為什麼吃義大利面不升糖

1. 義大利面升糖指數高嗎

義大利面升糖指數不高。義大利面為全谷類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且跟升糖指數為84的白米、80的白面相比，義大利面的升糖指數較低(GI值=60)，屬於中升糖指數食物，血糖上升、腸道吸收的速度較慢，得以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患者食用，加入蔬菜、鮭魚、芥花油拌炒，熱量低又健康。

低升糖指數食物：

就是富含纖維、精緻度低(少加工)等，例如燕麥、雜糧麵包、玉米、義大利面，較酸或較脆、硬的水果等，而高升糖指數食物，則常是精緻糖類，例如白吐司、白面條、較甜的水果等，因此，從腸道保養或低熱量的觀點來看，或許也能將低升糖指數食物作為健康食物的大方向參考指標。

2. 血糖高的人可以吃義大利面嗎

血糖高的人可以吃義大利面，義大利面的原料是硬小麥，即杜蘭小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質，又含復合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。因此，義大利面條還被用來調控糖尿病患者的飲食。

義大利面的煮制過程也很講究。重點在義大利面在以滾沸的氽燙時，一定要先加入一小匙的鹽，份內約占水的1%，這樣煮出來的面條才有「咬勁」。

若少這個動作面條吃起來就只有外表有口味，而咬到里頭時就會覺得沒有味道，且很不好吃喲！當然，加入鹽還也可以讓面的質地更緊實有彈性，而且另一個撇步是——氽燙好後，若要讓面條保有Q勁，千萬別用過冷水這個方法，而是要拌少許橄欖油或者熟的玉米油。同時若燙好的面沒用完，也可拌好橄欖油讓它稍微風干後拿去冷藏。

3. 糖尿病人吃義大利面好么

義大利面的主要原料無非是麵粉、水和雞蛋，所以容熱量上的主要區別在於做法。
控制好意麵的用量之後，口味就做一些少用肉類蛋白質的吧，比如番茄的，一般來說問題不大。

我媽也糖尿病，在家裡我們做的就是一點魚肉片（三人份，魚肉大約2兩）、洋蔥丁、蘑菇、青椒（或西葫蘆、胡蘿卜等時令蔬菜），一起炒一炒，也可以放一點蒜或一兩條罐頭鳳尾魚提提味，然後加一點湯小火悶幾分鍾，煮出味道之後倒入煮好的義大利面就可以了。

也可以把芹菜碎、洋蔥碎、胡蘿卜碎用蒜油中火炒一下，然後倒入番茄醬，加點湯，燜煮十分鍾（菜碎都軟了就行了），再倒入意麵。也挺好吃的。

有許多做法可以自己開發的說。

4. 義大利面的營養

義大利面含有大量碳水化合物，蛋白質和維生素；可以有效地減少體內膽固醇堆積，改善冠狀動脈情況；此外義大利面還具有促進發育防止貧血價值。

5. 番茄炒意麵升糖嗎

升糖，但是升糖指數低。
之所以控糖可以吃義大利面，是因為義大利面是杜蘭小麥做的，它是小麥中質地最堅硬的品種，磨質出來的麵粉顆粒也比普通麵粉粗，消化速度慢，所以升糖指數也低。
升糖指數全稱為「血糖生成指數」，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所產生的血糖時間曲線下面積和標准物質（一般為葡萄糖）所產生的血糖時間下面積之比值再乘以100，它反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。

6. 義大利面升糖指數高嗎

義大利面升糖指數很高。義大利面是屬於很典型的高熱量的食物同時這種食物升糖指數很高，也就是意味著如果血糖偏高的話，再吃這種食物會造成血糖明顯的波動。這對於孕婦血糖的控制是不利的，因此孕婦如果出現血糖高的話盡量以一個糖尿病的飲食，低升糖指數的飲食為主。

這樣的話除了能夠控制血糖之外，最大的特點是能夠減少血糖的波動，這樣對於整個懷孕的過程已經對臟器的保護就更加有意義。所以說對於孕婦血糖偏高，除了搞清楚孕婦她的糖代謝的狀態是糖尿病前期還是糖尿病之外，飲食一定要很注意才行，義大利面這樣的食物盡量避免。

義大利面菜系構成特點

面團，食用面團最初出現時的製造方法是將麵粉團壓成薄紙狀，然後覆蓋在食物上，放入焗爐內烹煮食用。其後，人們想到將面團切成小塊狀或條棒狀的細長面條，而阿拉伯人更想到了將面條風干儲存的做法。

除了原味面條外，其他色彩繽紛的面條都是用蔬果混制而成的，如：番紅花面、黑墨魚面及蛋黃面等。義大利南部的人喜愛食用干意粉，而新鮮意粉則在北部較為流行。一般來說，意粉多用作頭菜，海鮮意粉配以白酒，而醬料濃的則配紅酒。

