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英國懶媽一月吃多少

發布時間:2023-07-20 00:27:15

⑴ 英國日常生活作息時間表

即使在英 國,不同人的生活作息時間,都是不同的,這個是必然的情況,比如有的人是全職主婦,那麼生活作息跟上班族是肯定是不同的。
作息時間表是這樣的——

6:00~7:30

睡懶覺是萬萬不行的。一日之際在於晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時,考試不光是腦力的競爭,也是體力的堅持,所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間,身體鍛煉一定不能少,半個小時即可,鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等,為一天的學習打好基礎。

7:30~8:00

早餐時間,專心吃飯,吃飽吃好才有力氣搞學習。

8:00~9:00

科學研究表明,這個時間段人的耐力是最好的,是可以接受一些「考驗」,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9:00~11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好,可達到事半功倍的效果!

11:00~12:00

接近午飯時間,一上午的復習容易產生疲勞,這個時間可以進行一些常規的練習題復習,達到鞏固的目的。

12:00~13:00

午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經,讓腦子進行一定的休息。

13:00~14:00

這個時間段容易出現飯後疲勞,所以建議稍作休息調整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。

15:00~16:00

這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00~18:00

這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

19:00點左右

晚飯時間,也是休息時間,讓腦子得到一定要休息。

晚飯後,可根據個人情況安排復習,可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺,必須趕在12點之前休息,養成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態。

當然,除了合理的作息時間安排,也要注意以下幾點。

⑵ 我14歲 女生 來英國留學 結果一個月里胖了13斤 怎麼減下去啊 哥哥姐姐們 幫幫我吧

自己學學做飯,別吃外國的東西了,身體對體重是有記憶的,恢復以前的飲食習慣過段時間自然會恢復以前的體重

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