失眠要吃安定去英國怎麼辦

① 考研前一晚睡不著可以吃安眠葯么

考研前一晚睡不著最好是不要吃安眠葯，吃安眠葯的副作用還是很大的，如果平時沒有失眠的情況，只是這次考研前一晚睡不著，這種情況是正常的，不必吃葯。

考前睡眠差，關鍵是心理作用，這種情況只能自己調試，最主要應緩解精神壓力注意放鬆，放鬆心情，放鬆精神，盡量緩解壓力，可以嘗試聽聽輕音樂。

(1)失眠要吃安定去英國怎麼辦擴展閱讀：

防止失眠的方法：

1、睡前數小時，一般下午4時以後避免使用興奮性物質，如咖啡、濃茶或吸煙等；睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；

2、睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目；

3、每天規律運動，每周至少三、四次，每次30分鍾以上；

4、每天生活作息有規律，養成每天同一時間上床睡覺；睡覺時，卧室的光線、溫度應適當，保持安靜、舒適才易入睡。

② 喜歡的女生發說說失眠可能需要一瓶安眠葯了，我該怎麼去安慰她，讓她感受到溫暖。謝謝！！

一，告訴她，不是所有失眠，都是適合葯物療法，也許其他方面的調理更為合理、有效。
二，告訴她，大家都很關心她，也希望她能好起來。
三，每個人都失眠過，特別是偶爾失眠，那是很正常的現象，不必過於糾結、煩惱。請她順其自然一點，心態平和一點。
四，問問她最近是否遇到了什麼不順心、不愉快、比較特別的事情，大家一起開導、勸慰一下她。或者幫她出出主意。
五，經常失眠的話，建議她看看神經科醫生，或者看看中醫。認真調理一下。
陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
並且，吃一塹長一智，經一事長一能。有些經歷，包括遭遇疾病，也是一種經驗的積累，意志品質的鍛煉，對她未來的人生，也是有一定幫助的。