義大利matt怎麼樣

㈠ 義大利matt減肥葯

減肥產品,對身體副作用較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。
建議運動減肥：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。

㈡ 義大利米蘭俱樂部隊徽有什麼講究

橢圓形的盾牌形狀是歐洲俱樂部的傳統方式，盾牌中間左邊是米蘭隊服的紅黑間條，象徵俱樂部永遠強大，隊徽頂端是"ACM"三個英文字母，也就是AC米蘭的英文縮寫這些是對的，下方1899代表米蘭的成立時間1899年12月16日，盾牌中間右邊白底紅十字圖案是米蘭自治區的徽章，這必須追溯到公元十一世紀時代，米蘭城中的貴族與平民之間曾有過流血戰爭，在這場戰爭中，貴族持著紅十字盾徽，而平民拿著白色的盾，至公元1045年戰爭結束，米蘭呈現一片和平，這二個徽號就合而為一，成為米蘭自治區的標志。 現在米蘭徽章上的十字緬懷了1095年倫巴德軍隊進行第一次十字軍東征的歷史。這只軍隊最前面到達聖地的是Ottone Visconti、Invorio和Oleggio Castello的主人,並且Visconti家族的祖先在300年後成為了米蘭的領土。5年以後，當倫巴德軍隊返回米蘭之後，這個城市選用了十字作為城市徽章的主題，以紀念其騎士在這場聖戰中表現出來的英勇，後來白底紅十字成為AC米蘭的隊徽。頂上一顆星是指意甲聯賽每奪得十次次冠軍在隊徽填加一顆星，AC米蘭17 奪冠，也就有一顆星了。

㈢ 老友記中richard的扮演者是誰

Matt LeBlanc （Joey Tribbiani）
小時候的Matt對表演一點興趣也沒有，可是對摩托車有著極大的熱情。8歲的時候，他得到了他的第一輛摩托車。在參加過多次的業余比賽後，他開始考慮把賽車作為自己的職業。但是他的媽媽很擔心自己的兒子，極力反對，聽話的Matt想成為職業車手的夢想就止住了。他開始學習做木工，但最後還是決定要成為一個演員。

1985年從Newton North中學畢業後，他揣著賣貨車換來的3000美金決定到紐約去闖天下。在那裡他開始了演藝生涯，但只是拍些廣告。直到1987年，Matt已為一些著名品牌拍過了數個廣告，比如Levi's 501 Jeans、可口可樂、Doritos等，並曾演一番茄醬廣告得過獎項。

Matt正式學習演戲是從1988年開始的。只用了一年的時間，他就成了電視劇TV 101里的主角之一，也促使他搬到了洛杉磯，並參演了一些電視劇。1994年，Matt拍了他的第一部電影Lookin』 Italian。好事接踵而來，同年，他獲得了Friends里的角色Joey。

1998年，Matt和模特Melissa McKnight訂婚，終於在2003年5月3日於夏威夷正式完婚。Matt有一條從流浪狗收留所花40美金救出來的狗，叫做Lady。Matt的愛好包括跳傘，賽車和拍攝風景。因為愛好攝影，過去的10年間，他到過世界的不少地方，包括阿姆斯特丹、瑞士、德國和溫哥華等，美國的城市那就更不用說了。
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Matthew Perry （Chandler Muriel Bing）
姓名：Matt LeBlanc
別名：Matthew Le Blanc; Matthew LeBlanc; Matt Le Blanc
角色姓名：Joey Tribbiani
出生年月日：1967年7月25日－獅子座
出生地：馬薩諸塞州
身高：180cm

有趣的事：
Matt有義大利血統，他的媽媽是義大利移民。
承認自己是「媽媽的乖兒子」。
是兩個孩子的繼父，一個男孩一個女孩，是Melissa McKnight與前夫所生的孩子。
2000年被People雜志選為50位最漂亮的人之一。
在Friends試鏡的前一天晚上Matt喝醉摔倒了，所以第二天臉上有兩塊疤。
因為試鏡當天他穿著皮褲，所以給David留下了很不好的印象。
在得到Joey這個角色時，他的口袋裡只剩下了11美元。
有多國血統：法國，愛爾蘭，義大利，德國，英國
直到8歲才第一次見到自己的父親。
在美國東部時間早上4點18分出生。

