A. 有没有减肥低脂的零食
专治嘴寂寞！低卡代餐饱腹速食粉丝
这款速食粉丝，味道我真的要给大大拇指！！
里面的口味分别是玉米味增味，盐鸡味，豚骨酱油味，海鲜味，咖喱味5种
真的每一个我都觉得好吃~很入味！
不过最强推得是咖喱味
而且一份只有40-60卡，相对于四分之一个苹果的热量
汤头浓郁，粉丝Q弹
作为减肥代餐食品有这种味道真的是业界良心了~
唯一的缺点大概就是，一包量太小了，第一次打开就惊讶了
我觉得一个胃口大的成年男子可能一次性吃10包
真的很迷你啊！！！
不过饱腹感还行，我一般一次两包就差不多饱了
而且这个跟普通的速食粉丝相比
泡出来的汤头是清清爽爽的，不会有一层油浮在上面
我泡的这个是海鲜味，看起来感觉很清淡，但是很香很浓郁
丝毫不影响口感
记得水一定不要过量！教训啊！
特别是熬夜追剧饿的时候来一包，不要太满足嘻嘻魔芋爽
我买的这款看包装就知道是我们大名鼎鼎的卫龙哈哈哈
相比它们家的大辣条和亲嘴烧，我真的更爱它！
我买的是香辣和酸辣两种味道，一袋里有11小包
它的热量相对较小，每包热量差不多40卡左右
我是一个相对不太爱吃辣的人
它的辣味偏麻更多一些
主款低脂是因为，魔芋本身是没什么热量的
主要的热量在它的油上面
所以，我的建议还是不要多吃，但是可以偶尔解解馋
毕竟比辣条，薯片之类的好很多即食玉米粒
这个可以说是我的饭后零食
很多朋友减肥都用玉米代餐
玉米本身的热量并不高，所以饿了填填肚子是没问题的，
打开就可以吃非常方便啦
吃了很多即食的玉米粒，这款是里面口感最好的
有一点点的甜味，玉米粒不会干瘪，咳咳都很饱满
保质期12个月，也不用担心坏掉全麦面包
全麦面包成了很多朋友减肥代餐的必备品了
但是日常超市里的真的又干又难吃，完全吞咽不下去
但是上面两个真的良心推荐了！
真的是我吃过最好吃的全麦面包啦
毫不夸张，比起超市毫无味道的全麦面包
这个真的也是业界良心之作
冰冻可以放置3个月，所以多买点也没事
吃的时候用微波炉中火加热就好啦
这个红色里面有麻薯，肉松和果干
料超级多，多到溢出来的那种
黄色的里面是糯米
吃一个觉得中饭都省了，饱腹感超强，热量也不高
减肥代餐最佳低脂牛奶
上面是我买的纯奶和酸奶
首先说说这个纯奶，打开凑近就能闻到一股淡淡的奶香
喝起来奶味非常纯正
有点像我们小时候每天早上订的那种奶
炒鸡好喝！
包装也是简约到一个字都没有
再说说这个酸奶
嗯。。。。非常有个性
《好吃的酸奶见得太多 偶尔试试这个难吃的》
也是真的没什么味道
就是连酸奶的味道都没有的那种
没有什么热量就当是减肥酸奶了
浓稠状，可以自己DIY一下
加些纤维素和坚果或者果干
混合一下味道还是非常不错的
魔芋凉皮
哈哈哈又是魔芋
这个真的是对我这种超级超级懒的人的福音啊
前段时间淘了这个良呈美魔芋凉皮
一开始吸引我的不是凉皮，而是魔芋
懂的人都知道，魔芋是代餐的一把好手，真的是0脂肪
我买了三种口味，
分别是：麻酱（粉色包装）、香辣（黄色包装）和麻辣（蓝色包装）
最让我惊喜的是他都不用加水!更不用加热！简直方便到哭
打开有：魔芋、调料粉、酱包、醋，一双筷子
全部倒入搅拌就可以了
酸酸辣辣，味道还行印尼梅粉
不知道大家有没有吃过甘梅薯条/地瓜
我以前都是冲着外面那层粉去买的
