1. 請教我義大利面的不同口味的做法~拜託各位了 3Q
慢慢看吧 雞肉蘑菇奶油義大利面 主用料：圓條義大利面（約180克）、雞胸肉1件、新鮮白菌菇（或罐裝蘑菇）5個 調料：淡奶油（忌廉）適量、牛油適量、鹽和雞粉適量、芝士粉少許、白葡萄酒 做法：1、意粉需要預先經過一番處理。燒開水後，放入適量的牛油，然後倒入意粉煮至用指甲可戳斷。看見意粉中間透明而無白色時即撈起，之後倒入大量的冰塊或用涼水沖至冷卻。濾干水分後再加入少量調和油，攪拌均勻。以保鮮盒裝載放入5℃—10℃之間的冰箱內保鮮備用。 2、燒熱平底鍋（或不粘鍋），放入牛油，將少許洋蔥碎爆香。 3、把雞胸肉先切成薄片再切絲，蘑菇洗凈切片，然後一起倒入鍋中爆炒，並灑進少量白葡萄酒。加入適量的淡奶油（忌廉）、鹽、雞粉和芝士粉調味，推均勻後放少量軟牛油再推勻。 4、將義大利面倒入鍋中，翻炒均勻後裝碟，撒上少量曬乾的番茜碎（百里香草）即可。 檸檬龍蝦義大利面 主料：80克義大利扁面條、一隻小龍蝦、 輔料：1/2杯乾白葡萄酒、檸檬汁、半個攪碎的檸檬、蔬菜泥(將少許芹菜、胡蘿卜、洋蔥、半個檸檬打碎後攪拌在一起，加入鹽和胡椒粉) 製作程序： 1)將龍蝦綁在一個木棒上，放到帶有芹菜、洋蔥、胡蘿卜等蔬菜的沸水裡煮，且加入鹽和干紫蘇。 2)約8分鍾後，取出龍蝦肉並用刀切成均勻的肉片。 3)將橄欖油、蒜泥、檸檬汁、紫蘇放在一個碗里調勻，並把原來龍蝦的頭和尾在一特製的平盤里擺好。 4)湯鍋盛4斤水，加入20克鹽，把意粉放入沸水裡煮約6分鍾。 5)把面條放到事先准備好的汁里拌勻裝盤即可。 西紅柿醬義大利面 主料：80克義大利面 輔料：西紅柿 １個、洋蔥１個、紫蘇葉 Ｂａｓｉｌ 、大蒜１瓣 做法： 把洋蔥切成丁，西紅柿切成小碎塊 約１０克的黃油在平底鍋里化開，把洋蔥丁放進去，小火煎至金黃，再加入切好的西紅柿，加少許鹽，一瓣蒜，半杯葡萄酒，蓋上鍋蓋，煮２０分鍾。開鍋後，把西紅柿醬碾碎，放入一片紫蘇葉 Ｂａｓｉｌ 煮一鍋水，加少許鹽，水開後，放入義大利面煮約５分鍾，不要太軟，要有口感 把面從水裡撈出，加入西紅柿醬就好了。 金槍魚義大利面的做法 材料：義大利面（大部分超市都有賣的，至少普爾斯馬特有），洋蔥（一個或者兩小個），金槍魚罐頭（就是超市裡賣的那種小罐的，一罐就夠啦），蒜，橄欖油（這樣味道比較好，如果沒有的話也可以用普通的油代替） 做法：准備一個鍋，放入適量的水，准備煮麵條，這個大家都會吧我就不詳細說明拉，然後把蒜切成沫，放入平底鍋倒入適量的橄欖油，再把火打開，聞到蒜的香味的時候把切好的洋蔥放進去一起炒（這個時候最好能有什麼防護措施，不然會流眼淚的阿），炒的同時，把金槍魚罐頭里的大部分魚肉放入一個容器里（注意不要有湯），剩下一小部分魚肉和湯在罐頭里，在洋蔥炒熟的時候把魚肉放進去和洋蔥、蒜一起炒，這個時候面條也差不多煮好了，撈出來放到平底鍋里和裡面的洋蔥、蒜、金槍魚用鏟子攪拌好，這個時候把罐頭中的魚湯和肉到進去攪拌一下就好啦，什麼鹽、胡椒粉之類的調料根據個人喜好加吧 快樂義大利面 材料： 義大利面75克．鹽．洋蔥1個．蒜瓣1個．番茄3個．牛豬肉混合絞肉75克．胡椒．甜椒粉．油1湯匙．番茄糊1湯匙．水75毫升．剁碎的九層塔3湯匙 做法： 1、在加鹽的水中煮義大利面，至熟，並保持咬勁。剝去洋蔥和大蒜的皮，並切成丁。清洗番茄，去除蒂梗後，切成小塊。在絞肉中加入鹽、胡椒和甜椒粉，並用叉子攪散。 