Matthew是獨子，出生在馬薩諸塞州，在父母離婚後隨母親搬去了加拿大，他的父親仍留在美國繼續從事演藝工作。他的母親曾是模特，後成為加拿大總理的前新聞秘書，後嫁給NBC新聞播音員又生了4個孩子，他的父親也再婚，並生了一個女兒。Matthew上的是私立中學Buckley School，在成長的過程中，他從沒想過要演戲，反而是十分熱衷於打網球。13歲那年，Matthew在加拿大青少年單打中排名第二。因為想當職業網球手，他決定搬到洛杉磯和父親一起住。可惜在美國初次登場的失敗斷送了他職業網球手的生涯。

Matthew開始把注意力轉移到父親所從事的行業：演戲，在初嘗甜頭後有些上了癮。不久後就在一情景喜劇Charles in Charge里演了一角色。在只有16歲的時候，他就有機會參演電影里的小角色。

畢業後，Matthew被邀演電視劇Boys Will Be Boys的主角，並時不時客串不少其他電視劇。比如國人熟悉的Growing Pains。

1993年，Matthew厭倦了總演一些不起眼的小角色，而決定發展他的寫作才能，他寫了自己的劇本Maxwell's House，有關幾個二十幾歲年輕人的故事。NBC對這題材很感興趣，可是決定了拍另一部類似的喜劇Friends，不久後他就得到了Friends里的角色Chandler。此劇的成功令到他後來拍了不少成功的電影。

但Matthew的日子過得並不是很開心。在1997年6月4日，他被報道進了戒毒中心，因為酗酒、葯物治療而染上的毒癮。在2001年2月27日，Matthew參加康復治療，並未透露病因。甚至因此要暫停電影Serving Sara的拍攝。

現在，Matthew得到了重生，他在眾多的訪問中都提到自己的經歷感受以及酒精對自己的毒害。他希望把自己的故事公諸於眾，能令到大家充滿希望，人是會變的。我們可以期待Matthew在將來會帶給我們更多的驚喜。

全名：Matthew Langford Perry
別名：Matther Perry, Matther L. Perry
出生年月日：1969年8月19日－獅子座
出生地：馬薩諸塞州
身高：185.5cm

有趣的事：
中學和大學都上的私立學校。
在Julia Roberts客串Friends後，曾與其短暫約會。
Matthew有加拿大和美國的雙重國籍。
Matthew的右手中指少了一截。
業余喜歡玩冰上曲棍球和壘球。
Elizabeth Hurley曾暗指自己未出世的孩子是Matthew的，後來被證實Matthew絕不可能是孩子的父親。
曾逼Friends的老闆剪掉一句嘲笑自己肥胖腰身的台詞。
曾說過這樣一段關於Jennifer Capriati的話: "She's one of my favorite people. Everyone says we're getting married but it's not romantic. She's just an amazing person, and everyone should get to know her or someone like her as I have."
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David Schwimmer （Ross Geller）
David出生在紐約，在洛杉磯長大，父母都是律師。他最初開始演戲是他還在Beverly Hills中學讀書時參加了戲劇表演的學習。他當時只是一時沖動，因為之前他一直都在考慮要成為一個醫生或者和父母一樣成為律師。
David證明了自己是個好演員，更重要的是他熱衷演戲。當他完成了課程後被鼓勵在芝加哥的Northwestern大學參加一個暑期計劃，之後他就確定了自己要走演戲這條路。
高中畢業後，David入讀Northwestern大學，在1988年畢業，得到演講/戲劇專業的學士學位。同年，他和7個要好的同學在芝加哥成立了Lookingglass戲劇公司，7人既是演員、編劇也是導演，幾人導演和參演了不少片子。現在他仍經營著這公司，為解決財政問題，他在一些戲劇中演出，也導演一些其他的片子。
在1993年，David初次在電視劇里登場，成為喜劇Monty的正式演員。因為David眾多出色的表現，1994年，Friends開拍前，製作人為David度身定做了Ross一角，David不用試鏡就得到了這個角色。有些諷刺的是，David是在不情願的情況下接受了Ross一角，因為他不想再演情景喜劇。但優秀的表現還是讓他在1995年被提名艾美獎喜劇類最佳男演員。
不滿足於Friends的成功，他客串了眾多在Friends中體驗不到的角色，如NYPD Blue。擴大了自己的興趣范圍，參加了多部影片的編劇、製片和導演。有幾集Friends就是他導演的。
David證明了自己是個出色的演員，而且就算他不想再演戲，他也可以從事編劇或導演。他比自己所預期的要成功的多。不難想像他的未來是多麼的燦爛。
姓名：David Schwimmer
角色姓名：Ross Geller
出生年月日：1966年11月2日－天蠍座
出生地：紐約
家庭成員：父母，1964年結婚。姐姐，生於1965年。
身高：188cm
有趣的事：
David是猶太人。
David參演、導演和編寫了Band of Brothers 和 Dogwater。
David曾被People雜志選為400位最火的名人之一。
業余喜歡玩壘球、籃球、乒乓球、打游戲、和朋友打牌還有寫作。
喜歡收藏經典汽車。
在母親的生日出生。
曾拒演Men In Black（黑超特警組）里Will Smith所演角色。
被Playgirl雜志讀者選為1995年10個最性感男人之一。
客串過第一季的NYPD Blue（紐約重案組）。