这个差不多就是那个甘梅味
真的特别喜欢，感觉什么没味道的东西撒点这个都变得好吃
而且它基本没什么热量
减肥期间也可以放心大胆吃！
我一般都会搭配一些水果。番石榴，菠萝，苹果等
而且一瓶很便宜。保质期也很久，好像3年左右
用着也不费，我觉得算是减肥期间最好的调味料了黑咖啡
说道黑咖啡，大家第一反应一定是很苦
那才说明能减肥啊哈哈哈
脂肪反正是没有滴~早上一杯还能去浮肿
黑咖啡也尝试了很多
这款目前来说比较推荐的
之前在挂耳和速溶纠结了很久
后来想想，速溶比较省事方便，就选择了这个
先说说我的喜好，我是很讨厌酸味很重的咖啡的
酸涩感真的受不了
而且我真的很喜欢咖啡的味道
所以比较偏爱咖啡香比较浓郁的产品
这款酸味一点点是我可以接受的
打开真的很浓郁的咖啡味，略苦
颗粒很饱满
用量也很省，一包至少够一个月（每天一次的话）
觉得太苦的朋友可以和我一样
搭配纯奶，酸味和苦味也会冲淡一点
或者用打泡器自制奶盖
也是非常好喝的啦，整的逼格都高了很多有没有！
B. 印尼沙爹怎么做
食材
食材：
瘦肉（猪里脊、外脊、梅肉；牛里脊） 250克
腌料1
凤梨汁 2汤勺
咖喱粉 1/4茶勺
白胡椒粉 少许
耗油 1茶勺
糖 1/2茶勺
鱼露 1/4茶勺
腌料2
椰汁 1大勺
牛奶 1大勺
花生酱 1/2茶勺
竹签 少许
方法/步骤
冷冻的里脊顺着肉丝方向切成大片然后改刀1.5厘米的肉条。然后用肉锤进行“马杀鸡”破坏肉的组织，使其入口更软滑嫩。
将腌料1放到一个大碗中拌匀，然后加入“放松”后的肉进行腌制，最少要1个小时，如果能隔夜更好。
将腌好的肉取出放在另外一个容器中，在碗中剩下的腌料汁中加入一勺椰汁和一勺牛奶以及1/2茶勺花生酱，搅打均匀。然后将腌好的肉放入继续腌制10分钟。便可穿串了。
烤箱预热180度，中层10分钟即可。
C. 印尼最出名的三个景点
印度尼西亚，这个由众多岛屿组成的国家，拥有丰富的自然景观和独特的文化风情。以下是印尼最出名的三个景点：
1. **巴厘岛**
- **海滩美景**：巴厘岛以其美丽的海滩而闻名，其中库塔海滩、塞米亚克海滩和努沙杜瓦海滩是最受欢迎的几个。这些海滩不仅沙子细腻，海水清澈，而且周边设施齐全，适合各种水上活动。
- **文化与宗教**：巴厘岛是一个充满宗教气息的岛屿，尤其是印度教的影响深远。岛上有成千上万的寺庙，其中最着名的当属乌鲁瓦图寺（Uluwatu Temple），它位于悬崖之上，可以俯瞰壮观的海景。
- **艺术与手工艺**：巴厘岛也是印尼的艺术中心之一，这里有许多艺术家和手工艺人。游客可以在乌布市场等地购买到当地的艺术品和手工艺品，如木雕、石雕和纺织品。
2. **龙目岛**
- **林贾尼火山**：龙目岛最着名的景点之一是林贾尼火山（Mount Rinjani），这是一座活火山，吸引了许多徒步爱好者前来挑战。火山顶部有一个名为“Segara Anak”的火山湖，湖水颜色随天气变化而变化。
- **吉利群岛**：龙目岛附近有几个小岛，统称为吉利群岛（Gili Islands），包括吉利特拉旺安岛、吉利梅诺岛和吉利艾岛。这些岛屿以其清澈的海水和丰富的海洋生物而闻名，是潜水和浮潜的理想地点。
