印度什麼食物對腸道好

Ⅰ 對腸道最好的飲食是什麼呢

腸胃系統關繫到我們人體的營養及水分代謝，是消化和營養吸收的核心和最重要的器官。我們身體所需要的營養幾乎都需要經過腸胃。腸胃功能正常的情況下，我認為可食用有價值的食物都應當涉及。

因為每一種食物所含的營養素不相同，任何一種單一的食物都無法滿足身體對各種營養素的需求，如果身體缺少某一種營養素，就會終止生化反應，影響生理功能的正常進行。

但需注意適量、均衡的飲食。平時注意多吃一些清淡的食物及粗纖維蔬菜和水果，可以促進腸蠕動。首先，纖維含量高的蔬菜對腸胃最好；其次，雜糧不僅可以促進消化還補可以充維生素，補充機體所需要的物質。

老人常說「胃病三分治七分養」，所以七分養應該在三分治的前提下進行的，腸胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是保護腸胃的關鍵。

另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病，所以調整自身心態，放鬆心情，喝些安神養胃的茶也是很必要的。

飲食要清淡，多吃溫潤多汁的食物，避免過於油膩的食物，腸胃不好的人要多吃小米粥等粥類，多喝清淡的湯類，容易得到消化，不要吃堅硬的飯菜，以免加重腸胃負擔。多吃軟爛食物，避免食用辛辣，刺激性食物，忌食生冷，硬，油炸等食物。

Ⅱ 吃什麼食物可以有助於清腸排毒

燕麥是清腸排毒的首選，燕麥能夠起到潤腸通便的作用，而且能夠讓糞便的體積變大、水分增加，燕麥裡面有豐富的纖維能夠促進腸胃的蠕動，能夠發揮很好的清腸排毒的作用。

除了食物可以有助於清腸排毒，還要多喝水，只有喝足夠的水，人的身體才會更好的進行新陳代謝，只有多喝水你才能多出汗，多排便，把身體中的毒素才能更好的排出體外。

Ⅲ 哪些食物對腸胃多倍有益

1、酸奶

肝火旺的朋友可以適當的喝點酸奶，這是因為酸奶中的乳酸菌可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯。

5、牛肚

牛肚性平，味甘，歷代醫學多有論說：「牛肚和中，益脾胃」，「補中益氣，養脾胃」。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。

6、山葯

山葯中含有大量的營養物質，中醫認為,山葯具有補脾養胃、補肺益腎的功效,可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。

7、豆類

富含纖維的黑豆、芸豆同樣有利於治療腸胃功能紊亂。然而，由於纖維素有時也會導致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續食用。

8、包心菜

要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

Ⅳ 為什麼說印度人的胃是鐵打的

每當在印度的旅行記錄中看到當地飲食時，談到在印度路途的腸胃蠕動的經歷時（吃印度美食），總是懷疑印度人的腸子是非同尋常的（就像是鐵打的胃）。大多數印度美食似乎都被很好地消化了，並且外觀相對整潔而均勻。用江湖上的話來說，「印度人民飯菜的獨特，在於一切都可以做成糊糊的樣子。」

還有就是印度人直接飲用河水，水中有大量的細菌和病毒卻沒有任何事情，但這也是因為印度人天生就喜歡吃蔥，無論做什麼菜都要放入蔥花一類比如大蔥、洋蔥、毛蔥！而且且印度的村內食品一般都非常的辣，也有很強的殺菌效果，所以印度人每天都食用大量的細菌也毫無影響，有殺菌的效果，這也是印度人，直接喝河水卻沒有事情的真正原因，也是被大多數外國人認為他們的胃是鐵打的。

