① 中国人的早餐，吃饭还是吃面
早餐是吃饭好。因为米饭是最佳主食，面条比起米饭的营养差一些。
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一枯绝，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明橡洞目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均没如姿衡，所以是最佳主食。
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。一般在北方以前人们大多吃面，但是随着条件改善了以后，普遍吃一些白粥，包子，豆腐脑之类的多一些了，如果你要学习早餐的话，可以作为参考，另外还有地区差异，不同地区省份早餐不一样，例如在广州就是以肠粉为主，甜豆腐脑，但是同样在南方，广西就以白粥为主，东北那边就是以胡辣汤，看你所在地域。