为什么伊朗健美水平高

① 怎样锻炼才能练出强壮的肌肉呢

说道伊朗，很多人的第一反应就是想到伊朗战争。但是其实这个石油国家同样也有众多的体育人才诞生，当年的伊朗举重队也是横扫奥运奖牌的存在。自然他们也少不了健美行业的人才，我们今天说的这位就是来自伊朗的健美运动员，他的名字叫做Majid Jameh Bozorg。

如此铮铮铁骨的硬汉，在生活中也是一个十分关心人的大叔，平时特也会溜溜自己家的爱犬。当然已到了赛场上他就会一改往日的和善，认真的展现自己的强壮的身躯，也正是因为这一性格，使得他在伊朗的追随者众多，很多人都把他当做伊朗的健美事业的隗宝来对待。

② 日本为什么没有肌肉猛男

我去搜了一下，发现我们国家的健美水平确实不算高，在中国勉强可以排进前十，伊朗、日本、韩国、印度和大部分中东国家的健美水平都远远地超过了我们。虽然近两年中国在健美方面的发展较快，职业卡运动员一批接一批地涌现2019年中国新增职业卡一览，但是职业卡只能代表他们拥有参与奥赛职业赛的资格，并不是意味着他们一定会拥有好成绩。

而且我们在奥赛上的成绩也还是比较惨淡的，到现在只有两位国人站上过奥赛的舞台，其一是“康神”陈康，他在去年的奥赛上拿到了古典健美组第五名；另外一个就是吴龙，他在2017年的健体项目中排名第十四，除此之外我们再也没有选手登上奥赛。而且我们在最重要的项目，无级别健美中连卡都少的可怜，我们的健美排名要低的很。

那是我们国人不行么，黄皮肤注定不会有大肌肉么？并不是，有研究表明亚洲人的睾酮含量在各个人种里是最高的，睾酮是什么我就不解释了，大家可以自己去搜一下~所以黄种人特别是华裔的睾酮含量比黑人和白人都要高不少，同等情况下黄种人是最容易长肌肉的，这是我们的先天优势。

那为什么有很多人都觉得我们身边的肌肉男不多呢，我认为首先是我们比较的对象错了，大家了解外国人都是通过电影、球赛中，但在那里看到的那些肌肉男都是在气质、形象中万里挑一的帅气猛男，比如范迪塞尔和美队，所以大家会因为这部分的人会觉得外国人的肌肉块头更大，但国外的部分群众的身体是这样的:

③ 欧美人有好多出名的健美先生，亚洲人就不太多，亚洲人是不是怎么健身也达不到欧美人的效果

因为因为中国健身的人比外国健身的人要少，而且中国人不愿意健身也是因为他们特别在乎别人对自己的看法，比如说很多人看到肌肉男都会很觉得不喜欢，而且觉得他们身上的肌肉都是吃药长出来的，所以这种很在乎别人的看法的人对健身往往都是到一定程度就停止健身了，所以这是亚洲健美先生比不过欧美健美先生的原因。

而且欧美那边的人对于健身知识的普及很高，所以所以欧美人就算不去私教那里上课，也能在网上找到很多的健身计划，但是在中国，找到一份很详细的免费的健身知识是很难的。而且欧美那边的人对精神的热情也很高，像中国人的话他们对于健身基本上是没有什么热情的，只有极少数人会参与健身这个事情当中，所以这也是中国健美先生没有欧美健身先生多的原因。

④ 肌肉块头非常大的人，他们的力量是不是也非常大

Sajad Gharibi，今年24岁，是伊朗有名的举重运动员，偶尔参加健美比赛，力量举等！在Instagram上面发布了上半身肌肉照后走上，现如今已有22万粉丝

网友们都称他为“伊朗绿巨人”，随着他在Instagram上的走红，现在他已经成为伊朗家喻户晓的人物，他奔跑起来，都会体验到地动山摇的威力！

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

⑤ 同样都是健美，为什么国内和国外的健美选手差距这么大

在健身圈里，能够去参加健美比赛的人，都是属于健身大佬，但是对于健美比赛了解的人会发现，同样都是健美，国内的健美选手和国外的健美选手，差距真的很大，不管是肌肉的维度还是肌肉的分离度上，国外的健美选手似乎永远都比国内健美选手强很多。

你觉得国内健美水平最高的人是谁？

⑥ 亚洲整体健美水平最高的是哪个国家

亚洲受教育水平最高的国家是日本 日本接受过高等教育的人口比例达45%
其次是韩国，接受过高等教育的人口比例是40%

⑦ 参加健美的运动员，选择健美的初衷是什么

最健美有型的肌肉猛男，不只是为自身而战更是为国家而战！运动是一件极其耗费体力的是无情，如果意志力不够坚定，目标不明确并不能坚持下去的话，你就难以达成自己的健身目标，也无法成为他人眼中的肌肉兽化人。并不是所有的健身爱好者都可以成为肌肉猛男，只有那些真正懂得去为之努力和奋斗的人才是真正的肌肉勇士!