Ⅳ 日本，印度，的特色飲食有哪些

印度美食中有十幾種餅，有些類似中國北方的烙餅，是在一種很像「餅鐺」的鐵板上烙出來的。
一種薄薄的可以捲成不同形狀的薄餅，可以蘸椰奶、青椒香菜汁等幾種醬料吃。
還有一種長相古怪葉子形狀的餅以及類似印度薄餅之雞蛋餅一樣的餅。一、壽司
日本特色食品種類較多，日本壽司、日本納豆、生魚片、日本清酒、日式煎餅:壽司、飯團、天ぷら(裹上麵粉的油炸食品)、 おでん(燉品,裡面常放雞蛋、籮卜、瓊脂等)、鰻魚飯、茶泡飯、焼き… 。
日本壽司在公元九二七年完成的平安時代法典「延喜式」中，就己有記載。當時的壽司指的是一種保存魚的方式。在魚身上抹上鹽，用重物壓緊，使之自然發酵。當產生酸味後，即可食用，其味甚佳。據說，這種方式是從中國傳去日本的。這種方式費時費力，不久便發展成乾脆用醋泡魚肉的方式。
現在，所謂壽司則是指凡是在拌過醋的飯內加進其他餡的食物。 現在的日本壽司，除握鮨（即現在我們常吃到的壽司）外，還有卷鮨與箱壽司。卷鮨是把飯、小黃瓜、鮪魚、雞蛋與腌蘿卜等用紫菜包著，此外可分為大卷與細卷，即大小之分。 壽司卷通常一根用米九十克，煮成飯大約二百克，用紫菜包後食用。有時也可用薄炒蛋皮替代紫菜。用一整張紫菜包的壽司卷叫太卷（即粗卷），只用半張包的就叫細卷。壽司卷里一般夾煮過的甜寒天、蘑菇、炒蛋皮、魚松或鴨兒芹。 手卷其實是卷鮨的一種，據說是遠古時代的日本賭徒肚餓時，把鮪魚放進飯中，再用紫菜捲起來吃，以免飯料沾到撲克和手指，因而深受歡迎。 二、神奇的日本特色食品–納豆
2.1 概述
納豆（Natto）是一種以大豆為主要原料的傳統發酵食品，其歷史悠久，可追朔到沖繩時代，是日本最具有民族特色的食品之一，食用時用筷子夾其有長長的拉絲現象。納豆因其獨特的風味、製作方便和有效的營養和保健功效，深受日本國民的喜愛。據日本農林漁業金融公庫雜志報道，日本全國89.4%的人習慣吃納豆。納豆也是世界230多種普通食品中唯一能溶解血栓的食品。
納豆是由納豆菌（Bacillus subtilis var natto）發酵而成的發酵食品。納豆具有很豐富的營養價值，富含蛋白質、各種氨基酸、維生素、礦物質，經發酵後營養更容易消化吸收，100克納豆相當於3個雞蛋或80克牛肉。
研究表明，納豆的保健功能主要與其中的納豆激酶、納豆異黃酮、皂青素、維生素K2等多種功能因子有關。納豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，預防大腸癌、降低膽固醇、軟化血管、預防高血壓和動脈硬化，抑制愛滋病病毒等功能；納豆中含有游離的異黃酮類物質及多種對人體有益的酶類，如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、蛋白酶、澱粉酶、脂酶等，它們可清除體內致癌物質、提高記憶力、護肝美容、延緩衰老等有明顯效果，並可提高食物的消化率；攝入活納豆菌可以調節腸道菌群平衡，預防痢疾、腸炎和便秘，其效果在某些方面優於現在常用的乳酸菌微生態制劑；納豆發酵產生的粘性物質，被覆胃腸道粘膜表面上，因而可保護胃腸，飲酒時可緩解酒醉的作用。
最新的研究還表明，納豆對引起大規模食物中毒的 罪魁禍首—病原性大腸桿菌O157的發育具有很強的抑製作用。這一新學說是由被譽為納豆博士的日本宮崎醫科大學須見洋行教授發表的。在僅限於研究室的實驗結果，但尚未搞清納豆能抑制0157大腸桿菌發育的原理的前提下，須見洋行教授指出，納豆所含有的食用菌對許多菌種都有阻礙生育繁殖的作用，因此應當對0157大腸菌也有抑製作用。
除日本很早就對納豆進行了系統研究，現在韓國、美國和澳大利亞等國也開始接受這種健康食品，並加緊這方面的基礎和應用性研究，而我國這方面的研究還剛剛起步。

