⑴ 什麼睡眠片效果好
1、Himalaya sleep willness 印度 德里 出品
目前使用感最好 效果最佳的 在調整作息上面對我的幫助挺大
我一天1片 睡前吃 半個月時間 長久的晚睡有得明顯改善 循序漸進的過程
22:00犯困 凌晨5-6點醒一次 再睡到7點起 基本保證6-7小時睡眠 午休1小時 共8小時睡眠
好的睡眠質量就是不做過多的夢 比較沉 白天精神狀態好
後期我會結合garmin手錶 對睡眠這塊進行監測 看看深度睡眠時間是否有實質上的增加
建議 效果穩定後 停吃
2、swisee sleep 澳大利亞 墨爾本 出品
3年前用過 並不是連續吃的 過期丟掉了
只在失眠的時吃1片 有時有效 比himalaya睡的沉一點 沒有考證長期吃 是否有效
3、swisee relax&sleep
澳大利亞 墨爾本 出品
網查與sleep的區別是多了治療睡眠障礙的草葯
吃完 身體輕飄飄的 睡的更沉
到什麼程度呢 有次 我吃了一片sleep 沒睡著 接著又吃了一片relax&sleep
第二天我爸爸給我打電話（沒聽見）直接焦急的跑到我住的地方敲門 很久才聽到（有點後怕 再也不敢瞎搞了）