中國舞基本技巧有哪些

1. 中國舞的舞蹈技巧有哪些它們的名稱

大跳，虎跳，平轉，點轉，跨步翻身，倒踢紫金觀，蠻子，跪轉，四位轉，五位轉，前翹，後翹，前軟翻，後軟翻，肩走倒立，空翻，

2. 舞蹈基本功有哪些

舞蹈的基本功，是非常不容易學習的，但是只要練熟，學會了之後什麼舞蹈就容易了，我們都知道中國舞的基本功要求非常的難，除了基礎身韻組合外，基本功練習也是不可缺少的，舞蹈中基本功有哪些嗎？（1）踩跨

（2）耗跨

（3）踩倒八字

（4）搬腰

（5）踩腳背

（6）搬腿（7）開肩

（8）耗腰

（9）下腰

（10）翻肩以上10種舞蹈的基本功要是都學會了，並且學熟了，那麼你的舞蹈已經到達了一種境界，可以學習很多的成品舞，動作會比較的柔和，並且這些一定要找專業的舞蹈老師和專業的舞蹈培訓機構進行學習，這些基本功學熟了，對舞蹈來講就是一個跨度的飛躍，所以練好基本功，成為優秀的舞者。

3. 哪些動作屬於技巧動作中國舞

中國舞在人體形態上強調「擰、傾、圓、曲，仰、俯、翻、卷」的曲線美和「剛健挺拔、含蓄柔韌」的氣質美。從出土的墓俑和敦煌壁畫中不難看出這一點是由古至今一脈相承而不斷發展演變的。如秦漢舞俑的「塌腰蹶臀」、「翹袖折腰」、唐代的「三道彎」、戲曲舞蹈中的 「子午相」 「陰陽面」 「擰麻花」，中國民間舞的「輾、擰、轉、韌」等無一不貫穿著人體的「擰、傾、圓、曲」之美。

2、神

在中國舞身韻的基本動作要素中，神韻是一個異常重要的概念。神是泛指內涵、神采、韻律、氣質。任何藝術若無神韻，就可以說無靈魂。在古典舞中人體的運動方面，神韻是可以認識的，也是可以感覺的。而且正是把握住了「神」，「形」才有生命力，才能體味舞蹈所包涵的真實意境。 「心、意、氣」是「神韻」的具體化。在心這一概念中，強調內涵的氣蘊、呼吸和意念。可以說，沒了韻就沒了中國古典舞。沒了內心情感的激發和帶動，也就失去了中國古典舞最重要的光彩。「形未動，神先領，形已止，神不止。」這一口訣形象、准確的表達了形和神的相互關系與內在聯系。

3、勁

「勁」即賦予外部動作的內在節奏和有層次、有對比的力度處理。中國古典舞的運行節奏與有規則的2/4，3/4，4/4式的音樂節奏不大相同。它往往是在舒而不緩、緊而不亂、動中有靜、靜中有動的自由而又有規律的「彈性」節奏中進行的。

「勁」不僅貫穿於動作的過程中，在結束動作時的勁更是十分重要的。無論戲曲、芭蕾舞、武術套路都是十分重視動作結束前的瞬間節奏處理，中國古典舞更不例外，它有如下幾種典型的亮相勁頭：「寸勁」一一體態、角度、方位均已准備好，運用一寸之間的勁頭來「畫龍點睛」;「反襯勁」──給予即將結束的體態造型的一個強度很大的反作用力，從而強化和烘托最後造型;「神勁」──一切均已完成，而用眼神及肢體作延伸之感，使之「形已止而神不止」。

4、律

「律」這個字它包涵動作中自身的律動性和運動中依循的規律這兩層含義。一般說動作接動作必須要「順」，這「順」是律中之「正律」，動作通過「順」似乎有行雲流水，一氣呵成之感。「不順則順」的「反律」也是古典舞特有的'，可以產生人體動作千變萬化、撲朔迷離、瞬息萬變的動感。「逢沖必靠、欲左先後、逢開必合、欲前先後」的運動規律，正是這些特殊的規律產生了古典舞的特殊審美性。無論是一氣呵成、順水推舟的順勢，還是相反相成的逆向運勢，或是「從反面做起」，都是體現了中國古典舞的圓、游、變、幻之美。

