印度女孩如何保持身材

❶ 怎樣保持良好的身材

女性保養秘訣之一：如何保持身材苗條 希望全年都能保持身材苗條？以下秘訣將有助你在運動少時，仍能持之以恆，可令身材不至因為運動減少而「走樣」。 密招之一：愈吃愈苗條 1． 細咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的剋星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充飢，一安士果仁應足夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的沖動。 2．「辣」出新陳代謝 辣椒含有的辣椒素，據說能促進新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發現，在進餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可消耗多額外四十五卡路里。研究員估計，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。想燃燒多卡路里，快快灑上幾粒辣椒吧！ 3．蘋果抑制食慾 蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。 4．吃前嗅一嗅 深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的東西，有助抑制食慾。心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關系，所以你需要關切地留意哪種氣味及味道能滿足到你，然後去研究怎樣獲得滿足，而又不需攝取大量卡路里。例如你很喜歡朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。 5．咀嚼無糖香口膠 據一項新研究發現，咀嚼無糖香口膠能將新陳代謝率提高達百分之二十，咀嚼香口膠的人士比沒有咀嚼的人士每小時消耗多額外十一卡路里。更有趣的是，如果一個人持續地在一年內每天不停地咀嚼香口膠，可能會減掉十磅左右的脂肪。 6．少吃多餐 少吃多餐，或者每三至四小時進食小食，均有助避免體內糖分過低。另外，幼有資料顯示，把正常卡路里分量平均分在一天內多個時間汲取，可把食物卡路里轉化成脂肪的比例減至最低，從而保持身材瘦削。醫學研究發現，整天不停進食的運動員，其體內脂肪較在晚餐大量進食的運動員為少。對此，醫生的解釋是，人體可一次過處理的食品分量有限，因此一次過大量進食的話，未能消耗的多餘卡路里便會轉化為脂肪。 7．多吃纖維 殼物類、麥包、椰菜花、水果及豆類等高纖食品有兩在功效：一是裹腹，另一是協助食物在腸內蠕動，避免身體汲收部分卡路里。所以，你須每天進食十三至三十五克，這樣將可減去約九十卡路里

❷ 女孩子應該怎樣保持好自己的身材

隨著年齡的增長，要保持身材苗條的確越來越困難,1)隨著年齡增長，活動減少，需要的熱量也隨之減少，如不減少熱量供應和鍛煉身體，多餘熱量就會轉變成脂肪。(2)從20多歲開始，人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。 (3)隨著年齡增長，肌肉拉力以及心肺活動量都在下降，堅持鍛煉不易。所有這些變化都能得到控制、延緩甚至扭轉 減肥的頭號辦法就是鍛煉。活動就是消耗熱量。鍛煉是保持人體新陳代謝和身材永久苗條的唯一途徑。不管你多大歲數，鍛煉還能保持骨骼的力量，加強心肺功能，改善皮膚色澤以及幫助吸收營養。 鍛煉的形式多種多樣，快步行走、游泳、騎固定自行車、慢速跳舞、甚至學作「交響樂指揮」。無論是節食，還是鍛煉，事先都要找醫生商量，根據你的身體情況，選擇鍛煉的方式。無論採取何種方法都要循序漸進。如果在實施鍛煉計劃中發現有胸部感到不適、頭暈目眩、惡心或呼吸急促等現象，應立刻停下來去看醫生。鍛煉要避免單一化。可以今天走步，明天游泳，這樣今天著重鍛煉小腿，明天可著重鍛煉上身和雙臂

❸ 女生怎麼保持苗條的身材

食物療法。想擁有一個苗條的身材，就需要多注意飲食習慣。平常不可以大飲大食，少吃油炸食品（像漢堡包之類的就少吃點）以減少油脂的攝入。除此之外，還需要多吃點蔬菜水果，像蘋果等。

運動療法。很多白領都是常年坐在辦公室里，沒有多少運動導致體內脂肪過多而肥胖。不管什麼原因導致脂肪過多，只要能運動都需要多去做運動。多做運動可以幫消耗體內多餘的脂肪，也可以讓身材更加的性感。做運動需要選擇合適的方式進行，例如瑜伽等方式。

