想吃義大利面怎麼辦

1. 減肥的人想吃義大利面，怎麼做義大利面熱量最低

減肥期間是可以適度的吃義大利面的，但所吃的義大利面不建議加入太多的醬，以及其他高熱量的配料。首先義大利面能夠減肥主要是因為義大利面含有粗纖維，能使人產生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。其次義大利面的原料是粗糧，粗糧中還含有纖維素，可以有效的促進人體腸道的蠕動，幫助人體消化，利於人體的通便排毒。

義大利面中的血糖指數確實很低，但義大利麵食含有的熱量是大米的3倍，即100克大米產生116卡路里，而100克麵食富含351卡路里，因此，義大利麵食的熱量比大米高！需要出門工作的，還是要吃好早飯和午飯的，你得先保證你一天得正常工作，但是午餐建議你多吃肉，少吃主食。

2. 在吃義大利面的時候能用到番茄沙司嗎平時番茄沙司可以翻拌意麵嗎

義大利面中黑胡椒和番茄沙司是必不可少的調味品。番茄的沙司的口感偏甜，番茄沙司是熟的，其口感更柔和，直接食用或者翻拌義大利面都是不錯的選擇。如果再番茄醬中加入其它的配料，營養會更好。

接下來開始製作醬料。起鍋燒油，橄欖油大約四成熱後將牛肉末倒入鍋中炒至變色，然後加入洋蔥末炒香。隨後加入西紅柿丁，胡蘿卜末和芹菜末，並加入適量的水翻炒。隨後將黑胡椒，食鹽番茄沙司和白糖倒入鍋中炒至融化。最後可以根據自己的喜好加入適量的芝士粉，攪拌均勻。澆在面條上即可食用。

我們在製作醬料的過程中也可以用番茄醬，不過番茄醬一定要用白糖和果醋緩和口感，炒熟後才可以是食用。