糙米飯和義大利面哪個熱量低

『壹』 減肥期間，米飯、面條、年糕哪個熱量低為什麼呢

引言：減肥期間米飯面條年糕，他們三者當中米飯的熱量是比較低的，當然了製作方式不同，他們能量上面也存在著一定的差異，大家在減肥期間一定要少吃這些熱量比較高的食物。而他們三者當中熱量最高的應該是面條，所以大家一定要少吃面條。

『貳』 面條和米飯哪個熱量更高

北方和南方的飲食有很大的不同。在南方，米飯是全年的主食，而北方人更喜歡面條或饅頭。在這里，許多人認為米飯的熱量比饅頭和面條低，所以南方人特別瘦，而北方人很胖，主要是因為他們吃太多的面條和饅頭。事實上，真的是這樣嗎？現在讓我們來看看。哪種米飯或面條熱量更高，更容易發胖？也許答案會讓你大吃一驚！

在生活中，如果你想減肥，你不妨選擇低熱量的主食，如面條和米飯。第二，米飯、饅頭、面條，哪一樣有高營養？事實上，大米中所含的營養成分將大量流失，最終成為一個澱粉含量高、礦物質維生素含量低的階段。

『叄』 米飯和麵食都是主食，米飯和麵食哪個熱量更低

減肥期間最好是不要吃精米細面，所謂的精米細面指的就是經過加工的大米和麵粉，專業的教練安排的食譜明確寫著，減肥期間要多吃青菜和粗糧，麵粉用全麥代替，比如早餐吃全麥米陰面陽，大米是在水中泡大的，麵粉是旱作物，比之大米麵粉吸收的陽氣更多些，這就使的麵食比大米更不容易消化，造成麵食營養集淀過多。使人致胖的原因。

單純說米飯和麵食有些籠統，米飯包括大米、小米、糯米、粳米等，麵食的原料也有小麥麵粉、玉米麵粉等等。為了能夠更加清楚地分析，在這里我們就既定麵食的原料為小麥麵粉其實米飯和麵食都非常容易發胖。如果想減肥，我建議在減肥期可以用糙米或者雜糧飯代替主食，

『肆』 義大利面熱量高不高

義大利面約每100克食物中的能量約為342千卡，不算太高。

義大利面（Pasta），也被稱為意粉，是西餐正餐中最接近中國人飲食習慣的面點。義大利面條有很多種類，每種都有自己的名稱，長短有差，其空心的種類被部分漢語使用者稱為通心粉。

關於義大利面條的起源，有說是源自古羅馬，也有的說是由馬可·波羅從中國經由西西里島傳至整個歐洲的講法。作為義大利面的法定原料，杜蘭小麥是最硬質的小麥品種，具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點，其製成的義大利面通體呈黃色，耐煮、口感好。

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21世紀，全球義大利面條年產量已達1000萬噸。在義大利，每人每年要吃掉至少28公斤面條。在羅馬市中心總統府附近，甚至還建有一座別具一格的面條博物館，慕名前來者絡繹不絕。

這個博物館共有11個展廳，展出了不同時期的面條產品以及加工器具，從最早的擀麵杖、和面盆，到後來的切面機、面條生產線等等。眾多實物生動地敘述了義大利面條數百年的發展歷史。如今義大利面條已成為世界的寵兒。

『伍』 義大利面條的熱量比普通面條熱量高嗎

每100克意麵：
總卡路里：323大卡
脂肪總量：1.4克
多不飽和脂肪酸：-
單不飽和脂肪酸：-
膽固醇：-
鈉鹽：-
碳水化合物總量：67.7克
膳食纖維：-
糖分：-
蛋白質：10克
維生素a：-
維生素c：-
鈣：-
脂肪含量較低，熱量高於米飯，不可以用來減肥。

『陸』 意麵和蕎麥面哪個減肥

都可以，其實減肥吃啥都行，主要是控制量，還有，其實吃面不如吃糙米飯，一小把面條就幾百大卡，糙米飯有營養健康省錢熱量還低點，如果你很想吃蕎麥面的話，買的時候注意選購苦蕎麥麵粉含量至少是20%的，以上是我營養學老師原話
所謂減肥作用，指的是吃下去後就可以降低體重體脂。例如，某種中樞性食慾抑制劑，吃進去就會抑制食慾減少熱量攝入，起到減肥的作用。而且，減肥的作用隨著劑量加大而加大。而蕎麥面是沒有這個作用的。作為一種主食，蕎麥面富含以澱粉為主的碳水化合物，還有一些蛋白質，這些營養成分吸收之後會產生熱量。而且，蕎麥面吃得越多，吸收的熱量越多，吃多了蕎麥面是會發胖的。因此，可以非常明確地說，蕎麥面沒有減肥的作用。其它的粗糧雜糧也是如此。

那麼吃蕎麥面有助於減肥又是怎麼回事呢？

不管用什麼方法減肥，減肥的基礎是攝入的熱量少於消耗的熱量。要想增加消耗的熱量就要多運動，但是一般的運動量消耗的熱量非常有限。因此，減肥的關鍵在於減少攝入的熱量，也就是管住嘴。這就是為什麼說減肥七分靠吃，三分靠練的原因。

管住嘴不是一味的節食少吃。有些人總覺得自己吃得不多啊，而且還經常感到肚子餓，可還是瘦不下來，是什麼原因呢。原因在於食物的選擇。不同的食物，營養成分差別非常大，熱量差別也非常大。例如上面那張圖，同樣590大卡的熱量，可以是一杯奶茶，也可以是一餐可以吃到撐的飯菜，體積相差非常大。體積不大熱量卻很多的食物往往非常容易消化吸收，通俗地說就是不抗餓。如果平時都是吃這樣的食物，看上去吃得不多，還經常感到餓，可以熱量一點都不少。

反過來，如果吃那些體積比較大，熱量卻不多，同時營養還豐富的食物，那麼就能很好地控制飲食熱量，減肥就容易許多。這樣的食物，有個專門的名詞，高營養密度食物。

『柒』 義大利面和米飯的熱量哪個更高

米飯和面條的中的碳水化合物含量都非常高。相對比較而言，義大利面的熱量會低一些。