中國69歲以上人口佔多少

❶ 中國老年人口比例是多少

中國老年人口比例是18.1%。據統計2019年末中國60歲及以上的老年人口達到2.54億，占總人口比例18.1%，65歲及以上老年人口達到1.76億占總人口的12.6%。中國人口老齡化的態勢雖然絕對值很高，但是目前來講還是年輕老人比較多，也就是小老人比較多。預計十四五期間，中國老年人口將超過3億人，從輕度老齡化進入中度老齡化階段。

老年人好習慣

健康飲食要養成良好的飲食習慣，盡量以清淡飲食為主，平時更要多吃新鮮的水果和蔬菜，高脂肪肉類盡量少吃，但不能不吃，葷素搭配才是呵護身體的關鍵。飯後適當散步，既能幫助分解血糖，又能減少對胰島素的刺激，防止患糖尿病。

擁有一個愉悅心情，才能促進腸胃進行蠕動，讓食物更快的消化、分解。要養早睡早起的好慣。通過好習慣來改善和預防，這些好習慣你若能堅持，相信身體會越來越健康，長命百歲。