作为IFBB的职业健美运动员，他曾经参加健美比赛并获得健美比赛的第一名，不只是有颜值更有让人为之称赞和视觉美感的肌肉身材！除此之外，他们也在练就肌肉身材和形体的同时获得了健康的体质，因为运动加速血液循环，是整个人看起来年轻有活力，使人越来越年轻！

威猛霸气的麒麟臂，紧致有型的肌肉身材，所有你能看到的这个霸气侧漏，气场十足的男人一直在坚持着自己的目标，从来没有想过退缩和放弃，从来只会是为了提高自己，即使是再难完成的任务和挑战也要硬着头皮，继续勇往直前！

即使是善意的坏笑也足以让很多青年男女们迷恋了，不仅高颜值，还一身威猛有型的肌肉身材，这样的他只会激励更多热爱健身的人继续坚持健身，为了自己的健身目标继续努力。为了练就一身威猛有型的肌肉身材，你要做的就是持续不断的提高自己，通过运动减压，增强自信，改善你不好的习惯等，继续练起来！

⑧ 为什么欧洲人的身材这么高大啊

1.先天因素，白种人的肌肉质量天生就比黄种人好。 2.饮食结构，亚洲人以谷物为主，欧洲人以肉类为主。 3.健美运动开展的普及率以及人群的审美观 差异问题。
4.其实美国也有很多胖子，不过由于他们的高蛋白高热量饮食，要不就是完全不运动的胖子，要不就是经常去健身房的肌肉男。 5.后天锻炼可以是可以使自己的身材变得健美的，中国也有不少高水平的健美运动员，只不过由于国内基本没有像样的职业比赛，所以通常都是通过比赛走健美教练的这条路，已经算是好的归宿了。很大程度上说这是制约中国健美运动发展的根本原因。 6.工作和健美没有什么冲突，通常的爱好者只要每天能有1到2个小时的时间来锻炼就可以有很不错的身材了。

⑨ 被称为“伊朗绿巨人”的他，有何肌肉训练秘诀

他训练肌肉的秘密就是通过不断的器械训练，再加上一些药物的辅助。然后在饮食当中控制尽可能的摄入蛋白质，注意休息睡眠，这就是他的诀窍。

⑩ 亚洲巨兽黄泽勋，实力强悍，为何没有站在奥赛舞台上

世界上顶尖的健美选手大多数来自欧美国家，而亚洲人也一直被认为是健美天赋不足，尤其是在大重量级别的赛事中，很少能看到亚洲人的面孔。
但近几年，亚洲的健美水平有所提升，在国际性的赛事上也出现了越来越多的亚洲选手，那究竟谁是亚洲健美之王呢？今天就来做一个简单的盘点！
TOP7：黄泽勋
亚洲健美巨兽，黄泽勋，天使的面孔外加魔鬼般的肌肉，让他在全球吸粉无数！他曾经获得了Musclemanian职业赛的健美冠军，不过这在圈子内就属于“娱乐赛”！
但他的肌肉还是十分强悍的，这是不可否认的（不过他总是说自己是自然的，这是小编所不能理解的）。
现在黄泽勋的发展方向并不是职业赛，而是商业活动！
TOP6：山岸秀匡
山岸秀匡，日本老牌健美选手，在那个亚洲健美被鄙视的年代，是他让欧美国家对亚洲健美逐渐的”重视“起来，他曾获得2017阿诺德经典赛212磅第六名，奥林匹亚2016年212磅第六名！
早年的山岸秀匡因携带大量类固醇在美国被捕入狱60天，这是他人生最黑暗的时期，但他没有放弃对健美的追求，在国际赛事上取得了好成绩，成为了那个时代的”亚洲健美扛把子“
TOP5：姜京元
韩国真正的健美第一人，他1998年就已经开始参加IFBB的亚洲业余锦标赛，且获得第二名。自此之后，姜京元经历了漫长的职业生涯，最终在2015年，姜京元成为继山岸秀匡、金俊浩站到奥赛212磅舞台上的第三个亚洲人！
姜京元为人较为低调，所以现在大家一谈韩国健美就是：众人皆知黄泽勋，鲜有人知姜京元！而他目前一直在培养自己的接班人，金海妍，一位韩国女子健美界的翘楚！
TOP4：陈康
中国古典健美之王，在2015年获得职业卡，代表亚洲古典健美的最高水平。陈康在2018年8月于巴西举行的职业赛中，更是力压群雄，获得冠军！
现在的陈康在备赛2019年的古典健美奥赛，届时他将站在代表全球最高健美水平的奥赛舞台上，这将又是一大历史性时刻，希望他能取得好的成绩！
TOP3：Hadi Choopan
被誉为伊朗英雄级健美大咖，绰号波斯狼，在2017年的亚洲大奖赛上与James Lewis（奥赛212磅霸主）同台竞技，取得了第二名的成绩，从而一炮走红！他被圈子内外看好，认为他将是未来212磅级别的新霸主！
但是他却多次因为签证问题缺席国际性的健美赛事，比如2018年的阿诺德经典赛，如果一直这样下去，他可能无法取得站在奥赛舞台上的机会了！
在此小编想说，为什么会因为签证问题呢？难道是欧美某些组织在作怪？难道是怕了？不会又让健美圈内多出一个无冕之王吧！
TOP2：艾哈迈德·阿斯卡那尼
来自中东的健美运动员，获得了2016奥赛212磅级别的第二名，2017阿诺德classic Ohio的第一名！
TOP1：埃萨·欧佰蒂
是现在奥赛无差别舞台上唯一一个的亚洲前10 选手！在2015年奥赛无差别赛上获得第十名！
他来自阿拉伯联合酋长国，被称为：“西亚健美巨兽”，他出生于1979年9月27日（38岁），身高180cm，113公斤。