，一致通過了崔泓熙將軍提出的"跆拳"二字。由此，產生了跆拳道。從此，結束了唐手、空手及各種朝鮮古典武道等名稱混雜的局面，朝鮮的武道開創了新世界，跆拳道開始了它的歷史創造。當年無疑是崔泓熙將軍有生以來最有意義的一年。崔將軍幼年時，跟隨朝鮮的著名書法家在學習書法的同時，掌握了朝鮮的古典武道。青年時期留學日本，不僅完成了學業，還學煉了空手道，獲得了二段。1945年8月15日隨著朝鮮的解放，崔將軍在漢城與其他人組織和創建了韓國軍隊。同時他開始了新的武道研究，即今日的跆拳道。經過他的潛心研究和不斷地實踐，尤其是在韓國軍隊中的教授和普及，使他有機會反復實踐，反復完善。在跆拳道命名之前，基本上完成了今日的跆拳道。

1959年3月，朝鮮民族的武道跆拳道第一次走出國門，向國外介紹了跆拳道。跆拳道創始人崔泓熙將軍率領韓國軍隊中最優秀的19名成員，以國軍跆拳道代表團訪問了越南和台灣。
1959年9月3日成立了他多年希望的大韓跆拳道協會，並就任了會長。
1960年崔將軍在美國導彈學校學習期間也熱心傳授跆拳道，並勸他的弟子JHOON RHEE在美國教授跆拳道。日後，JHOON RHEE被公認是在美國大陸傳播跆拳道的第一人。
1961年身為韓國第六軍軍團長的崔將軍不僅在韓國師團內，而且在管轄內的美軍第七師團內掀起了跆拳道的熱潮。這一年，朴正熙將軍等少壯派發動了軍事政變。
1962年崔將軍被任命為第一任駐馬來西亞的大使。在這期間，崔泓熙大使往來於東南亞各國傳播了跆拳道。他所作的努力，為日後在這些國家成立跆拳道協會打下了堅實的基礎。
1963年馬來西亞首相邀請了韓國跆拳道代表團，並在馬來西亞國慶節表演了跆拳道。
1964年末，崔將軍任滿大使職務歸國。由於韓國國內的長期動亂，包括1960年4月19日的民主革命運動以及1961年5月16日的軍事政變。加上一些唐手道，空手道及各種朝鮮武道的領頭人各自組織了大韓跆手道協會，大韓手博道協會，跆拳道幾乎名存實亡。崔泓熙將軍力挽狂瀾，與各派進行了堅決的斗爭。
1965年通過崔將軍的不懈努力，大韓跆拳道協會恢復了名義。崔將軍就任了大韓跆拳道協會的會長。隨後升為二星將軍的崔泓熙率領韓國政府的跆拳道代表團，訪問了德國，義大利，土耳其，埃及，馬來自亞和新加坡。他們的精彩表演為各國成立跆拳道協會打下了基礎。
1966年3月22日，由韓國，越南，馬來西亞，新加坡，德國，美國，土耳其，義大利，埃及的九個協會在漢城正式成立了國際跆拳道聯盟。這是韓國歷史上的第一個國際性機構。崔泓熙將軍被選為總裁，跆拳道正式進入了國際社會。
1967年越南政府授予了崔泓熙總裁國家一級勛章。同年香港成立了跆拳道協會。
1968年崔總裁率領政府代表團參加了在巴黎召開的國際軍人體育大會。在學術會議中他作了跆拳道的學術報告，之後代表團成員作了跆拳道的表演，得到了32個國家代表的熱烈歡迎。同年在英國成立了跆拳道協會之後，他為了在更多的國家普及跆拳道訪問了西班牙，荷蘭，印度等國。回國後他獲得了韓國政府的體育研究成果獎。
1969年，在香港舉辦了第一屆亞洲跆拳道錦標賽。為了普及跆拳道這一年崔總裁訪問了29個國家。
1970年，崔總裁訪問了歐洲，美洲等20個國家，並傳播了跆拳道。
1971年，在馬來西亞舉辦了第二屆亞洲跆拳道錦標賽。同年韓國政府派遣了兩名跆拳道教練，到伊朗教授跆拳道。
1972年，崔總裁訪問了玻利維亞，多米尼加，海地，瓜地馬拉四個國家，並接受了各個國家總統的接見。同年他訪問了歐洲，美洲，中東和亞洲的許多國家，傳播了跆拳道。這一年，國際跆拳道聯盟的總部移到了加拿大的多倫多市。