2、將不沾鍋加熱，倒入油，炒洋蔥、大蒜和絞肉，之後加入番茄、番茄糊和水，徹底攪拌一番，加蓋後小火燜煮10分鍾，並偶爾翻攪一下。加入鹽、胡椒和甜椒粉調味，最後放上九層塔。 3、用篩子濾乾麵條的水分，放入深盤中。最後澆上絞肉醬。 牛肉義大利面 材料：義大利面、牛絞肉、紅蕃茄4個、義大利肉醬、洋蔥、西洋芹菜 紅蘿卜、大蒜、月桂葉、荳蔻粉、調味料、紅酒 烹調步驟： 1、茄剝開放入熱水中使外皮分開。 2、油鍋爆香牛肉，炒熟後起鍋備用；將燙好的蕃茄去皮切成塊備用。 3、油鍋放入洋蔥炒軟後加入大蒜爆香，加入紅蘿卜、芹菜拌勻後加入切好的蕃茄拌勻後加入炒好的牛肉。 4、加入義大利肉醬及迷迭香、月桂葉及紅酒小火慢熬，等湯汁稍干即可。 5.將煮好的醬料淋在煮好的義大利面上即可上桌。 串肉義大利面 材料：*牛排1塊*洋蔥1/2個*番茄1個*鮮香菇2個*大蒜1粒*義大利面 1/2斤(已煮熟) *牛油3大匙 調味料：*番茄醬1大匙*鹽1小匙*黑胡椒粉1/4小匙 作法： 1、鮮香菇用刀劃花紋後，用1大匙牛油煎黃，撒上少許鹽。 2、洋蔥、番茄洗凈後切塊，大蒜切碎。 3、用1大匙朱油炒香(2)料，加1/2小匙鹽、番茄醬、1/8小匙黑胡椒粉同炒，再放入義大利面拌勻。 4、牛排切小塊，撒上1/2小匙鹽及1/8小匙黑胡椒粉。 5、用1大匙牛油將牛排煎至6分熟(或放入烤箱烤熟)取出，以串肉叉串起。 6、將義大利面、串肉、鮮香菇依序盛盤。 蝦仁西芹義大利面 材料:義大利面半包,蝦仁200克,大蒜3瓣,奶油半杯,西洋芹半根. a料：白酒半杯、番茄醬半杯、鹽半茶匙、胡椒粉少許 b料：起司粉3大匙 作法： 1、蝦仁去泥腸、大蒜、西洋芹切碎。 2、鍋燒熱，放奶油、蒜末炒香， 加入蝦仁、炒至蝦仁變色後，加入a料煮至湯汁收干。 3、燒半鍋水放少許鹽、將義大利面煮熟後撈出 4、煮熟的面條上、淋上蝦亡醬汁、並撤些起司粉、芹菜末即可。 鮮蝦奶油義大利面 【材料】義大利面半包，蝦仁200克，大蒜3瓣，奶油1/2杯，西洋芹1/2根 (A)料：白酒1/3杯、番茄醬1/3杯、鹽1/2茶匙、胡椒粉少許。 (B)料：起司粉3大匙。 【做法】 ①蝦仁去泥腸，大蒜、西洋芹切碎。 ②鍋燒熱，放奶油、蒜末抄香，加入蝦仁，炒至蝦仁變色後，加入A料煮至湯汁收干。 ③燒半鍋水放少許鹽，將義大利面煮熟後撈出。 ④煮熟的面條上，淋上蝦仁醬汁，並撒些起司粉、芹菜末即可。 烤肉義大利面 材料：（兩人份） 義大利面：200g、牛肉薄片：200g、韭菜花：1把 調味料： 大蒜末：1小撮 思末：2茶勺 蔥末：1/2茶勺 磨細白芝麻：1湯勺 胡椒：少許 鹽：適量 醬油：2湯勺 麻油：1.5湯勺 酒：1湯勺 砂糖：1茶勺 辣椒粉：少許 沙律油：1.5湯勺 做法： 事前處理： 1、 牛肉切成1.5cm寬，再放入調味料中靜置10分鍾 2、 鍋中放入煮義大利面的水3公升左右，煮沸 3、 韭菜花放入加有少許鹽的水中燙一下，再泡水，絞干水分後切成5cm長 煮義大利面，炒配菜： 1、 在鍋中加入2大勺鹽和義大利面來煮 2、 在平底鍋中倒入已經入味的牛肉以大火炒，當肉變色後，加入韭菜花拌炒一下 加入義大利面 煮好的義大利面放在篩子上瀝干水分，再放入平底鍋中拌炒一下，試味後加入醬油上盤即成。 