為什麼伊朗健美水平高

① 怎樣鍛煉才能練出強壯的肌肉呢

說道伊朗，很多人的第一反應就是想到伊朗戰爭。但是其實這個石油國家同樣也有眾多的體育人才誕生，當年的伊朗舉重隊也是橫掃奧運獎牌的存在。自然他們也少不了健美行業的人才，我們今天說的這位就是來自伊朗的健美運動員，他的名字叫做Majid Jameh Bozorg。

如此錚錚鐵骨的硬漢，在生活中也是一個十分關心人的大叔，平時特也會溜溜自己家的愛犬。當然已到了賽場上他就會一改往日的和善，認真的展現自己的強壯的身軀，也正是因為這一性格，使得他在伊朗的追隨者眾多，很多人都把他當做伊朗的健美事業的隗寶來對待。

② 日本為什麼沒有肌肉猛男

我去搜了一下，發現我們國家的健美水平確實不算高，在中國勉強可以排進前十，伊朗、日本、韓國、印度和大部分中東國家的健美水平都遠遠地超過了我們。雖然近兩年中國在健美方面的發展較快，職業卡運動員一批接一批地涌現2019年中國新增職業卡一覽，但是職業卡只能代表他們擁有參與奧賽職業賽的資格，並不是意味著他們一定會擁有好成績。

而且我們在奧賽上的成績也還是比較慘淡的，到現在只有兩位國人站上過奧賽的舞台，其一是「康神」陳康，他在去年的奧賽上拿到了古典健美組第五名；另外一個就是吳龍，他在2017年的健體項目中排名第十四，除此之外我們再也沒有選手登上奧賽。而且我們在最重要的項目，無級別健美中連卡都少的可憐，我們的健美排名要低的很。

那是我們國人不行么，黃皮膚註定不會有大肌肉么？並不是，有研究表明亞洲人的睾酮含量在各個人種里是最高的，睾酮是什麼我就不解釋了，大家可以自己去搜一下~所以黃種人特別是華裔的睾酮含量比黑人和白人都要高不少，同等情況下黃種人是最容易長肌肉的，這是我們的先天優勢。

那為什麼有很多人都覺得我們身邊的肌肉男不多呢，我認為首先是我們比較的對象錯了，大家了解外國人都是通過電影、球賽中，但在那裡看到的那些肌肉男都是在氣質、形象中萬里挑一的帥氣猛男，比如范迪塞爾和美隊，所以大家會因為這部分的人會覺得外國人的肌肉塊頭更大，但國外的部分群眾的身體是這樣的:

③ 歐美人有好多出名的健美先生，亞洲人就不太多，亞洲人是不是怎麼健身也達不到歐美人的效果

因為因為中國健身的人比外國健身的人要少，而且中國人不願意健身也是因為他們特別在乎別人對自己的看法，比如說很多人看到肌肉男都會很覺得不喜歡，而且覺得他們身上的肌肉都是吃葯長出來的，所以這種很在乎別人的看法的人對健身往往都是到一定程度就停止健身了，所以這是亞洲健美先生比不過歐美健美先生的原因。

而且歐美那邊的人對於健身知識的普及很高，所以所以歐美人就算不去私教那裡上課，也能在網上找到很多的健身計劃，但是在中國，找到一份很詳細的免費的健身知識是很難的。而且歐美那邊的人對精神的熱情也很高，像中國人的話他們對於健身基本上是沒有什麼熱情的，只有極少數人會參與健身這個事情當中，所以這也是中國健美先生沒有歐美健身先生多的原因。

④ 肌肉塊頭非常大的人，他們的力量是不是也非常大

Sajad Gharibi，今年24歲，是伊朗有名的舉重運動員，偶爾參加健美比賽，力量舉等！在Instagram上面發布了上半身肌肉照後走上，現如今已有22萬粉絲

網友們都稱他為“伊朗綠巨人”，隨著他在Instagram上的走紅，現在他已經成為伊朗家喻戶曉的人物，他奔跑起來，都會體驗到地動山搖的威力！

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%為宜。

如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3～5次，每次20～60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。

當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%～80%，鍛煉效果較好。每周2～3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。

⑤ 同樣都是健美，為什麼國內和國外的健美選手差距這么大

在健身圈裡，能夠去參加健美比賽的人，都是屬於健身大佬，但是對於健美比賽了解的人會發現，同樣都是健美，國內的健美選手和國外的健美選手，差距真的很大，不管是肌肉的維度還是肌肉的分離度上，國外的健美選手似乎永遠都比國內健美選手強很多。

你覺得國內健美水平最高的人是誰？

⑥ 亞洲整體健美水平最高的是哪個國家

亞洲受教育水平最高的國家是日本 日本接受過高等教育的人口比例達45%
其次是韓國，接受過高等教育的人口比例是40%

⑦ 參加健美的運動員，選擇健美的初衷是什麼

最健美有型的肌肉猛男，不只是為自身而戰更是為國家而戰！運動是一件極其耗費體力的是無情，如果意志力不夠堅定，目標不明確並不能堅持下去的話，你就難以達成自己的健身目標，也無法成為他人眼中的肌肉獸化人。並不是所有的健身愛好者都可以成為肌肉猛男，只有那些真正懂得去為之努力和奮斗的人才是真正的肌肉勇士!