1973年5月28日韓國在漢城成立了世界跆拳道聯盟，金雲龍任總裁。
1973年11月崔總裁率領國際跆拳道聯盟的七段所有者5名訪問了歐洲，中近東，非洲等13國，其中5個國家新成立了跆拳道協會。
1974年在加拿大的蒙特利爾舉辦了第一屆國際跆拳道錦標賽。同年崔總裁率領國際跆拳道聯盟的高段所有者10名訪問了多米尼加，哥倫比亞，委內瑞拉等國，在這些國家表演和教授了跆拳道。
1975年崔總裁率領國際跆拳道聯盟的代表團訪問了澳大利亞，並在悉尼歌劇院舉行了歷史性的表演。因為悉尼歌劇院從未接受過武術表演。
1975年世界跆拳道聯盟成為國際體育聯合會的正式會員。
1976年在荷蘭舉辦了第一屆歐洲跆拳道錦標賽。
1977年崔總裁訪問日本與極真空手道的創始人進行了交流，並介紹了跆拳道。
1978年在美國舉辦了第二屆國際跆拳道錦標賽。由27個國家代表團參加。
1979年成立了統一歐洲跆拳道聯盟。
1980年崔總裁率領15名國際跆拳道聯盟代表團成功地訪問了朝鮮。同年在英國舉辦了18個國家參加的第一屆統一歐洲跆拳道錦標賽。
1980年國際奧委會正式承認世界跆拳道聯盟。
1981年成立了南太平洋跆拳道聯盟和澳大利亞跆拳道協會。同年在澳大利亞舉辦了第一屆南太平洋地區跆拳道錦標賽。6月，崔總裁率代表團在日本成功地展示了跆拳道的威力。8月，在阿根廷舉辦了第三屆國際跆拳道錦標賽。
1982年成立了北美洲跆拳道聯盟。9月，日本的著名企業家，櫻花集團總裁全鎮植先生積極支持在日本普及跆拳道，開始了跆拳道的集團化普及。12月，在義大利舉辦了第二屆統一歐洲跆拳道錦標賽。
1983年日本正式成立了有歷史意義的協會。日本國際跆拳道協會成為第七十六個國際跆拳道聯盟的會員。同年成立了中美洲跆拳道聯盟。
1984年4月在蘇格蘭舉辦了第四屆國際跆拳道錦標賽。10月在匈牙利舉辦了第三屆統一歐洲跆拳道錦標賽。這一屆不僅參加的國家多，而且具有歷史意義的是許多社會主義國家參加了比賽。
1985年崔泓熙總裁出版了用一生心血研究的著作，跆拳道網路大辭典。同年國際跆拳道聯盟的總部移到了奧地利的首都維也納，為了在社會主義國家和第三世界各國普及跆拳道打下了堅實的基礎。
1986年崔總裁率領30名國際跆拳道聯盟代表團成功地訪問了中國。訪問期間，24名朝鮮選手在幾個城市進行了精彩的表演，獲得了巨大反響。這是跆拳道第一次在中國大陸進行的表演，也是國際跆拳道聯盟為中國人學習跆拳道表達的熱切希望。
1987年韓國政府阻撓和破壞國際跆拳道聯盟的活動達到了瘋狂程度。崔總裁和各國協會成員頂著壓力和困難，成功地在希臘舉辦了第五屆國際跆拳道錦標賽。
1988年跆拳道在漢城奧運會亮相。
至今，跆拳道已成為世界上最普及的武道。國際跆拳道聯盟作為不依賴任何政府的獨立的民間組織，在崔泓熙總裁和世界各國的廣大跆拳道愛好者的不斷地努力下，它已發展成具有140多個會員國的國際組織。盡管韓國軍事獨裁政府為了抵抗國際跆拳道聯盟的發展，1973年成立了世界跆拳道聯盟，並用外交手段不斷施壓和破壞國際跆拳道聯盟的發展。自從1980年崔總裁率領國際跆拳道聯盟代表團訪問朝鮮之後，韓國政府硬說國際跆拳道聯盟是朝鮮的體育機構，並以反共的借口誣蔑和打擊國際跆拳道聯盟。但是，這種壓力不但沒有擊垮國際跆拳道聯盟，反而為國際跆拳道聯盟提供了一個舞台，充分展示了什麼是忍耐，什麼是百折不屈的精神。