㈣ MATTMUMI是什麼牌子的包

MATTMUMI是繆繆牌子的包
繆繆以大膽創新和個人主義為時尚帶來新突破一開始，它仍然很簡單，甚至與時尚相反。
繆繆包包屬於高端奢侈品牌檔次。
miumiu是義大利奢侈品牌prada的副牌產品,價格比prada要低,面向的對象也要比prada的年紀要小,屬於適合年輕女性的牌子。

㈤ 歐洲各國小費要怎麼給

歐洲各國小費：

1、德國：普遍習慣 & 不成文的規矩

相信很多旅遊者已經聽說過，在德國，給小費是非常普遍的習慣，甚至可以說已經演變成了社會中不成文的規矩。不過，在不同的場合到底應該給多少小費，還是個很讓人困擾的問題。

對此，德媒曾經整理出一個 「通用標准」，不同的場合，適當的小費：

咖啡館和酒吧——消費金額的10%

餐館—— 餐費的5%到10%。一般說來。如果是50歐以下的消費，10％的小費較合適；如果高於50歐元，至少5％的小費應該有

理發店 ——消費金額的5%到10%

衣帽存放處——每件衣服50歐分

坐計程車——車費的10%

酒店服務——每件行李2到3歐元

快遞送貨——每件快遞1到2歐元

搬家——每位搬家工人10到20歐元

2、奧地利：跟隨德國腳步

跟德國一樣，在奧地利的餐館就餐時，一般給餐費5%～10%的小費是合適的。在賓館里，提箱子的，每件行李要給2歐元左右；給打掃清潔的女工，每天1到2歐元，這些錢要在你離開旅館時直接塞給賓館員工。

給理發師和計程車司機的小費在5%～10%之間。奧地利說的是德語，但方言里小費不叫「Trinkgeld」，而叫「Schmattes」或者「Schmatt」。

3、義大利：半公開現象

一般在義大利飯店，客人最多給10%的小費，在咖啡館酒吧，一般吧台上有專門給你放小費的小盆子。在旅店裡，通常每周給打掃清潔的女工5歐元。坐計程車則不一定給小費，把車錢湊成整數就行。

另外在義大利餐館用餐時，很多餐館都會給客人上麵包等名為Coperto的小食，這些是不用額外付費的，但可以酌情付幾歐小費——把錢放在餐桌上就行。

4、西班牙和葡萄牙：請給整錢

飯店餐館同樣是5%～10%的小費。一般是在跑堂的找了錢後，客人把所給的小費留在餐桌上。坐計程車，一般是將車費零頭湊成整數歐元。此外，要特別注意不要把2歐分、5歐分這樣的零錢作為小費留在桌子上，這在當地人看來是最不禮貌的小費支付。

5、英國：小費意識沒那麼強

在英國就餐時，許多選擇性的費用已經涵蓋小費，不用重復支付。 如果發現帳單沒有附加服務費，建議以餐費的10%-15%支付小費，更常見的是將找零的少許硬幣全部留在盤子里。