提醒：牛肉要入味，即使是上等牛肉，不入味也不會好味 新味義大利面 材料： 義大利面75克 鹽 少許 洋蔥1個 蒜瓣1個 番茄3個牛豬肉混合絞肉75克 胡椒粉 少許 甜椒粉 少許 油1湯匙 番茄糊1湯匙水75毫升 剁碎的九層塔3湯匙 做法： 1、在加鹽的水中煮義大利面，至熟，並保持咬勁。剝去洋蔥和大蒜的皮，並切成丁。清洗番茄，去除蒂梗後，切成小塊。在絞肉中加入鹽、胡椒和甜椒粉，並用叉子攪散。 2、將不沾鍋加熱，倒入油，炒洋蔥、大蒜和絞肉，之後加入番茄、番茄糊和水，徹底攪拌一番，加蓋後小火燜煮10分鍾，並偶爾翻攪一下。加入鹽、胡椒和甜椒粉調味，最後放上九層塔。 3、用篩子濾乾麵條的水分，放入深盤中。最後澆上絞肉醬。 2007-05-10 19:05:31 l…≡w≡...l (漳州) 好多字哦 我看了一期義大利面的節目，就是可能不是傳統的那種而且記得不是很勞。大概是鮮蝦去皮，洋蔥、番茄醬、蒜末、糖（攪拌勻），義大利面焯熟後用麻油吧把它攪勻，這樣為了防進鍋會粘，最後把料和面一起拌就可以
希望採納
2. 意麵有哪幾種類型 意麵買多粗的合適
在逛超市的時候發現意麵有好幾種的而且各式各樣的都有，看的眼花繚亂的，究竟意麵是有多少種種類？意麵一般是買多粗的比較合適？
意麵有哪幾種類型
三種常見長面
1. 實心特細面
實心特細面是市面上最常見的義大利長面。它的直徑通常在1.7-1.8毫米之間，斷面呈圓形。
（適合醬汁：實心特細面是義大利面中的百搭王，它幾乎適合所有醬汁，如果你打算自己在家做義大利面但苦惱選擇哪種類型的話，那麼選擇實心特細面准沒錯。當然所有醬汁里優先推薦橄欖油、番茄醬和奶油類醬汁，實心特細面配上它們簡直堪稱美味無敵。）
2. 實心扁面
實心扁面比實心特細面更有嚼勁，也更容易鎖住醬汁。它的直徑在2-3毫米之間，斷面呈橢圓形。
（適合醬汁：實心扁面非常適合粘稠濃厚的醬汁，尤其是義大利北部傳統的羅勒醬。）
3. 實心細面
實心細面的嚼勁比實心特細面強，但不如實心扁面。它的直徑多為2毫米，斷面呈四邊形。
（適合醬汁：實心細面是肉類醬的絕佳搭檔。）
八種常見短面
1. 斜切通心粉
斜切通心粉是管狀斜切的短面，它的切面呈筆尖形狀，吃起來有嚼勁，並且管中可吸取大量醬汁。
（適合醬汁：斜切通心粉適合搭配奶油類醬汁和奶汁烤酪烙菜。）
2. 斜切條紋通心粉
斜切條紋通心粉表面有著細條紋，非常容易鎖住醬汁。
（適合醬汁：番茄醬、奶油類醬以及燉肉和燴海鮮等濃厚醬汁。）
3. 斜切短通心粉
斜切短通心粉也稱「迷你斜切通心粉」，它比普通的斜切通心粉要更細、更小，更易於食用。比起做成醬汁面，斜切短通心粉更適合用來做湯類和沙拉類義大利面。
4. 螺絲粉
螺絲粉是一種螺旋狀的短面，螺絲粉的螺旋紋很容易掛住醬汁，吃在口中跳躍般的口感會讓人感覺非常有趣。
（適合醬汁：橄欖油和奶油類醬汁。）
5. 蝴蝶粉
蝴蝶粉的外形就像蝴蝶一樣非常漂亮。它的兩端與中心厚度不同，這種厚度差所帶來的口感差異是蝴蝶粉迷們鍾愛它的原因之一。
（適合醬汁：橄欖油、番茄醬和奶油類醬汁。）
6. 貓耳朵
貓耳朵的外形近似於耳垂的形狀，它誕生於義大利南部的普利亞大區。不得不說，它跟零食貓耳朵除了硬度外簡直毫無差別啊，不知道會不會有小夥伴誤把它當零食吃。
（適合醬汁：菜花和西蘭花醬汁以及燉肉類醬汁。）7. 傳統寬面
傳統寬面煮熟後會變平。它誕生於義大利那不勒斯所在的坎帕尼亞大區。傳統寬面的口感非常厚實、粘稠。
（適合醬汁：海鮮類醬汁。）
8. 面片
面片是片狀的義大利面。它通常用來夾傳統肉醬和貝夏美沙司後製作烤制食物，也常常用來做塞滿醬汁和蔬菜的義大利春卷。