基本舞姿

由於在基本舞姿訓練時往往是將一腿靜止另一條腿在空中運動形成各種姿態，因此，腿與上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可稱為控制動作。這種控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。

1、抬前腿、旁腿、後腿(原地，帶輾轉的，帶半環動和全環動的;或從一個舞姿經輾轉或經半腳尖立變成另一舞姿)

2、大射雁

3、金雞獨立(原地，帶輾轉)

4、踹燕(原地，輾轉變成探海)

5、探海(原地，輾轉變成踹燕)

6、斜探海(原地，帶輾轉)

7、躺身旁腿

8、軟踹燕(女)

4. 中國舞一二三級基本功是什麼

中國舞一級基本功是走步音樂反映擴指，二級是走步和敬禮音樂反映手位，三級吸跳步和敬禮音樂反映波浪。對中國舞來說，基本功的訓練是比較嚴格的，只有基本功扎實，才能很好地表現中國舞的動作和身體韻律。

中國舞一二三級基本功特點

對初學者來說，基本功的訓練是必不可少的，可以為以後的學習打下堅實的基礎，讓你在學習舞蹈的過程中，更容易被吸收，記住動作的速度也更快，逐步為你的舞蹈學習帶來良好的效果，對於那些有一定基礎的人來說，即使會跳舞也要經常練習基本功。

而對零基礎的人來說，基本動作就顯得更加的重要，只有前期打好基礎，後期學舞蹈動作的時候才能達到理想狀態，對中國舞而言，很多動作都講究軟度靈活度身韻以及技巧的相互配合，基礎練習就是針對這幾個方面進行的，對每一級的中國舞的基本功動作都要認真進行練習。

5. 民族舞基本功技巧有哪些

首先是肢體方面的技巧，比如手臂發力的時候通過肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，並且保持動作標准性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然後是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。就是通過仰卧起坐、俯卧撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最後是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出於身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。
對於初學者來說，力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來說，通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鍾練習仰卧起坐、俯卧撐和負重深蹲，次數可在15次到25次之間。相信一個月後的你就會感覺到區別的。並且大家不用擔心手臂會變粗，腿變粗等，我們需要練習的是「爆炸點」，而不是將自己練成「猛男」或者「猛女。」另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急，總有個過程。
其實無論自己是以什麼風格為主，都不要局限於自己學習的空間。接觸的風格越多對自己越有利，在眾多的風格中能清楚的找到適合自己的風格並把其他風格的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知識更豐富。是百利而無一害的好事情。所以大家可以放心的學習爵士舞。
在張力與力度之間，個人認為張力比較重要。而張力越大，力度就越會受到影響；反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什麼我很佩服外國舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。還有對於中國舞者來講，要把張力和力度同時做到比較困難，畢竟身體素質和外國人不一樣。只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質，讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

6. 中國舞技巧

學習中國舞教你「軟」如少女！今天教大家「元寶跳」，「點翻」，「串翻」技巧！學習中國舞的同學記得收藏：

《元寶跳》技巧知識梳理：
1、元寶跳技巧：放開自己，不要害怕，胳膊和腿盡量伸直打開，經由前蹉步上步推地起跳 ，前腿經擦地踢出 ，空中快速吸回成正吸腿的同時 ，後腿向後踢成紫金冠 ，仰胸雙手展翅舞姿 。

2、元寶跳要求 ： 快速在空中形成舞姿，前腿吸回時 ，頭仰向上方 。 敞胸 ，後腿主動上踢 。 跳起下後腰時 ，要向上方提氣拔起 ，收腹立腰，頭向上頂。

《點翻》技巧知識梳理：
1、點翻技巧：點翻是一個雙手成立圓並在半腳尖上完成的過程。手在四個點位置中，上著天，下著地，左右頂著牆，一隻腳的半腳尖頂高不放下來，一隻腳每次點在正側方向上，翻的過程中大腰保持直立，胸腰上挑，髖關節保持直立和一個平面不轉動，並且留頭甩頭。