- **粉红沙滩**：龙目岛东部有一个被称为粉红沙滩的地方，这里的沙子呈现出独特的粉红色，吸引了大量游客前来拍照留念。
3. **拉贾安帕特群岛**
- **海洋生物多样性**：拉贾安帕特群岛被誉为世界上海洋生物多样性最丰富的地方之一。这里有超过1500种鱼类、500多种珊瑚以及大量的海豚、鲨鱼等海洋哺乳动物。
- **潜水胜地**：对于潜水爱好者来说，拉贾安帕特群岛是一个天堂。这里的水域清澈见底，可以看到各种各样的海洋生物，包括鲸鲨、蝠鲼和海龟。
- **未受破坏的自然风光**：由于地理位置偏远，拉贾安帕特群岛的自然风光几乎未受到人类活动的影响。这里的岛屿上覆盖着茂密的热带雨林，海滩上的沙子洁白无瑕。
总之，这三个景点各具特色，无论是想要放松身心、探索自然还是体验文化，都能在这些地方找到满意的答案。
D. 福建的青梅几月份成熟 青梅产地在哪里
1、福建的青梅4-5月份前后成熟 。
2、福建青梅在4-5月份前后进行采摘，这里盛产白粉梅，青梅的果实形态饱满，肉厚质细，无苦涩味，食用后有着生津止渴化等功效。
3、青梅是春季的水果，比较适宜在低海拔的丘陵、坡地林中种植，常见的产地有越南、泰国、菲律、印尼、海南、广东、福建、浙江等地。
E. 哪里有哪里的特色小吃。
对，是的。每个地方都有本地特色的小吃。
比如：
一、云南的:
饵丝或饵块，便宜又美味。老豆腐绵软和气，下饭得很；凉鸡米线，调味不见得比四川的凉面少。建水的草芽、石屏的豆腐、蒙自的过桥米线都以精制着称；而滇东北地区是进入中原地区的必经之路，菜豆花、荞凉粉、酥红豆等都是那里的地方名小吃；丽江的丽江粑粑、八大碗也是不能错过的。
二、四川名小吃：
四川名小吃有2000多种，着名的有龙抄手、赖汤圆、毛血旺、夫妻肺片、钟水饺、担担面、珍珠元子、韩包子、龙眼包子、陈麻婆豆腐、蛋烘糕、樟茶鸭、王胖鸭、重庆王鸭子、治德号小笼蒸牛肉、自贡火边子牛肉、成都张老五凉粉、川北凉粉、宋嫂面、二姐兔丁、牛肉焦饼、老四川灯影牛肉干等。
35种四川名小吃的介绍及做法
三、湖北名小吃：
先武汉老通城的三鲜豆皮，四季美的汤包，小桃园的煨汤，老谦记的豆丝，蔡林记的热干面，谈炎记水饺，顺香居的烧梅，福庆和的米粉，鲁源兴的米酒，五芳斋汤圆，四启恒的糊汤粉，谢荣德的面窝。
湘妃糕、孝感麻糖 、黄石港饼粽子 。
四、湖南名小吃：
a 油炸臭豆腐
将豆腐片于青矾水中浸过，然后泡入特制卤水中，再下油锅煎炸。成品呈青灰色，焦脆鲜辣。
b 冰糖湘莲 为滨湖一带特色风味，以岳阳所制最佳。用湘白莲与冰糖水同蒸，涨发后浮于汤面。粉糯香甜，营养丰富。 c 脑髓卷子
用酵面与白糖伏油馅制成。将酵面擀皮，抹以白糖伏油馅，卷成筒，切成瓦状，蒸熟，形如脑髓。甜润如蜜，入口即化。 d 龙脂猪血
用新鲜猪血、干辣椒粉、排冬菜制成。多辣爽口，冬夏皆宜。因猪血细嫩，喻如龙凤脂，故名。 e 和记米粉
粉皮由手工制成，洁白柔软，粗细均匀，盖码选料严格，充分煨后，肉质鲜美，汤汁浓郁，尤以牛肉米粉，滋味最佳。创始于20年代初。
五、西安名小吃：
凉皮(擀面皮 米皮) 泡馍(牛羊肉,葫芦头) 肉夹馍 腊牛肉 。
六、重庆名小吃：
1
涪陵巴王牌油醪糟 2 潼南陈凉粉 3 竹楼珍珠田螺 4 竹楼泉水鸡 5 余记红蜻蜓香辣鱼头 6 味兆鲜羊角风味豆干 7 黄二娃鸡汤铺盖面 8