醬料，正宗的原料是義大利面具有上好口感的重要條件。除此之外，拌義大利面的醬也是比較重要的。義大利面的醬料基本來說可分為紅醬和白醬，紅醬是用番茄為底的紅色醬汁，白醬則是由麵粉、牛奶及奶油為底的白醬汁，還有用橄欖油調味的面和用香草類調配的香草醬、青醬和黑醬。

紅醬是主要以番茄為主製成的醬汁，是見得最多的。青醬以羅勒、松子粒、橄欖油等製成的醬汁，其口味較為特殊與濃郁。白醬以無鹽奶油為主製成的醬汁，主要用於焗面、千層面及海鮮類的義大利面。黑醬是以墨魚汁所製成的醬汁，其主要佐於墨魚等海鮮義大利面。

而義大利面用的麵粉和我們中國做面用的麵粉不同，它用的是一種「硬杜林小麥」，所以久煮不糊，這就是最大的區別。

7. 為什麼很多減脂健身餐都是意麵

很多人以為意麵和米飯的區別只是高升糖和低升糖的區別。的確，升糖指數低的碳水可以調節人體激素分泌，平緩血糖，對減脂有好處。很多升糖指數低的碳水，比如紅薯、糙米、藜麥，含有豐富的維生素、微量元素、蛋白質、和膳食纖維。

然而意麵也分不同種類，也分細糧意麵和粗糧意麵，從每份的熱量、飽腹感、升糖指數這幾個方面，細糧意麵不比米飯面條好多少。西方人吃意麵，會配上脂肪含量很高的肉醬、乳酪、奶油，營養比例非常不健康。大多數國內健身餐推崇的，是升糖指數低、營養價值相對全面的全麥意麵、粗糧意麵。那為什麼很多減脂健身餐都是意麵？

首先，健身不一定都要吃義大利面，也有很多低gi的食物可以選擇，比如：土豆、紫薯等，只是，義大利面拌一下醬可能會更合胃口。

其次，你說的餃子，裡面的醬料是無法評估的，餃子的醬料含有很多的精肉、肥肉等，無形中熱量會高一些。

再次，義大利面是硬質小麥，含有更豐富的蛋白質，屬於高蛋白低gi飲食，吸收比較慢，血糖水平比較低，飽腹感強，不容易餓。

最後，煮義大利面比較簡單方便，自己家裡煮健康衛生，最懶做法，義大利面煮好，直接拌番茄沙司就可以吃了，餃子自己包的話工序多麻煩，外面買又擔心裏面的肉……

所以，綜上幾點，義大利面很適合作為健身減肥期間的食物，健康飲食。

8. 義大利面是低碳水的嗎

義大利面不是低碳水的。

義大利面條含有大量碳水化合物、蛋白質和維生素，可以有效地減少人體內的膽固醇堆積，改善冠狀動脈情況，同時也非常適合運動員作為賽前的食品，既不加重消化器官負擔，又能積聚足夠的能量。

作為義大利面的法定原料，杜蘭小麥是最硬質的小麥品種，具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點，其製成的義大利面通體呈黃色，耐煮、口感好。

義大利面具有促進發育，防貧血價值。

(8)為什麼吃義大利面不升糖擴展閱讀：

低碳水化合物的食物主要有奶類，如牛奶、奶製品；蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋；葉類蔬菜和瓜類蔬菜，如黃瓜、冬瓜；水果，如西瓜，肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉等。

低碳飲食法最大的特點是可以使人在不知不覺中減掉體內的脂肪，為忙於應酬、無暇鍛煉或因工作、生活的不科學而導致身體出現贅肉的人提供一種簡單、快速、有效、並持續終身的減肥以及營養飲食法。

9. 意麵升糖高么

義大利面為全谷類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且跟升糖指數為84的白米、80的白面相比，義大利面的升糖指數較低(GI值=60)，屬於中升糖指數食物，血糖上升、腸道吸收的速度較慢，得以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患者食用，加入蔬菜、鮭魚、芥花油拌炒，熱量低又健康。
其實，低升糖指數食物大多共同特性，就是富含纖維、精緻度低(少加工)等，例如燕麥、雜糧麵包、玉米、義大利面，較酸或較脆、硬的水果等，而高升糖指數食物，則常是精緻糖類，例如白吐司、白面條、較甜的水果等，因此，從腸道保養或低熱量的觀點來看，或許也能將低升糖指數食物作為健康食物的大方向參考指標。

10. 為什麼吃義大利面不升糖吃其他面就升

義大利面升糖較其他面低，原料是杜蘭麥。「杜蘭小麥」質地堅硬，又稱「硬粒小麥」，營養蛋白等很高。比普通小麥粉更低gi也更不容易消化