導航:首頁 > 印度資訊 > 印度老年痴呆症吃什麼

印度老年痴呆症吃什麼

發布時間:2025-07-30 07:55:31

⑴ 哪些食物防止老年痴呆

預防老年痴呆的食物:

  1. 南瓜。富含β胡蘿卜素,維生素C、E等抗氧化成分,還富含膳食纖維,幫助人體提高免疫力。

  2. 胡蘿卜。眾所周知,胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富,當體內維生素A含量不足時,β胡蘿卜素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。

  3. 納豆。所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶,能促進血液循環,預防腦梗塞。

  4. 雞胸肉。各部位的雞肉里,獨雞胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

  5. 番茄。含有番茄紅素,具有強大的抗氧化作用。

  6. 西蘭花。含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質,抗氧化力極強。

  7. 豆芽。富含一種植物化學物質,抗氧化作用和排毒能力都很強。

  8. 海魚。像沙丁魚等海魚富含DHA,能溶血栓。

  9. 姜黃。富含姜黃素,具有強大的抗氧化作用。印度人據稱老年痴呆症的發病率只有歐美人的1/4,可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關。

  10. 鱷梨。富含維生素E,它被確認能降低老年痴呆症的發病風險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸,對血管很有好處。


預防老年痴呆的飲食原則


日常生活中老年痴呆症的飲食要均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。多吃魚或適當補充魚油。脂肪酸在魚中含量豐富,還能預防心臟病的發生。


要清淡,品種多樣化。保證蛋白質的供應,多食富含維生素、纖維素的食品,忌營養攝入不足或維生素缺乏。老年痴呆的飲食有著很密切關系,研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用,大量的蔬菜、水果及豆製品可補充維生素B、C、E,防止營養不足引起的智能障礙。


老年痴呆症的飲食還要節制飲食,不可過飽。一些研究人員把老年痴呆患者和健康的老年人的飲食習慣進行比較後發現,患此病的老年人在壯年時期就食慾旺盛,晚飯吃得過飽。

閱讀全文

與印度老年痴呆症吃什麼相關的資料

熱點內容
清朝人這么多為什麼打不贏英國 瀏覽:94
英國飢饉的40年代指的是什麼 瀏覽:386
伊朗的海軍有多少艘 瀏覽:895
印度槍戰我們的土地怎麼辦 瀏覽:561
粵語在中國有多少人 瀏覽:50
義大利產的納豆怎麼吃 瀏覽:20
英國羊奶粉哪裡有賣的 瀏覽:89
英國軍隊一個連多少人 瀏覽:555
印尼啤酒bintang哪裡有賣 瀏覽:520
義大利水壺怎麼樣 瀏覽:825
義大利文和中文哪個好 瀏覽:920
英國女人遺產有多少 瀏覽:916
潮汕貨和越南貨有什麼區別 瀏覽:574
英國身份證號碼是什麼 瀏覽:652
中國空軍列裝過哪些戰機 瀏覽:931
美軍為什麼要擊落伊朗客機 瀏覽:837
中國有哪些有名 瀏覽:603
伊朗怎麼看待中國的幫助 瀏覽:690
伊朗哪個城市最有潛力 瀏覽:148
義大利哪裡賣lv便宜 瀏覽:890