木洞油酥鸭 9 金雁牌油酥米花糖 10 康记手工肥肠鲜粉 11 射雕牌洪七公叫化鸡 12 任记乡巴兔 13 重庆陶然居“小黄粑” 14
重庆陶然居“杏仁豆腐” 15 郑记宫廷桃酥 16 赖氏肥肠猪杂粉 17 黄记白家肥肠粉 18 黄记清真一品牛肉拉面 19 渝北惹人香卤鸭 20
刘记香港撒尿牛丸
七、 北京
*北京烤鸭 *吊炉烧饼，也就是马蹄烧饼 *驴打滚，也叫豆面糕 *爆肚
*灌肠 *焦圈 *豆汁 *炒肝 *褡裢火烧 *糊饼 *麻豆腐 *艾窝窝 *排叉儿 *面茶,茶汤 *奶油炸糕 *糖耳朵 *豆腐脑 *炒疙瘩 *豌豆黄 *芸豆卷 *卤煮火烧 *馓子麻花 *豆馅烧饼,也叫蛤蟆吐蜜 *糖葫芦 *凉果，又叫果脯 *糖炒栗子
八、 河南名小吃：
洛阳九州刀拨面，郑州萧记牛肉灌汤包、合记烩面，开封马豫兴桶子鸡、双麻饼，新乡烧饼、春风小笼包子、姜庄野味兔肉，南阳侯氏烧鸡以及驻马店明宫三茹鸡，南阳名吃“蛤蟆疙瘩面”，方城烧麦，丁家粉蒸肉，秦氏熏肉，江米切糕，开封炒凉粉，五香风干兔肉
，风味炒冰，羊肉炕馍，扣碗酥肉，连汤肉片，五香兔肉，桶子鸡，杏仁茶，大京枣，烧鸡，锅贴，老洛阳老浆面条，黄焖鱼，花生糕，大刀面，老庙牛肉，洧川锅盔，安阳三熏，内黄灌肠，油浓赤酱白吉馍，菊花火锅，景家麻花，大营麻花，靳贤书烧饼，水煎包子，信阳勺子馍，粉浆饭，伊府面，三不沾，夏邑糁汤，鲤鱼被面，一品包子，武陟油茶，少林八宝酥，关家酥烧饼，郑州豌豆黄
，潢川特色食品，第一楼小笼包，香而不腻的红薯泥，曹马芝麻糖。
九、黄山名小吃：
1. 芙蓉糕:2. 绿豆兜:徽州风味小吃。3.
徽州状元饭:状元饭又叫枣子饭，据传是明朝状元刘若宰家中吃的菜。4. 歙县豆腐脑髓:豆腐脑髓是安徽歙县的传统风味小吃。5.
葛粉圆子:徽州山区盛产葛根，性凉味甜。葛根榨洗出粉名葛粉，又名山粉，徽州民间常用以制作点心类食品。 6. 火焙豆腐:火焙豆腐是黄山市屯溪区和休宁县一带的特产。
7. 苞芦松:苞芦松是着名零食性小吃。用山区的山苞芦为主原料制成。
8. 徽州裹粽:民间小吃。米粽全国各地都有，粽子却独具风味，在包法、形状、内容上都与众不同。
9. 秤管糖:徽州糕点名。这是一种有特色的饴糖制品，其形状象一根根切断了的大秤管，故称之为“秤管糖”。
10. 屯溪醉蟹:此系屯溪传统小食品，自鸦片战争开始，即已蜚声邻近许多省、市、浙商贩多整桶贩卖，也有买去作为礼物赠送亲友的。
十、厦门名小吃~
1、
春卷——厦门习惯称其 " 薄饼 " 。2、 油葱果——中秋节俗称 " 七月半 " ，有以咸仔果祭祖的旧民俗。 3、
土笋冻——系用生长在海滩泥中的一种俗名 " 土笋 " ，状似陆上的蚯蚓的星虫，压破洗净熬煮，然后连同富有胶质的汤汁装入小酒盏，冷却冻成小圆块。
4、海蛎煎——海蛎煎选用海蛎中的上品 " 珠蚝 " 为主要原料。 5、韭菜盒 6、炒面线——厦门独特名菜， 7、芋包——芋包夏秋季节小吃。
8、炸五香——系将瘦肉配上青葱、扁鱼、孛荠、鸭蛋、味精、上等酱油、白糖、五香粉。
9、花生汤——厦门花生汤系花生米先剔去疵粒，用滚汤开水浸泡后去膜，加水置砂锅中以文火熬煮，等花生熟了始能放糖，续熬使花生仁烂透为止。
