Ⅰ 與我國時差有7小時的國家
1. 與我國時差有7小時的國家
中國與北京時間相差7小時的時區包括東一區和西九區。
2. 東一區國家
東一區的國家主要包括：
- 歐洲：瑞典、挪威、芬蘭、立陶宛、拉脫維亞、愛沙尼亞、丹麥、德國、奧地利、捷克、斯洛伐克、義大利、瑞士、列支敦斯登、匈牙利、聖馬利諾、阿爾巴尼亞、前南斯拉夫分裂後的幾個國家等。
- 非洲：突尼西亞、利比亞、阿爾及利亞、查德、中非、奈及利亞、安納托利亞、尼日、喀麥隆、剛果、剛果（金）、安哥拉等。
3. 西九區國家
西九區的國家主要包括美國阿拉斯加。
4. 時差產生的原因
盡管世界各地都將一天分為24小時，並以太陽在正當空的時間作為正午時間（12時），但由於地球是個球體，且自轉方向為自西向東，各地太陽到達正當空的時間存在先後差異。為了避免時間交流上的混亂，各國將世界劃分為不同的時區，相鄰時區相差一個小時。
5. 時差對身體的影響及應對方法
乘坐飛機跨越時區可能導致生物鍾混亂，引發時差綜合症，表現為頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉以及判斷力和注意力下降等症狀。減輕時差影響的措施包括：
- 在飛機上適量飲水，避免飲用含酒精的飲料，以防脫水。
- 穿著寬松衣物，以促進體內血液循環。
- 飛行過程中在機艙內多走動，舒展筋骨。
- 使用天然蝦青素（25-50mg/天），據稱可預防時差症。