意麵買多粗的合適
1. 短義大利面：容易入味，用於燉煮也OK
義大利面條可依照長度大致分為長短兩種。其中短義大利面大多擁有特殊形狀，像是常用來焗烤的通心麵、螺旋面、筆筒面、以及蝴蝶結形狀的蝴蝶面等都屬於這種類型。其他還有做成特殊字母、卡通人物形狀或是帶有多種色彩的款式，能替料理增添更多美感與樂趣。
另外，也因為長度短、形狀特別，這種義大利面通常比較容易吸附醬料進而入味，能與各種料理輕松搭配，甚至是製作成擺盤小菜、或是加入湯品中燉煮都沒問題。
2 長條義大利面：種類豐富，請根據料理方式來選擇2.1 直面：白醬或肉醬均可，用途最廣泛
義大利面條選購指南
這種長條直面可說是市面上最常見的義大利面條種類，嚴格來說其粗細約在1.8mm左右，同時會以每0.1mm上下加減，從最細的1mm以下到超過2mm的款式都有，但對一般人而言劃分太細時會太過復雜，因此這次我們將統一簡單做介紹。
基本上0.9mm～1.4mm的細面適合做冷盤義大利面；1.7mm中等粗度的面條則與紅醬或香蒜義大利面特別相襯。而1.99mm以上的粗面，就算被濃厚的醬汁覆蓋也不失存在感，因此特別適合奶油培根等醬汁較為濃稠的口味。如果覺得分類太復雜的話，那就選擇能適用於多數料理的中等粗度面條吧。
2.2 寬面：適合番茄等肉醬類食譜
帶有扁平形狀的義大利寬面是番茄肉醬面的最佳夥伴，Q彈、有嚼勁的口感與份量感十足的肉醬相當好搭，再加上寬面的表面積較大較粗，能吸附更多醬汁，因此用來製作奶油培根面等白醬系列也很不錯。另外，近年來有許多餐廳還會使用所謂的「生面條」，其軟Q口感與醬汁混合後的一體感也堪稱絕品。
2.3 吸管面：適合焗烤等各種料理方式
在直面中央做有中空設計的義大利面就稱為吸管面，它結合了短螺旋面和長條義大利面的優點，在各種料理中都能派上用場。也因為面條中呈現中空狀態，面體輕薄，就算跟起司或培根等味道濃郁的醬汁拌在一起，也能提升爽口度而不易感到膩口。另外，只要把它切短後就能用來製作焗烤料理，擁有多種使用方式可說是其魅力之一。
3. 選擇乾麵或生面
除了廣為人知的乾麵條以外，近年來不少餐廳也會採用口感更佳的生面來製作料理，接著一起來看看它們之間的差異及特色所在吧。
3.1 乾燥義大利面：容易購買且能長期保存
義大利面條選購指南
市面上常見的義大利面都屬於這種乾燥面條，只要用熱水煮過就能直接料理，且價格通常較為實惠，您也可以通過烹煮時間的長短來調整喜歡的硬度。
起源於義大利、並可說是義大利人主食的義大利乾麵條，雖然是用小麥麵粉所制，但當時的人們為了能長時間保存而發明出這種乾燥加工方式，因此即使一次吃不完整包份量、或是每次只想使用一些時都很方便。此外，由於乾麵條的風味較生面清淡，想要活用在沙拉等清爽料理中也很適合。
3.2 新鮮生面：彈性佳，能享受咀嚼樂趣
不少正統義大利餐廳經常會使用加了生蛋所制的生面，比起只用麵粉跟水製成的乾麵條，生面不僅更有嚼勁，同時也更能感受到麵粉的清新風味。而其特殊嚼勁可以提顯出醬汁的美味，讓整道義大利面的口感層次更上一層樓，特別適合在紀念日等特別的日子裡品嘗。不過要注意的是，生面的保存與賞味期限通常較短，購買後務必要盡快享用以免影響品質。
意麵買什麼牌子
第一名：百味來 義大利