10、面线糊——面线糊系以虾、蚝、蛏、淡菜等味美质鲜的海产品熬汤，与面线煮成糊。 11、炸
枣--厦门同安着名的古老小吃，为同安三宝（马蹄酥、封肉、炸枣）之一。 12、碗仔果 厦门同安传统小吃。 13、马蹄酥
厦门同安传统特产，盛行于同安。 14、番薯粉果 厦门同安传统小吃，盛行于同安新店镇一带。
15、 封 肉--厦门同安传统小吃。 16、进士芋--同安汀溪褒美的槟榔芋，久负盛名。有“褒美进士芋”的美称。 17、甘 蔗--同安大同镇田洋村的甘蔗，久负盛名。 18、文昌鱼--厦门同安区特产。鱼皮花生
厦门同安素有盛誉特产之一，因表皮裹有鱼肉而故名。
19、烧肉粽--同安传统小吃。 20、铁观音--厦门同安名茶。 21、桔红糕--同安传统食品。外观光滑如玉，润泽细腻。入口松软耐嚼，清香爽口。
22、龙 眼--同安一大特产。曾为上奉帝王的贡品。 23、黄金桂--厦门同安名茶，又名黄 ，是乌龙茶中的珍贵品种，曾获全国优质名茶之冠。
24、米 酒--厦门同安传统名酒，产于竹坝酒厂。 25、印尼风味小吃--
厦门同安竹坝华侨农场最具特色的东南亚美食。最常见的有黄饭、咖喱鸡、海蛎片、什菜汤、印尼肉串、印尼春卷、美果鱼丝、加多加多、薯仔肉丸、豆腐肉丸、酸甜牛百、椰城牛肉、万隆粉丝、巴东牛肉、苦瓜肉丸、海南白斩鸡、索托牛肉汤等。
26、百味果酒--产于厦门同安竹坝百味果酒庄。 27、壕--壕的书名叫牡蛎。
27、壕仔煎--厦门同安最具家乡风味的小吃。原料主要用韭菜、海蛎、拌点地瓜粉、油放到锅里煎即可。
十一、中国各地名小吃
北京： 焦圈、蜜麻花、豌豆黄、艾窝窝、炒肝爆肚
上海： 蟹壳黄、南翔小笼馒头、小绍兴鸡粥
天津： 嗄巴菜、 狗不理包子、耳朵眼炸糕、贴饽饽熬小鱼、棒槌果子、桂发祥大麻花、 五香驴肉
太原： 栲栳、刀削面、揪片
西安： 牛羊肉泡馍、乾州锅盔
兰州： 拉面、油锅盔
新疆： 烤羊肉、烤馕、抓饭
山东： 煎包
江苏： 葱油火烧、汤包、三丁包子、蟹黄烧麦
浙江： 酥油饼、重阳栗糕、鲜肉棕子、虾爆鳝面、紫米八宝饭
安徽： 腊八粥、大救驾、徽州饼、豆皮饭
福建： 海蛎饼、手抓面、五香捆蹄、鼎边糊
台湾： 度小月担仔面、鳝鱼伊面、金爪米粉
海南： 煎堆、竹简饭
河南： 枣锅盔、白糖焦饼、鸡蛋布袋、血茶、鸡丝卷
湖北： 三鲜豆皮、云梦炒鱼面、热干面、东坡饼
湖南： 新饭、脑髓卷、米粉、八宝龟羊汤、火宫殿臭豆腐
广东： 鸡仔饼、皮蛋酥、冰肉千层酥、广东月饼、酥皮莲蓉包、粉果、薄皮鲜虾饺及第粥、玉兔饺、干蒸蟹黄烧麦等
广西： 大肉棕、桂林马肉米粉、炒粉虫
四川： 蛋烘糕、龙抄手、玻璃烧麦、担担面、鸡丝凉面、赖汤圆、宜宾燃面、夫妻肺片、灯影牛肉、小笼粉蒸牛肉
贵州： 肠旺面、丝娃娃、夜郎面鱼、荷叶糍粑
云南： 卤牛肉、烧饵块
F. 世界人口最多的岛屿——爪哇岛
世界第13大岛