2、點翻要求：半腳尖的力量，手臂劃圓的路線。剛開始就以半腳尖小碎步，保持兩臂平舉練習。點翻時要注意胸腰的翻轉和頭部的翻轉，在過程中要挑腰。

《串翻》技巧知識梳理：
1、串翻是在上身完成「立圓」翻轉的基礎上，腳下做左右腳交替跳步，形成移動在線的翻身動勢。

2、腰部挺直，不可搖晃；留頭甩頭，頭引導身體；雙臂立圓，腳下快速地蹬地起跳，腳尖落地。

7. 中國舞技巧有哪些

中國舞技巧有哪些
轉圈平圓類:
四位轉 跨腿轉 耶轉 舞姿擰身轉
平轉 跳轉 抱腿轉 揮鞭轉 旁腿轉
（古典舞十分靈活所以會有很多靈活的舞姿轉，就不一一列舉了）

立圓翻身類:
點翻身 串翻身（可以行進也可以原地）
吸腿翻身 踏步翻身 翻身絞腿蹦子

腰的技巧:
前嗆臉 後搶臉 前橋 雲橋（雲禮 前空）後橋 踹燕 頂腳背大涮腰 大回環 等等等

跳躍類:
凌空躍 撕腿跳 紫金冠 元寶跳
射燕跳 叉跳 變身跳 變身換腿跳
橫一字飛 貓跳

其餘:
蠻子（側空） 各種轉圈絞腿
吊腰……………… 還有很多很多

8. 中國舞基本功有哪些

常見的中國舞基本功有：

（1）踢前腿練習

（2）踢旁腿練習

（3）抱前腿練習

（7）壓腿練習

（8）勾綳腳練習

9. 中國舞基本功動作27個

1、1級（4－5歲）：行走、音樂反射、手指擴張、手臂運動、彎曲、轉身、前腿壓、雙吸、足位、頭部運動、手臂擺動、跳躍、平步、游戲。

2、2級（5－6歲）：行走敬稱、音樂反射、手位、鉤伸、提腰、松腰、側開腿、推、扭、頭動、半蹲、跳蛙、走雞、游戲、模仿、想像。

3、3（6－7歲）：吸收跳步和敬禮、音樂反射、波、弓、鉤伸腳、吸伸腿、吸腿、手、松肩、半蹲、重腳走、鴨走、跳走、步走、模仿想像。

4、4級（7－9歲）：二拍舞、三拍舞、單手位、揮手、交叉壓身、張開嘴、前提、後提、抱腿、壓腿、前踢、後踢、腳位、斷步、斷臂、小舞、打節拍練習、藏舞、東北秧歌、尾動作。

(9)中國舞基本技巧有哪些擴展閱讀：

中國舞蹈是中國舞蹈藝術的一個范疇，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經歷代專業人員提煉、整理、加工、創造，經過長期藝術實踐考驗而流傳下來的具有一定典範意義的古典風格特色舞蹈。

創立於20世紀50年代的古典舞曾被一些人稱為「歌劇舞」，它本身就是歌劇和舞蹈的混合體。中國傳統戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基本功訓練的技巧和技巧具有獨特的民族特色，與其他種類的舞蹈有很大的不同。

中國古典舞已經初步形成了我們自己的訓練體系，具有較強的民族特色、民族的審美特徵和審美規范，以及我們的難度和藝術表現力，是其他訓練體系所無法替代的。

10. 中國舞基本功都有哪些

要提高腰部柔韌性，就要有針對性進行腰部練習。扶把上的腰部練習有：

涮腰，以腰骶部為中心，在同一平面上，整個上身作前旁後旁的劃圓運動。

雙腿重心「下腰」，分雙腿重心前下腰，雙腿重心後下腰和旁腰的練習。

單腿重心「下腰」，分單腿重心前下腰，單腿重心後下腰，單腿跪下腰。

姿態斜腰，丁字步准備，動力腿伸直，綳腳擦地，腳尖點地。同時，主力腿半蹲，重心始終落在這條腿上。右臂經下方抬高成托掌位，收緊腹肌，上身以胸椎為轉動軸，向有側轉動，向後平躺，眼看右手指尖方向。