作為IFBB的職業健美運動員，他曾經參加健美比賽並獲得健美比賽的第一名，不只是有顏值更有讓人為之稱贊和視覺美感的肌肉身材！除此之外，他們也在練就肌肉身材和形體的同時獲得了健康的體質，因為運動加速血液循環，是整個人看起來年輕有活力，使人越來越年輕！

威猛霸氣的麒麟臂，緊致有型的肌肉身材，所有你能看到的這個霸氣側漏，氣場十足的男人一直在堅持著自己的目標，從來沒有想過退縮和放棄，從來只會是為了提高自己，即使是再難完成的任務和挑戰也要硬著頭皮，繼續勇往直前！

即使是善意的壞笑也足以讓很多青年男女們迷戀了，不僅高顏值，還一身威猛有型的肌肉身材，這樣的他只會激勵更多熱愛健身的人繼續堅持健身，為了自己的健身目標繼續努力。為了練就一身威猛有型的肌肉身材，你要做的就是持續不斷的提高自己，通過運動減壓，增強自信，改善你不好的習慣等，繼續練起來！

⑧ 為什麼歐洲人的身材這么高大啊

1.先天因素，白種人的肌肉質量天生就比黃種人好。 2.飲食結構，亞洲人以穀物為主，歐洲人以肉類為主。 3.健美運動開展的普及率以及人群的審美觀 差異問題。
4.其實美國也有很多胖子，不過由於他們的高蛋白高熱量飲食，要不就是完全不運動的胖子，要不就是經常去健身房的肌肉男。 5.後天鍛煉可以是可以使自己的身材變得健美的，中國也有不少高水平的健美運動員，只不過由於國內基本沒有像樣的職業比賽，所以通常都是通過比賽走健美教練的這條路，已經算是好的歸宿了。很大程度上說這是制約中國健美運動發展的根本原因。 6.工作和健美沒有什麼沖突，通常的愛好者只要每天能有1到2個小時的時間來鍛煉就可以有很不錯的身材了。

⑨ 被稱為「伊朗綠巨人」的他，有何肌肉訓練秘訣

他訓練肌肉的秘密就是通過不斷的器械訓練，再加上一些葯物的輔助。然後在飲食當中控制盡可能的攝入蛋白質，注意休息睡眠，這就是他的訣竅。

⑩ 亞洲巨獸黃澤勛，實力強悍，為何沒有站在奧賽舞台上

世界上頂尖的健美選手大多數來自歐美國家，而亞洲人也一直被認為是健美天賦不足，尤其是在大重量級別的賽事中，很少能看到亞洲人的面孔。
但近幾年，亞洲的健美水平有所提升，在國際性的賽事上也出現了越來越多的亞洲選手，那究竟誰是亞洲健美之王呢？今天就來做一個簡單的盤點！
TOP7：黃澤勛
亞洲健美巨獸，黃澤勛，天使的面孔外加魔鬼般的肌肉，讓他在全球吸粉無數！他曾經獲得了Musclemanian職業賽的健美冠軍，不過這在圈子內就屬於「娛樂賽」！
但他的肌肉還是十分強悍的，這是不可否認的（不過他總是說自己是自然的，這是小編所不能理解的）。
現在黃澤勛的發展方向並不是職業賽，而是商業活動！
TOP6：山岸秀匡
山岸秀匡，日本老牌健美選手，在那個亞洲健美被鄙視的年代，是他讓歐美國家對亞洲健美逐漸的」重視「起來，他曾獲得2017阿諾德經典賽212磅第六名，奧林匹亞2016年212磅第六名！
早年的山岸秀匡因攜帶大量類固醇在美國被捕入獄60天，這是他人生最黑暗的時期，但他沒有放棄對健美的追求，在國際賽事上取得了好成績，成為了那個時代的」亞洲健美扛把子「
TOP5：姜京元
韓國真正的健美第一人，他1998年就已經開始參加IFBB的亞洲業余錦標賽，且獲得第二名。自此之後，姜京元經歷了漫長的職業生涯，最終在2015年，姜京元成為繼山岸秀匡、金俊浩站到奧賽212磅舞台上的第三個亞洲人！
姜京元為人較為低調，所以現在大家一談韓國健美就是：眾人皆知黃澤勛，鮮有人知姜京元！而他目前一直在培養自己的接班人，金海妍，一位韓國女子健美界的翹楚！
TOP4：陳康
中國古典健美之王，在2015年獲得職業卡，代表亞洲古典健美的最高水平。陳康在2018年8月於巴西舉行的職業賽中，更是力壓群雄，獲得冠軍！
現在的陳康在備賽2019年的古典健美奧賽，屆時他將站在代表全球最高健美水平的奧賽舞台上，這將又是一大歷史性時刻，希望他能取得好的成績！
TOP3：Hadi Choopan
被譽為伊朗英雄級健美大咖，綽號波斯狼，在2017年的亞洲大獎賽上與James Lewis（奧賽212磅霸主）同台競技，取得了第二名的成績，從而一炮走紅！他被圈子內外看好，認為他將是未來212磅級別的新霸主！
但是他卻多次因為簽證問題缺席國際性的健美賽事，比如2018年的阿諾德經典賽，如果一直這樣下去，他可能無法取得站在奧賽舞台上的機會了！
在此小編想說，為什麼會因為簽證問題呢？難道是歐美某些組織在作怪？難道是怕了？不會又讓健美圈內多出一個無冕之王吧！
TOP2：艾哈邁德·阿斯卡那尼
來自中東的健美運動員，獲得了2016奧賽212磅級別的第二名，2017阿諾德classic Ohio的第一名！
TOP1：埃薩·歐佰蒂
是現在奧賽無差別舞台上唯一一個的亞洲前10 選手！在2015年奧賽無差別賽上獲得第十名！
他來自阿拉伯聯合大公國，被稱為：「西亞健美巨獸」，他出生於1979年9月27日（38歲），身高180cm，113公斤。