在世界最大的群岛——马来群岛中，有一个面积13.8万平方千米的大岛，这就是印尼第五大岛、世界第13大岛的爪哇岛。爪哇岛位于南纬7度~8.5度、东经105度~115度之间，东西长970千米，南北最宽处160千米；北临爪哇海，南濒印度洋，西隔巽他海峡与苏门达腊岛相望，东与巴厘岛之间有一极窄的巴厘海峡。爪哇岛北部海岸地形平坦，有较大的冲积平原；南部海岸十分陡峭，不易建海港。爪哇岛的地形以山地丘陵为主，山地间有一些宽广的盆地和河谷地；海拔3000米以上的山峰有14座，全岛最高峰是东部的赛梅鲁火山，海拔3676米（比日本的富士山低100米）。爪哇岛有35座活火山，着名的有默拉皮火山（海拔2911米）、布罗莫火山（海拔2329米）、格德火山（海拔2958米）、芝雷迈火山（海拔3078米）、拉翁火山（海拔3332米）、覆舟火山（海拔2220米）、赛梅鲁火山等。位于日惹市以北30千米处的默拉皮火山是爪哇岛最活跃的火山（“默皮拉”在爪哇语中是“不灭之火”的意思），是被国际地球化学和火山学协会列为应当加强监测与研究的全球16座火山之一；公元1006年的大喷发火山灰埋没了婆罗浮屠塔；1930年的喷发造成山下13个村庄毁灭，死亡7000人；2010年10月26日的喷发导致300多人死亡；2018年5月11日该火山喷出的浓烟冲至5000米的高空，当局将火山喷发警戒级别提升至3级（橙色），火山周围5千米内的居民全部撤离。
爪哇岛为热带雨林气候，形成了大片的热带森林，野生动植物资源较丰富；但由于人类长时期大规模的生产活动，原始丛林已不多，大量珍贵的野生动物已灭绝（如爪哇虎）。地处爪哇岛西南端的乌戎库隆国家公园是印尼最着名的国家公园之一，1991年被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》。该国家公园成立于1958年，包括乌戎库隆半岛和沿海的一些小岛，占地1206平方千米（包括443平方千米的海洋），主要保护低地雨林生态系统及珍稀动植物（包括57种稀有植物、爪哇犀牛、巽他叶猴、爪哇猴、爪哇豹、爪哇长臂猿等濒危动物、240种鸟类、80多种两栖及爬行动物、70多种昆虫、5种灵长类动物等）、沿海沼泽及红树林生态系统（含33种珊瑚礁、100多种鱼类）等。爪哇犀牛是印尼的“国宝”级动物之一，是2018年雅加达亚运会上三个吉祥物的野生动物原型之一（爪哇犀牛、极乐鸟和巴岛花鹿）；爪哇犀牛是独角犀牛的一种（独角犀牛有爪哇犀牛和印度犀牛两种），雄性头部长有一支角（雌性没有角），目前全球仅存70头左右，全在乌戎库隆国家公园里，被国际自然保护联盟列入极度濒危物种红色名单。
世界人口最多的岛屿
爪哇岛是世界人口最多的岛屿，全岛人口1.45亿（2014年，包括附近的马都拉岛等小岛）；仅有我国安徽省一般大的爪哇岛人口十分稠密，平均人口密度达每平方千米1050人，也是世界人口最稠密的海岛之一。爪哇岛是印度尼西亚人口最多的地区，集中了全国一半以上的人口。
爪哇岛居民主要有爪哇族和巽他族两大民族。爪哇族是爪哇岛人口最多的民族，占全岛人口的78%以上，主要居住在该岛的中部和东部；他们大约是3000~4000年前从亚洲大陆南部迁来，讲爪哇语（属南岛语系马来—波利尼西亚语族），当代爪哇族多能讲爪哇语和印尼语；爪哇族原先信奉印度教和佛教，当代大多信奉伊斯兰教，部分信奉基督教。爪哇族是印度尼西亚的第一大民族，占全国人口的45%，人口总数超过1亿人。爪哇族着名人物有印度尼西亚共和国首任总统苏加诺（1901~1970年）、现任印尼总统佐科·维多多。