【-含義-】

跆拳道（TAE-KWON-DO）這個名稱來源於韓語的「跆」（TAE,指用腳踢打,為腳技，象徵像台風一樣猛烈的攻擊。「拳」（KWON,指用拳擊打,為手技.），「道」（DO,指格鬥的藝術和一種原理,同時象徵人生及武道的意義）。這個詞顧名思義就是指：用手和腿進行格鬥的藝術。

從字面含義可以看出，跆拳道是種手腳並用的武術搏擊，但在有些競技比賽中，如奧運會，部分技術，特別是手技，出於保護運動選手、增強比賽觀賞性等原因而被限制。具體要求即手的攻擊動作只可使用正擊拳（直拳），切只能攻擊軀幹部分被護具保護的位置。

【-精神-和-宣言-】

禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈

忠 孝 節 義 勇

事 事 殺 事 臨
國 親 生 友 戰
以 以 有 以 不
忠 孝 擇 信 退

1、 我遵守跆拳道精神。
2、 我尊敬師范和前輩。
3、 我決不亂用跆拳道。
4、 我要成為自由與正義的使者。
5、 我要創造更加和平的社會。

【跆拳道運動的主要特點 】

■一、以腿法為主，拳腳並用

由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍，攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。

■二、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效 果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

■三、強調呼吸，發聲揚威

在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。

■四、以剛制剛，方法簡練

受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。

■五、禮始禮終，內外兼修

在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛，友好，忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

【 基本動作 】

跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別於其他格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。

跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳後跟，腳後掌（腳跟底部）。利用這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻，而且每種 踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程中，運用腳踢時要根據具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡，並有效接近對方做出踢擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到准備姿勢，准備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。腳踢的練習方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋，經過反復練習提高踢的力量，速度和高度。

△（1）前踢：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。

△（2）側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。

△（3）後踢：實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。動作要領：起腿後上體和大小腿折疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身，提腿，出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目標在正後偏右。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。

△（4）下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟（ 或腳掌）為力點劈擊，一直到地面，成實戰姿勢。動作要領：腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。

△（5）勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。

△（6）後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。

△（7）推踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。動作要領：提膝後盡量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。

△（8）橫踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「面團」，"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。

△（9）跳踢：指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢，雙飛踢，騰空後踢，騰空劈腿，騰空後旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法

△（10） 單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作，將在後面的教學篇中專門講述。

△（11）雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作，將在後面教學篇中專門講述。
型

跆拳道的」型」分為太極一章至太極八章，這是初學者必須熟習的基本動作，它的每一種型內涵都相當深澳，攻擊、防禦、進、退、閃、躲、逆、順等招式交互使用，變化無窮，是一種拳腳並用、可攻可守，甚至是一種要用頭腦的武術，而學習跆拳道更可以健身、強身、防身。 除了太極一場至太極八場，在經過按部就班、勤加練習，方能達到眼、耳、手、腳、心的全神貫注、靈活運用，進而再求深造－晉段。 晉段的型又分為：高麗型[初段]、金剛型[貳段]、太白型[參段]、平原型[肆段]、十進型[伍段]、地跆型[陸段]、天拳型[柒段]、漢水型[捌段]、一如型[玖段]。此為世界跆拳道聯盟公認的標准型，從8級升至1級必須熟練太極一場至八場，從初段升至玖段必須精通以上各型。而上段者除了在熟練各型以及精通技術外，更注重在培養高尚的武德，以及鍛鍊堅強的意志，以達到習武者的最高境界。