6、愛爾蘭：不超過10%

在愛爾蘭不超過10%。假如帳單上已經開出了「服務費」，客人就可以適當少給一些。在酒吧里若坐在吧台旁，則不需要付小費。住賓館，要給提箱子的員工1歐元。坐計程車要付整數車費。

7、法國：給小費要注意

在法國，付小費要格外注意，直接把零錢塞進服務生手中，會被視為一種不禮貌的行為，只需把要支付的小費留在桌上即可。另外值得注意的是，有些地方是不需要向服務人員支付小費的，這些地方一般都會標出「Pourboire interdit」 （不需要付小費）的字眼。

8、瑞典：小費不需要額外付了

在瑞典，小費一般都已經包括在餐館、酒店和計程車費用中，不需要再額外付了。

(5)義大利matt怎麼樣擴展閱讀：

給小費五大原則

1、隨機應變。如果你想對服務生表達自己的特別感謝或期待得到更好的服務，可以多給小費。反之，少給點也無所謂。

2、一次性給10美元或20美元小費會使人印象深刻。這樣，服務人員對你有些強人所難的要求也可能接收。

3、基本小費隨飯店的等級升級。給一般飯店職員的小費底限是1美元，高級飯店則要調高到2美元。

4、男女同行，由男性出面付錢，即使是付小費也一樣。這在某些國家是一種基本禮貌。

5、給服務人員的小費還是以紙鈔為佳。不要把小面額硬幣當小費處理掉。同樣是1美元，如果拿一大把硬幣給對方，則是「你的服務最差勁」的不滿表示，會傷害對方的自尊心。

㈥ muse的主唱

全名：Matthew James Bellamy
昵稱: Matt（國外Fans）,半粒米（國內Fans）

生日：1978.6.9（6.9生人基本是天才！）

主唱，吉他，鍵盤兼詞曲創作
對外太空（特別是火星）及各種稀奇古怪理論很感興趣
身高五英尺七英寸，約171cm...（一定要四捨五入算..）
高音假聲很強大，據說是因為他聲帶(？)較小的關系

昵稱半粒米由來：具體時間未考證，是某網名為lpemf的fan在論壇發言一時興起（抑或是懶得切換中英文輸入法），將Bellamy音譯而來，隨即火速被大眾接受，旋風式席捲國內Muser||...

神經質，瘋子，天才，傻瓜，二百五，鄉巴佬，單純，清秀，害羞，可愛，鬼臉/Sex face，古典音樂家等等，集以上所有特點於一身

鼻子很挺，標志下巴。曾得過全球最性感男人的稱號
大笑聲異常恐怖...|||||
穿衣品味古怪且差..(閃亮的襯衫，紅褲子/全紅裝and etc)
語速飛快（無數E文聽力不強的國人：說慢點你丫會死啊？！）

現在有個很漂亮的，念心理學的，而且...身高比他高的
義大利未婚妻Gaia（某些時候兼任Matt私人形象設計）
兩人目前住在義大利科莫湖畔（Lake Como）

人稱吉他之神的半粒米先生。

㈦ 義大利matt減肥有效嗎

不靠譜、那些都是假的、廣告忽悠人的、信了你就中招了，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全減肥最重要，不要亂吃葯，將內分泌搞亂就麻煩了。

㈧ 義大利matt減肥收腹怎麼吃，一天吃幾次

不要亂用、
建議你用健康減肥，推薦方案如下、
減肥除了運動，節食就是吃葯了，但吃葯不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……
【簡單版】：
適當運動，合理飲食。
【完全版】：
瘦身不要依賴於減肥葯，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。
針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。
◆一、如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆三、平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點「十月懷胎」之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
增加礦物質，避免經期前的綜合症
如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
◆四、瘦身美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重復傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
◆五、小腿練習
1．貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。
2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。
3．重復該套動作25次。
◆六、對付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
七、讓你的手臂沒贅肉 ：
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛煉內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。
谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
醫學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。

請支持原創、滿意採納

㈨ 義大利matt綠茶夜間脂肪分解片月經期可以吃么

減肥產品盡量不要在月經期間服用

㈩ 義大利matt減肥有效嗎

不要亂用減肥產品、
運動和合理的飲食才能快速的減肥：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在
100
大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與
其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。