爪哇岛第二大民族是巽他族，占全岛人口的近20%，主要居住在西部的万丹省、西爪哇省，讲属南岛语系马来—波利尼西亚语族的巽他语，曾建立过巽他王国（印度教王国）、万丹苏丹国（伊斯兰教国），其文化受伊斯兰文化影响较深，当代巽他族大多是虔诚的穆斯林。巽他族杰出的 历史 人物当数印尼共和国第十任总理朱安达·卡塔维查亚（1911~1963年）。
印度尼西亚的“主岛”
印度尼西亚有17000多个岛屿组成，是绝对的“万岛之国”，论面积爪哇岛只是印尼的第五大岛（比爪哇岛大的岛屿有苏门答腊岛、加里曼丹岛、苏拉威西岛和西伊里安（新几内亚岛西半部））。爪哇岛（包括附近的马都拉岛等岛屿，马都拉岛面积5290平方千米，人口300多万，属东爪哇省管辖）的土地总面积仅占印尼国土总面积的近10%，人口却占印尼总人口的50%多，GDP占60%以上（印尼现在是世界第16大经济体），是印尼 社会 经济发展水平较高的地区，是印度尼西亚的“主岛”。印尼现有10个百万以上人口城市，其中的雅加达、泗水、万隆、三宝垄、茂物等5个城市都集中在爪哇岛。爪哇岛在行政上属印尼的东爪哇省、中爪哇省、西爪哇省、万丹省、日惹地方特区和雅加达首都特区（印尼现分为33个一级行政区，包括30个省和3个地方特区）。
爪哇岛的农业发展水平较高，生产水稻、玉米、木薯、花生、棉花、甘蔗、椰子、咖啡、可可、茶叶、油棕榈、金鸡纳树、木棉等多种农产品，稻米、木薯、甘蔗、茶叶、椰子均占印尼总产的六成以上。爪哇岛全年高温多雨，土壤肥沃（多为肥沃的火山土），水稻可一年两熟或三熟，生产了全印尼70%的稻米（印尼是世界第三大稻米生产国）。木薯是爪哇岛居民的传统主食之一，爪哇岛所产的木薯占全国总产的60%（印尼目前是世界第二大木薯生产国）。爪哇岛自1867年从斯里兰卡引进茶树，如今茶园遍布爪哇各地，茶园面积约占印尼的八成（印尼在20世纪初曾是世界第三大茶叶生产国，如今是世界第七大茶叶生产国）。爪哇岛还是印尼最大的甘蔗产地，17世纪开始大规模种植，如今种植面积约占全印尼的六成以上，由于人多地少，一般采用水稻、甘蔗轮作方式种植，甘蔗不留宿根。爪哇岛种植的椰子、咖啡、可可、油棕榈、天然橡胶、金鸡纳树、木棉等经济作物规模很大，是东南亚最早种植咖啡的地方，1696年荷兰人将咖啡树引种到爪哇岛西部，1711年后开始向荷兰出口咖啡豆，现在仍是印尼重要的阿拉卡比种咖啡产区；爪哇岛产的咖啡豆以香气浓郁、口感厚实、酸性明朗而着称。爪哇岛还是印尼第二大可可产区，可可豆产量约占印尼总产的二成（印尼是全球第三大可可生产国）。爪哇岛是世界最大的金鸡纳霜产地；金鸡纳霜是从金鸡纳树的树皮中提取的一种治疗疟疾的特效药，也叫奎宁、金鸡纳碱；金鸡纳树是茜草科金鸡纳属的一种常绿灌木或小乔木，原产于南美安第斯山区，19世纪荷兰殖民者将金鸡纳树引种到爪哇岛。
爪哇岛还是印尼制造业最发达的地区，以纺织服装业、橡胶加工业、胶合板工业、制糖工业、电子电器、造船、机械等较发达；纺织服装工业是印尼支柱产业之一，占全印尼制造业产值的10%以上，从业人口在270万以上，全印尼有4000多家大中型纺织服装企业，88%的纺织服装企业集中在爪哇岛的雅加达、泗水、万隆、三宝垄、茂物等大城市（纺织品及服装是印尼出口额仅次于石油天然气的第二大宗出口商品，2017年的出口额在124亿美元以上。爪哇岛的制糖工业也较发达，集中了印尼80%以上的制糖厂，在三宝垄、泗水都有大型甘蔗制糖厂。
