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中國百歲老人吃什麼

 發布時間：2025-02-09 16:53:35

㈠ 百歲老人吃什麼補身體

隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，消化功能會減弱。

主食可以吃些好消化的粥類配粗糧饅頭。

蛋白質可以吃魚還有蛋，盡量選擇蒸或者煮的方式，做好以後淋些植物油就行。

青菜，維生素的攝取，盡量保證每天吃足四種顏色的蔬果。綠葉菜，十字花科，根莖累，都要吃。

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