百味來集團在1877年成立於義大利帕爾瑪，最初由Pietro Barilla經營麵包及義大利面生意，140年來一直由家族經營，產品在全球100多個國家銷售，堅持「給人們提供我們自己孩子也會吃的食品」，現已成為全球頂尖義大利食品生產集團之一。百味來營業額高達30億歐元，市場份額在義大利佔40%-50%，在美國佔25%。它生產超過120種形狀和大小不一的義大利面，銷往世界各地的餐廳，其中就包括了新加坡最大的義大利連鎖餐廳Pastamania。除此之外，百味來的義大利面醬、麵包以及薄脆餅干業務也分別在歐洲大陸、義大利以及北歐地區處於領先地位。
百味來義大利面種類繁多，包括Classic Blue Box、Ready pasta、collezione、Gluten free、Whole grain在內的10個系列，其中Classic Blue Box是百味來最經典的一個系列，其藍盒形象深入人心。作為世界領先的義大利面製造商和銷售商，百味來採用的硬粒小麥粗粉麩質質量高，可以防止在烹飪過程中，滲透過多的澱粉使面條粘鍋。待面條煮熟後，面湯仍可以保持清澈，面條不粘連，因此面條總是可以保持其原有的外形，並且勁道耐嚼，口感極佳。Classic Blue Box系列每500g售價20元左右，在同等價位的同類產品中具有很大的優勢。
除此之外，百味來還推出了一款即食義大利面——Ready pasta，它由一份特級初榨橄欖油、一小片海鹽和義大利面組成，只需在微波爐中加熱一分鍾即可食用，適合時間不充裕的義大利面愛好者食用，可惜目前國內還沒有購買渠道。
第二名：得科 義大利
得科的歷史始於1886年義大利馬耶拉山腳下的一個小村莊。其創始人得科兄弟採集周圍村莊最高品質的小麥，用清澈的山泉，開起了他們加工麵粉的小磨坊。之後，得科家族開始用自家磨坊里出產的杜蘭麵粉來製作義大利面，並且獨創了低溫烘乾技術，使其義大利面在沒有日曬的條件下，也能於24小時內烘乾。1893年，得科家族在芝加哥世界博覽會上展出義大利面，其「出眾的製造工藝、色澤和韌度」讓哥倫比亞大學委員會贊不絕口，並因此奪得金牌。
得科義大利面甚至還出現在好萊塢電影中，在經典黑幫電影《教父》的最後一幕中就能看見它的身影。得科於2013年入選義大利貿易委員會名人堂，是其在美國義大利食品行業備受認可的印證。2015年，得科營業額達到4.16億歐元，其中出口總額佔到1.74億歐元。它還與俄羅斯本土品牌合作，在俄羅斯義大利面市場占據第二的市場地位。
經過130多年的經營，得科已成為頂級義大利面的代名詞。得科義大利面以15℃的純凈泉水和硬粒小麥粗粉混合揉捏，保證了麩質的完整和面條烹飪後的硬度，在製作過程中用青銅模板擠壓成型，使面條表面粗糙多孔，以更好地掛住醬汁，食用時口味更佳。得科運用獨創的低溫烘乾技術，讓面條在低溫下緩慢烘乾，保留了小麥的清香。這一獨創的技術，也是得科義大利面比其他同類產品更為筋道和富有彈性的關鍵所在。得科義大利面每500g售價25元左右，與百味來相比價格偏高。
第三名：加羅法洛 義大利
1789年，加羅法洛成立於義大利那不勒斯省的Gragnano，自此之後，加羅法洛義大利面就成為了優質義大利面的代名詞，不少書籍和雜志都以「高品質的義大利面」指代加羅法洛義大利面。加羅法洛是義大利第一個通過ISO 9002認證的麵食工廠，其義大利面不僅銷往60多個國家和地區。2010年，加羅法洛義大利面在義大利市場已佔到3.2%的份額，直到2015年，其營業額更達到1.57億歐元。
