Ⅰ 為什麼中國人在晚上時就要睡覺！
你好！睡覺是自然規律。人需要通過睡覺來得到充分休息，保持精神和身體的良好狀態。使我們有效的恢復穩定的情緒，恢復高效工作，正確判斷以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠時，會覺得頭腦昏沉，身心疲憊，注意力無法集中，記不住東西，大腦一片空白，遇事反應能力下降，情緒不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不良的影響。
如果嚴重缺乏睡眠時，人會變得坐立不安，情緒不穩，記憶力下降，判斷力下降，甚至出現錯覺和幻覺。睡眠不足的人常常抵抗力下降，更容易患病，更容易患癌症，更容易衰老，感到周身不適，特別是睡眠不足啊會議增加多種重大疾病的一個患病風險。不僅是癌症、心臟病、糖尿病的風險也顯著增高，由此可見是生命所需，人不能沒有睡眠。