Ⅵ 吃什麼對腸道好

1、竹筍
熱量：19卡/100克
竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物。民間有種說法：「吃一餐筍刮三天油」，這也說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
2、西蘭花
熱量：33卡/100克
西蘭花含有十分全面且含量高的營養成分，不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品，也是一種高纖維蔬菜。我們都知道，纖維有助於腸道蠕動，促進排便。
3、芹菜
熱量：20卡/100克
芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結腸癌。
4、苦瓜
熱量：19卡/100克
每100克的苦瓜熱量只有19大卡，卻能提供減肥者飽足感。根據實驗發現，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖，將過剩的糖分轉變成熱量，改善體內脂肪的平衡，很適合有減肥需求的人食用。

Ⅶ 吃什麼清理腸道內多於脂肪

吃以下食物可以順利清理腸道內多餘脂肪：

一、海藻
素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令國內外營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著清除腸道壁上面的脂類物質，幫助消除多餘的脂肪。
二、洋蔥
外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩，比如你看到吃西餐的時候，什麼牛排，意麵，他們都很愛搭配洋蔥，其實也是有一定的科學道理的。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解，多吃洋蔥的話，雖然它的味道比較嗆人，但是就是靠那些特殊的物質，洋蔥才可以解油膩幫助清理腸道內的脂肪，想要小肚子縮回去的您，千萬別忘了洋蔥。
三、山葯
山葯有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
四、玉米
新鮮的煮玉米，或者是玉米粒，都富含膳食纖維，粗纖維的攝入才能讓腸道很快的動起來，及時的把體內的垃圾廢物排出去。而且玉米裡面含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。
五、銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良葯，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
六、芹菜
芹菜從外觀就能看出，裡面有豐富的水分和粗纖維，就是這些個粗粗拉拉的食物，含有較多膳食纖維，腸道會特別喜歡這類物質，不僅能增加腸道的動力，還能讓裡面的脂肪在新陳代謝的時候排出去。芹菜裡面特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，從植物裡面提出的一種奘靈水蘇糖，也是很好清除腸道內脂肪和防止小腹突出的食物，奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。
七、燕麥
具備降膽固醇和降脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。早餐如果能喝一杯燕麥片，會增加你的飽腹感，也會讓你在飯後及時產生便意，把大便推送出去，降低糞便在體內停留的時間，也是避免了脂肪的過多攝入。
八、山楂
常吃山楂可除油解膩，促進消化。這個道理都知道，但是有些朋友可能不知道其實山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防脂類物質在體內停留的作用。多吃山楂，咱就只減肚子上面的肥肉，好不好。
以上8種化解油膩的食物外，被小編稱為消除腸道脂肪的「八大金剛」。平時多吃這些降脂清腸的食物，不僅能解油膩，還能保護心血管，預防「三高」，讓它們幫你輕松「吃」掉身上的脂肪。

Ⅷ 吃哪些食物對腸道有好處呢

冬季到來，養生很重要。我們在
冬季吃什麼食物好
呢?下面我們就針對冬季養生的食物為您分別介紹。
1、豆芽菜
無論是黃豆還是綠豆，其中都含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。
豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
2、紅薯
紅薯也叫白薯，學名叫甘薯，是粗糧中營養豐富中的一種。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中富含各種維生素，味甘平，食之補脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。
燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。
4、小白菜
中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。
還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
5、芹菜
中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。
芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
6、芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素c10毫克，維生素b10.09毫克，維生素b20.04毫克。
並含乳聚糖，質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
7、包心菜