200多年的義大利面製作經驗是加羅法洛發展的巨大優勢。其產品一律以透明袋包裝，這也是加羅法洛的一大特色，為的是向消費者展現出其對品質與風味穩定性的嚴格把控，面體沒有需要遮掩的瑕疵。加羅法洛義大利面彈牙有韌性，面條壓制緊實，每500g售價20元左右。
第四名：公雞 西班牙
西班牙最大的義大利面供應商，公雞早在1970年就已在西班牙義大利面市場占據主導地位，占據將近45%的市場份額。公雞最初只是巴塞羅那地區一家生產麵粉的小工廠，後來成為西班牙第一家生產由硬粒小麥粗粉製成的義大利面的廠商，自此引領著西班牙義大利面市場發展。1992年，巴塞羅那奧運會組委會指定公雞為義大利面官方供應商。2010年，公雞又為世博會西班牙館提供食品。如今，公雞每年生產16萬噸義大利面，營業額達到2億歐元，產品銷往50多個國家，深受五大洲消費者的喜愛。
公雞的Clasica系列比較有嚼勁，硬度高且不易折斷，在烹煮過程中不容易糊湯，也不容易與鍋粘連。500g售價10元左右，性價比非常高，真正做到了物美價廉。而Integral系列則富含碳水化合物和纖維，100g麵食中可獲得每日人體所需纖維量的30%以上，熱量極低，適合減肥人士食用。
第五名：廚樂 義大利
1898年誕生於義大利特雷維索的廚樂，已從一個小型手工意麵作坊逐漸成長為享譽全球的義大利面經銷商。廚樂的義大利面經過分銷商和買家出口到106個國家，出口總額占總營業額的92%，是義大利第一大意麵出口商。全世界消耗的干意麵中14.5%由廚樂生產，廚樂也因此成為第二大意麵生產商。2015年，廚樂銷售額達到2.85億歐元，一共售出264387噸義大利面。廚樂之所以能達到如今的高度，其產品的優質和極具競爭力的價格功不可沒。
廚樂最暢銷的產品是義大利長面和粗筆管面，其中義大利長面占廚樂總產量的30%。廚樂將重心放在品控和安全性上，達到B.R.C.(英國零售商協會）標准「A級」以及I.F.S.（國際食品標准）標准「更高」級。
樂廚義大利面款式豐富，其中最受歡迎的是經典系列和無麩系列。硬粒小麥粉中所含麩質越多，代表義大利面的品質越高，而樂廚經典系列擁有超過百年的歷史，義大利面麩質比例得當，因此面條在烹飪過程中能夠保持完整，不容易粘連或是斷裂，令烹飪後的意大面更加美味。樂廚經典系列每500g售價15元左右，價格較為實惠。無麩系列則專門為乳糜瀉患者設計。乳糜瀉患者是一種麩質不耐受人群，不能食用含有麩質的食品，廚樂無麩系列採用70%的玉米和29.5%的米製成，剩下的0.5%是乳化劑，既保留了傳統義大利面的特色和味道，又為乳糜瀉患者帶來便利。
意麵需要提前泡嗎
義大利面煮之前不需要泡,如果在煮義大利面之前就用熱水浸泡麵條,面條原有的韌性就會消失,從而變得沒有嚼勁,其食用口感也會受到一定影響。
3. 自製低卡義大利面（4人份）的熱量是多少
自製低卡義大利面（4人份）的熱量(以100克可食部分計)是216大卡(903千焦)，單位熱量適中。
每100克自製低卡義大利面（4人份）的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。
4. 哪裡可以吃到正宗的義大利面
如果想吃到正宗的義大利面，最好選擇那種義大利人開的原材料都是進口的那種店。
5. 義大利面熱量高嗎_義大利面怎麼做不軟爛
有些人吃不慣牛排，去餐廳的時候會點義大利面，但是長胖了不敢吃熱量高的食物。那麼義大利面熱量高嗎?義大利面怎麼做不軟爛?
