印度椰子怎麼都是油吃了會胖嗎

㈠ 椰子吃多了會導致肥胖嗎椰子中的營養成分是什麼樣的

椰子肉吃多了會胖。椰子肉含有較多的椰子油、碳水化合物和脂肪，是高熱量水果；而且椰子肉的脂肪是飽和脂肪酸。雖然少量食用不會使你發胖，但多吃會使你發胖。減肥期間建議少吃椰子肉。每100克椰子肉含碳水化合物33.3克，脂肪12.1克，熱量241卡，是熱量最高的水果之一。榴槤、菠蘿蜜、香蕉、荔枝等水果都是高熱量、高碳水化合物的水果，建議減肥期間適當食用。種椰子，一定要買一些老的深褐色的椰子，用塑料袋泡三天，直到發芽。將發芽的椰子芽面朝上種植在花盆中，浸泡在水中，放在通風的地方，養護溫度不低於12℃。平時看盆土的重量，變輕了需要澆水。第一片葉子展開後，當你得到更多的陽光時，就會種植一棵漂亮的椰子樹。

椰子是一種熱帶水果。吃多了會像芒果菠蘿一樣生氣嗎？其實不是。不是所有的熱帶水果吃了都會生氣，比如火龍果。椰子因為扁而甜，吃多了不會生氣，反而有降火的作用。但這並不意味著我們可以隨意吃椰子。一般來說，建議每天吃一個椰子，最多兩個椰子，尤其是火氣大的人，盡量少吃。椰子汁，一天可以喝300~500ml，夏天熱出汗的話，一天可以喝500ml左右，一般椰子一天500ml左右。當然，孕婦可以喝椰奶，尤其是新鮮的椰奶，更適合孕婦。不過也不要喝太多，因為椰奶比較涼，含有大量的葡萄糖、果糖等。所以身體冷、血糖高的孕婦不能經常喝。而且如果是加工過的椰奶，一定要慎重購買。不建議孕婦飲用含有糖精或防腐劑的椰奶產品。