1. 英國時差和中國時間對照
英國和中國的時差為:8個小時或7個小時,時間對照表如下:
根據兩個地理位置可知,中英兩國的標准時差一般是8個小時,即英國的時間比北京時間晚8個小時,如北京時間為早上10:00,倫敦時間為凌晨3:00。需要注意的是,英國在每年的三月底到十月底實行夏時制,那時跟我國時差為7小時,從10月31日開始回歸正常時間。
英國時間又叫格林尼治標准時間,英國的夏令時是從3月的最後一個星期天開始,到10月的最後一個星期天結束。在晝長夜短的季節將時間調快一個小時,有利於充分利用陽光,縮短照明時間,從而達到節能減排的效果。夏令時也旨在提醒人們早起早睡,養成良好的生活習慣,提高生活質量。
如果應對時差
1、提前調整三餐時間。部分研究表明,當知道自己要出差之前,最好提前三周開始就將三餐的時間調整到與目的地的時間相符。這樣當你抵達目的地的時候,會很快的適應那裡的進餐。
2、倒時差前先睡飽。倒時差首先要做的就是要有足夠的休息,不要熬夜,最好在出發前三天就開始調整睡眠的時間。另外,為了避免在飛行的過程當中,減少高壓帶來的不適,在飛行前要多呼吸一些新鮮的空氣,避免在飛行中保持一個姿勢,可以在過道上活動一下。
3、飛行途中戴耳機。專家建議,在飛行的過程當中,如果有頭痛或者疲憊感的時候,可以佩戴降噪耳機。
4、多喝水。部分在倒時差的過程中出現的頭痛、肌肉痛和惡心,多是由飛行的過程中身體脫水造成的,所以多喝水,可以改善這種不適,還有助於提高警覺度。
5、多曬太陽。陽光是應對時差的關鍵法寶。在到達目的地之後,就算是中午已經感覺自己要昏昏欲睡了,也要出去多曬曬太陽,這樣可以有助於刺激體內激素平衡,恢復生物鍾時間。
2. 世界各國時間對應北京時間24小時對照表有嗎
1. 日本:+1小時
2. 韓國:+1小時
3. 澳大利亞:+2小時
4. 紐西蘭:+4小時
5. 英國:-8小時
6. 法國:-7小時
7. 德國:-7小時
8. 義大利:-7小時
9. 埃及:-6小時
10. 南非:-6小時
11. 摩洛哥:-7小時
12. 奈及利亞:-1小時
13. 美國東部:-13小時
14. 美國西部:-16小時
15. 加拿大東部:-14小時
16. 巴西:-11小時
17. 澳大利亞:+2小時
18. 紐西蘭:+4小時
19. 美國東部:-13小時
20. 美國西部:-16小時
21. 加拿大東部:-14小時
請注意,以上時差為標准時間差,實際時間差可能會因夏令時等因素而有所變動。