控制食量療法。相信不少MM都喜歡吃零食，吃零食無可非議，但如果想保持苗條身材就需要戒戒口了。據我的了解，很多MM吃起零食就根本停不下來，以致越吃越胖。除了控制吃零食，還得控制平常的飲食，吃得清淡、少。

飯後不可以立即躺著，必須要適當地運動。在吃飯後的半個小時里，適當走走有利於消化，減少脂肪積累，也可以促進腸胃運動保持苗條身材。

減肥需要好心情。減肥是一種幸福的事情，不可以把這當成受罪，以至於半路受挫。同時經常保持笑容可以讓自己的心情舒暢，給人感覺可親，臉部運動可以讓身材性感的。

❹ 印度健身美女擁有葫蘆型身材，她平時是怎樣鍛煉的

人常生活當中人們很是關注自己的身材，特別是女性，彷彿一絲一毫的贅肉都能讓你感到一整天的不適，直接影響了做事的效率，印度健身美女便是人們最為標桿的身材模型了，看上去完美無瑕的她真的讓人們欲罷不能呢，那麼擁有完美葫蘆型身材在平時需要怎麼鍛煉呢？

最後就需要持之以恆的堅持，這十分考驗一個人的毅力。但是有付出就會有收獲黨你堅持了你就會收獲自己想要的完美身材。鍛煉想要堅持下來的話我們還是盡可能的模仿健身房的環境，比如音樂以及一些小器械。其次還可以找家人或者朋友陪伴自己鍛煉來互相鼓勵，健身房身為社交場所這時居家鍛煉最難達到的一點，其次計劃和鍛煉內容也很重要。

❺ 印度女人身材這么好，為什麼穿那麼多

這是偏見，那是思想傳統的印度女性，各宗教的傳統服裝就是那樣的。印度也有很多現代化的女性，穿的很清涼的衣服。不過，由於印度QJ案頻發，越清涼越危險，印度女性普遍恐懼，所以要穿嚴實點。順便說句，也不是印度女人身材都好，我看到很多印度女人不是很肥，就很瘦不拉幾，稱不上身材好。

❻ 女孩子怎樣保持好的身材

每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？介紹七個基本原則給各位姊妹保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。 秘訣一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。 秘訣二：選擇合適的內衣 要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。 秘訣三：不宜經常穿高跟鞋 很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。 秘訣四：不應蹺腳坐 很多人都有蹺腳坐或將腳交 坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。 秘訣五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。 秘訣六：應多浸浴 沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。 秘訣七：12時入睡 每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

❼ 印度女人平均身高153厘米，為什麼她們看起來都「肥而不膩」

提起印度我們最先想到的就是聞名世界的印度歌舞劇，甚至連她們的電影作品裡都不時穿插著十分經典的歌舞鏡頭，不得不說印度人的想像能力是十分厲害的，能夠給大家帶來精彩絕倫的表演。

在印度地區女人十二三就可以結婚，然後走上了生孩子的道路，有的人30幾歲就已經當上了姥姥，雖然這種新聞在印度十分常見，但是在現如今的中國確實很難想像，因為大多數30多歲的女人還可以像一個自由的女孩一樣活在自己的世界中，還有許多追求晚婚的女孩30多歲，正在享受自己的青春和人生，實在無法想像已經擁有三代的她們該如何面對這種狀況。

舉報/反饋

❽ 印度一猛女用煤氣罐健身，煤氣罐如玩具一般，網友對此有何表示

謝利·奇卡拉（Shaili Chikara）是一名健身愛好者，她上傳了她的健身視頻。 視頻中，她身穿紅色沙麗，舉起煤氣罐做深蹲。她一直用生活用品健身，甚至把家人當做舉重的工具。 視頻引起了很多人的關注，網友在視頻下評論：“強大的女孩，我是你的超級粉絲。

