⑴ 英國日常生活作息時間表
即使在英 國，不同人的生活作息時間，都是不同的，這個是必然的情況，比如有的人是全職主婦，那麼生活作息跟上班族是肯定是不同的。
作息時間表是這樣的——
6:00~7:30
睡懶覺是萬萬不行的。一日之際在於晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。同時，考試不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。
7:30~8:00
早餐時間，專心吃飯，吃飽吃好才有力氣搞學習。
8:00~9:00
科學研究表明，這個時間段人的耐力是最好的，是可以接受一些「考驗」，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。
9:00~11:00
這個時間段的短期記憶力效果比較好，可達到事半功倍的效果！
11:00~12:00
接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。
12:00~13:00
午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。
13:00~14:00
這個時間段容易出現飯後疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。
15:00~16:00
這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16:00~18:00
這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。
19:00點左右
晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。
晚飯後，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。
當然，除了合理的作息時間安排，也要注意以下幾點。
⑵ 我14歲 女生 來英國留學 結果一個月里胖了13斤 怎麼減下去啊 哥哥姐姐們 幫幫我吧
自己學學做飯，別吃外國的東西了，身體對體重是有記憶的，恢復以前的飲食習慣過段時間自然會恢復以前的體重