中國人平均多久健身

A. 中國人每日平均休閑時間出爐，你達標了嗎

中國人的每日平均休閑時間是2.82小時，我不但已經達標，而且超過了這個時間，原因是本人是個退休人員。

所謂休閑時間，是指工作、滿足生存生理需求、家務勞動之外，用於自己可以個人支配的時間。所以，對於正常上班和討生活的人來說，會較少一點，甚至有不少人的休閑時間非常少，一直都閑不下來休息一下，這些人是不可能達標的。

因此，我的休閑時間不但達標，還能夠超標，達到3個小時以上的。

B. 新手去健身房應該怎麼練

健身應該有動有靜，動靜結合；有剛有柔，剛柔並濟；有練有養，陰陽平衡。
我們中國人普遍體質較弱，即使是肥胖之人也是體內虛寒，即使體型碩大也是「外強中干」。健身運動應以微微出汗為最佳狀態，大汗淋漓則傷氣血、損津液，健身前應該預熱一下，抻拉一下筋，活動一下關節，健身後應該自然放鬆一下身體，安定一下精神。
西方歐美人健身追求外在肌肉骨骼強健，而我們中國特別是習武人講究內在五臟強健，講究抻筋拔節，通經活絡，也就是「外煉筋骨皮，內練一口氣」。
中國傳統武術不僅練身，而且還練氣、練心，練精氣神，練得精固、氣足、神旺。練得自己的精神像蒼天一樣強健生機勃勃，練得自己的身體像大地一樣寬厚堅韌有力。

C. 中國人每日平均休閑時間出爐，我國哪些人群幸福感最高

最近網路出台了關於中國人群幸福指數的相關報告，其中統計了國內網友的日平均休閑時間，據悉每天可以擁有2~3小時休閑時間的人群的幸福感是最高的。

現在社會的節奏非常快，而每天密集又快速的新聞共享，讓人們能同步收獲最新的咨詢，這些消息大多是可以通過智能APP來定製的，根據自身日常的需求，有些也未必與自身的工作或學習相關，只是自己感興趣的領域而已。而有相當部分的人群，就可以通過這樣的休閑時光獲取自己的目標訊息，從他人角度會覺得這並不是一種放鬆和休閑的方式，對於自身而言，其實既增長了不熟悉領域的知識，又能讓自己獲取工作和學習之外的快樂。

根據相關調查，人們在工作學習之後，最喜歡用美食來犒勞自己，目的也不在於真正裝進肚子有多少美食，只在乎美食的環境下與親近的人，或者單獨放肆的感覺。