印度一猛女用煤氣罐健身，煤氣罐如玩具一般，網友對此的表示就是這是真的熱愛健身的人。

❾ 女生怎麼保持身材

七個建議讓你保持完美身材(女生必看)每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？等小編介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，小編敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。秘訣一：一定要吃早餐早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。秘訣二：選擇合適的內衣要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。秘訣三：不宜經常穿高跟鞋很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。秘訣四：不應蹺腳坐很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。秘訣五：注意睡姿最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。秘訣六：應多浸浴沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。秘訣七：12時入睡每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。 女性如何保持身材 據美國《飲食協會雜志》最新報道，女性的膳食結構對於她們是否能夠一直保持苗條健美的身材至關重要，那些經常吃蔬菜和水果的女性較之以肉食為主的女性更容易免遭超重或肥胖的困擾。 研究人員對700多名就體重而言全部符合健康標準的女性進行了調查，對她們食用145種食物的情況進行了跟蹤記錄。結果發現，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶製品、谷類、魚、精瘦肉和豆類為主要能量來源的女性在12年之後體重超重的可能性最小。 相反，那些喜歡吃甜食和肉類、喝高糖飲料的女性則最有可能發胖直至超重。事實是，在上述700多名女性當中多達40%的人就是因為攝入過多的糖和脂肪而在12年之後不得不為減肥大傷腦筋。 研究人員還指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進自己的就餐習慣和增加體育鍛煉，這三者加起來使得她們一般都能夠預防肥胖。相反，以食肉為主的女性在到了中年之後，大多很難抑制對高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，於是，長胖和超重變得不可避免。 職業女性如何保持身材 肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺——胖了不少。 就其原因，不外乎幾種情形：在工作時穿著寬松罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。這時候終於明白「事態嚴重」，於是當機立斷戒掉點心；或是有了寶寶的年輕媽媽，每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心「清掉」。 好吃的東西近在咫尺，隨手可及，不少每天在家庭、工作與孩子間疲於奔命的職業女性，就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。 職業女性很容易發福，因為在工作時會因焦慮、無意識的吃喝，而增加多餘的卡路里。而且活動的時間越來越少，想不胖都難。 其實，事業成功，身材可以不變形。以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子： 穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會讓人心態懶散。如果上班有野餐的感覺，怎麼會不想吃東西呢？ 寫下每日工作計劃。開始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你專心工作，心無貳思。 擬訂每周烹調計劃。要是把一周的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃，又跳入陷阱。 午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點外務，或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面，換個環境，透透氣。 休息一下。活動可以加速代謝，工作中要記得停下來休息，站起來動一動、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個深呼吸。 工作區不放食物。要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠離工作禁區。多喝水，但別喝會增肥的果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料。 與其事後痛苦「補救」，跟自己的意志力對抗，不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。加油吧！ 女性保養秘訣之一：如何保持身材苗條 希望全年都能保持身材苗條？以下秘訣將有助你在運動少時，仍能持之以恆，可令身材不至因為運動減少而「走樣」。 密招之一：愈吃愈苗條 1． 細咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的剋星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充飢，一安士果仁應足夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的沖動。

❿ 20歲的印度姑娘體重138斤不顯胖，胖妹子如何穿才能更加的性感

現在這個社會對女性的要求非常高。要長得漂亮，而且還要有錢經濟獨立。生活中大多數女性都在努力減肥。顯然，她們其實並不胖，但她們認為自己太胖了。覺得怎麼穿都不漂亮。事實上，有肉的女人穿衣服很有味道很好看！肉肉的女生穿這幾樣衣服會更性感哦。

再者推薦嘗試瑜伽褲。瑜伽褲最近非常火爆，不是很瘦的女孩子的專屬。這種緊身褲是有點肉肉的女孩穿，真的可以穿好身材，露出好線條，讓你看起來就很有女人味，很性感。緊身褲不但不會讓你的看起來特別胖，而且看還會修飾腿型，拉長腿部比例，顯高又顯瘦。有肉感」的女人，不要抱怨自己胖啊，其實一點都不胖，多嘗試這3種衣服好性感。