印尼小胖實力怎麼樣

㈠ 印尼小胖幾歲

他今年34歲，他今年34歲

㈡ 印尼小胖子tatan怎麼讀

印尼小胖子tatan，塔坦全名叫Jonathan R. Sugianto。

說起tatan小胖，可能很多人不知道他是誰，但是他的表情包你一定用過。可是大家知道嗎，tatan在馬來西亞可是紅的不得了。

tatan全名叫做Jonathan R. Sugianto，是一個人見人愛的開心果，今年才4歲，tatan是他在Instagram上使用的名字，他可是擁有上百萬粉絲的明星人物！TATAN最厲害的就是在於他可愛的肉嘟嘟的小臉，因此在網上也收獲了不少的粉絲，今天咱們就來看一看這組TATAN表情包吧。

讓自己快樂的方法：

1、做一個深呼吸。

只需要一個深呼吸就可以關閉或降低你的「戰斗或逃跑」系統，並激活身體的「休息和恢復」系統。我們還有15秒，繼續一個深呼吸，你會感受到到更多的東西，身體放鬆了，心情自然就會好。

2、感恩發生的。

在這一天的生活中，發現一些激發你感恩的事情，無論它們是多麼小。例如：你吃了一頓好的早餐，你有一份工作，或者你在早上讀到了喜歡的新聞。吸收這幾分鍾的感恩之情，為這些積極的體會多停留一會，這有助於提高你的情緒。

3、感恩沒發生的。

發現一些在你一天中沒有發生但激發你感恩的事情。例如：今天沒有生病，你的車沒出毛病，你沒有和別人有矛盾，事情總是有可能會更糟糕。想想這些事情你就會開心一點。