【跆拳道規則簡介 】

■一、跆拳道的場地

跆拳道的比賽場地是長12米，寬12米的水平的，無障礙物的正方形場地。場地的地面應為有彈性的墊子。場地中央長8米，寬8米的區域為比賽區，其餘部分為警戒區。警戒區和比賽區表面用兩種不同顏色劃分，同色時用5厘米寬的白線劃分。

■二、拳道的服裝

跆拳道的服裝稱作道服，其款式，顏色都是特定的。系扎道服用的腰帶顏色各異，以其顏色可以區分運動員的段位級別。

【-組織-】

現今跆拳道主要有兩個官方組織，ITF和WTF.

itf（international taekwondo federation)，國際跆拳道聯盟，屬於朝鮮,較為傳統,由崔泓熙將軍親手創立。套路名稱為特爾，一共24套；技術方面強調對肢體的控制。

wtf（world taekwondo federation),世界跆拳道聯盟，在傳統跆拳道的基礎上，1973年由韓國修改創立，並於2000年成為澳大利亞悉尼奧運會的正式比賽項目。於是得到極大的推廣,但是將WTF簡單的等同於競技體育跆拳道卻並不準確。

【-禮儀-】

跆拳道注重禮儀，進入道場、面對國旗、課前、面對教練、比賽前後等等時候，都要行禮。

對教練尊稱，一至三段稱為副師范(Assistant Instructor)，四至六段稱為師范(Instructor)，七至八段稱為師賢(Master)，九至十段稱為師聖(Grand Master).

【-技術--級與段-】

跆拳道技術包括基本動作、套路、對打、防身術等，技法包括手技、腳技、步法等。

■-級與段-

黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。

黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。

黑帶一段以上選手有資格參加全國性比賽，二段以上選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶後便有資格擔任教練指導跆拳道運動。四段以上稱為「師范」，五段以上稱為「大師」。四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，並有資格擔任道館館長或總教練。

一段至三段的段位，由中國跆拳道協會或其注冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆聯（國技院）或國際跆聯（ITF）晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進行評審。

㈢ 哪個國家跆拳道最厲害

綜合算的話，WTF競技跆拳道是韓國偏強，奧運冠軍也多，畢竟算是他們的國技。ITF正統跆拳道的話朝鮮最強，世界ITF大賽朝鮮的冠軍也多，也算是朝鮮的國技了。

㈣ 奧運會上哪幾個國家跆拳道比較強

韓國並不是絕對的最強!只是會比其他國家多獲得些獎項.中國女跆拳道很強.台灣男女都不不錯.還有巴西~美國.這幾個國家是比較出名!

㈤ 奧運會上跆拳道哪幾個國家比較強。

韓國
中國台北
伊朗
朝鮮
中國隊
美國
法國

㈥ 世界跆拳道競爭格局及發展趨勢是什麼

亞洲國家在跆拳道項目上不管是金牌數抑或是獎牌數都遙遙領先，說明亞洲的跆拳道項目發展很成熟。就競爭水平而言，亞洲仍處於世界領先地位，其擁有的後備競技人才使亞洲在未來仍將繼續領先世界平均水平。從表中發現，歐洲國家已經在跆拳道項目上呈現水平下滑態勢，直接反映為金牌和獎牌總數的減少。美洲國家在北京奧運會上獲得2金3銀5銅，與另外兩屆奧運會取得成績相比，已取得小幅度的進步。

㈦ 哪個國家的跆拳道最強

這個也不一定！
大家都知道吧！那個奧運會的中國選手女子跆拳道-49公斤級的----吳靜鈺
人家可是相當的強勢了！別說做假！人家多厲害了！所以這個也說不準！
體育是一種不穩定的競技運動！尤其像跆拳道、散打、拳擊、這這樣的重競技！
場上選手在於發揮！呵呵！