① 中國人的早餐，吃飯還是吃面
早餐是吃飯好。因為米飯是最佳主食，面條比起米飯的營養差一些。
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一枯絕，中國南方主食。一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明橡洞目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均沒如姿衡，所以是最佳主食。
面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。面條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。一般在北方以前人們大多吃面，但是隨著條件改善了以後，普遍吃一些白粥，包子，豆腐腦之類的多一些了，如果你要學習早餐的話，可以作為參考，另外還有地區差異，不同地區省份早餐不一樣，例如在廣州就是以腸粉為主，甜豆腐腦，但是同樣在南方，廣西就以白粥為主，東北那邊就是以胡辣湯，看你所在地域。