義大利面熱量高嗎
避開筆管面、貝殼面，義大利面其實熱量很低。多數人習慣吃的義大利面常搭配番茄紅醬、羅勒青醬或奶油白醬，有的甚至還加一層厚厚的焗烤，奶香濃郁又美味，但熱量實在太高，一份焗烤奶油鮪魚義大利面，就有850卡熱量。還可能吃進防腐劑、人造奶油等化學物質。義大利面為全谷類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且跟升糖指數為84的白米、80的白面相比，義大利面的升糖指數較低（GI值＝60），也就是吃完義大利面，血糖上升、腸道吸收的速度較慢，得以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患者食用，加入蔬菜、鮭魚、芥花油拌炒，熱量低又健康。
義大利面怎麼做不軟爛
1、首先，准備一個大鍋子。鍋子大小很重要，面條要能悠遊其中，有空間讓它膨脹。空間太小，面條就會黏稠、糊爛。建議最好是1誇脫水對1/4磅面條，換算過來約一公升的水對約115公克的面條。
2、裝入足量的水，在水快要滾開前加點鹽。約一公升的水就要加一大匙的鹽量，這是為了讓煮好的面條味道更好。
3、一定要等水完全沸騰後，再加入面條。這樣才能避免面條太過軟爛；而且也比較容易計算烹煮的時間。
4、不要忘記攪拌，面條才不會結團，以致煮得不夠均勻。
5、你可以在鍋子上放兩根筷子或木湯匙，這樣水滾的時候，泡泡才不會溢出。
6、開始試口感。想要面條煮得剛剛好，唯一的方法就是不斷試吃。可以在包裝上的建議烹煮時間到之前1～2分鍾開始試，以15～20秒的間隔，直到你覺得面條可以咬斷，但面心又不會太軟的狀態，就表示煮好了。
7、把面條瀝出後，用煮麵水淋在醬汁上。利用煮麵水把醬汁和面條結合在一起。在把醬汁淋上義大利面之前，先在醬汁里倒入一勺的煮麵水，它可以幫助包覆面條、增添香味，並釋出所含的澱粉，增加潤稠度。
8、瀝面條的方式也會影響口感。如果是長形面條如扁面條（linguini）或細圓面（spaghetti），較適合用夾子將面條夾出，放入醬汁混合。如果是短面條，比較建議用內附過濾器的煮麵鍋，直接將面條瀝出，放入醬汁里。重點就是要盡快與醬汁混合；面條放太久，就容易黏在一起。
義大利面醬哪種好吃
1、甜椒意粉醬：這是一種微帶辣味的意粉醬，主要成份是番茄，紅、青甜椒，紅辣椒等。
2、波倫亞肉末意粉醬：在義大利傳統美食中，波倫亞肉末意粉醬是最受歡迎的醬料之一。它由洋蔥碎，芹菜，胡蘿卜，豬肉，牛肉及番茄果肉製作而成。
3、拿破崙意粉醬：以番茄作為原料的意粉醬，能夠與各種意粉任意搭配，與蛋黃闊面搭配口感尤其值得點贊。
4、熱那亞風味醬：由新鮮紫蘇、松子、羊乳乾酪、初榨橄欖油、大蒜、食鹽精緻而成，香味濃郁、獨特，適合各種意麵。
5、紫蘇意粉醬：醬味道香醇，搭配豐富，據說是意粉醬歷史上第一款紅醬，由番茄果肉和新鮮紫蘇葉精製而成。
6、橄欖意粉醬選用番茄果肉，綠橄欖粒，黑欖粒做原料，即開胃又美味。