印度瑜伽熱潮怎麼發展

⑴ 熱瑜伽近年風靡全國，它的發展歷史是怎樣的

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。

⑵ 全民做瑜伽，印度這個國家為何如此青睞這項運動

我覺得印度國家之所以全民都喜歡瑜珈具體原因如下：

第一、瑜珈可以減壓

為什麼說瑜珈男女都喜歡呢？我認為主要是因為你在練習瑜珈的時候心裡什麼都不用想，可以靜下以來，把一整天的煩惱都拋在腦後。等到你練完半個小時候以後，你深心投入時，你會完全放鬆下來，走出這一天工作中所遇到的壓力。如果你非常忙的話，你可以選擇在睡覺前，做一個睡前瑜珈，有助於你睡眠。

不過大家在學習瑜珈時一定要注意，如果想練習高難的瑜珈一定要在專業人員的指導下完成，千萬別傷到自己的韌帶，如果在運動中拉傷了特別不容易好。運動是件好事情，想學習專業的那就必須走專業的學習渠道。如果大家只是想為了強身健體的話，那就可以自己通過視頻軟體學習瑜珈了，沒事多拉拉筋，老中醫說筋壽命長，人老先老筋，所以沒事我們多拉伸一下，對身體好，青少年學習瑜珈，沒事多拉伸一下你的筋，有助於長個。