爪哇岛的交通设施是全印尼最好的地区，集中了印尼70%以上的公路线、铁路线，有即将建成的全印尼第一条高铁：雅加达——万隆高铁，有印尼第一大海港——丹绒不碌港，有印尼最大的国际机场——苏哈托-哈达国际机场。
“婆罗佛屠塔”和“普兰巴南寺庙”
爪哇岛 历史 悠久，曾统治过爪哇岛的古代王国有夏连特拉王国（9~10世纪）、三佛齐王国（8世纪~13世纪）、马打兰王囯（8~10世纪）、巽他王国（7世纪~16世纪）、谏义里王国（11~13世纪）、满者伯夷王国（13~15世纪 ）等，其中基本统一爪哇全岛的是夏连特拉王国和满者伯夷王国；夏连特拉王国在9世纪曾统治了爪哇岛除东爪哇山区外的全岛，修建了以“婆罗佛屠佛塔”为代表的一系列佛教建筑；满者伯夷王国在14世纪极盛时期的领土范围包括今印尼绝大部分和泰国南部及东帝汶，定都于爪哇岛中部的满者伯夷，是古代东南亚地区最强大的王国之一，也是爪哇岛上最后一个印度教王国。
今天爪哇岛留存下来的 历史 古迹中最具代表性的宏伟建筑当属“婆罗佛屠塔”，该建筑位于日惹市西北40千米处马吉冷，2012年经吉尼斯世界纪录大全确认为当今世界最大的佛教建筑群，与中国的万里长城、印度的泰姬陵、柬埔寨的吴哥窟并称为“古代东方四大奇迹”。该佛寺建造于9世纪，后因火山喷发，隐匿于热带丛林中直到19世纪初才被清理出来。“婆罗佛屠塔”修建于一座海拔265米的岩石山上，“婆罗浮屠”是梵语“山顶上的佛寺”之意；整座建筑分塔基、塔身和塔顶三部分，塔基是一个边长123米的正方形，塔身由五层逐渐缩小的正方形构成，塔顶由三层圆形构成，每层上建有一圈多孔的舍利塔，三层的共72座舍利塔形成三个同心圆，塔顶正中是一座圆塔。婆罗佛屠塔共有2670块浮雕（其中1460块叙事浮雕、1212块装饰浮雕），覆盖了建筑的立面和回廊，主要浮雕叙事了佛教的因果报应、佛陀的生平。1885年一名日惹的考古学家发现了该建筑群，1900年荷兰东印度政府采取了一些保护措施并开始修复，20世纪60年代印尼政府呼吁国际 社会 支持佛塔的修复，1973年联合国教科文组织和印尼政府开始进行彻底的修复，1991年被列入《世界遗产名录》。世界遗产委员会的评价是：这座着名的佛教圣殿，建于公元8世纪至9世纪，位于爪哇岛中部，整个建筑分为三层；基座是五个同心方台，呈角锥体；顶端是佛塔；四周围墙和栏杆饰以浅浮雕，总面积2500平方米；围绕着环形平台有72座透雕细工的印度塔，内有佛龛，每个佛龛供奉一尊佛像；该遗址在联合国教科文组织的援助夏于20世纪70年代得以重建。
位于日惹市东北部18千米苏拉卡尔塔的“普兰巴南寺庙”是印尼最大、最宏伟的印度教寺庙，是世界建筑、雕刻和绘画艺术史上一颗璀璨的珍珠；该寺庙群由250座庙宇组成，建于公元900年左右，是为埋藏当时国王及王后骨灰而建造。“普兰巴南寺庙”由6座主庙和200多座孤立的小神庙组成，其中最大的3座主庙是湿婆庙、毗湿奴庙和梵天庙；湿婆神庙位于正中，是一座高达47米的塔形石砌庙，有东、西、南、北四个石屋，主室供奉一座3米高的湿婆像；寺院内有大量的浮雕，描述了印度史诗《罗摩衍那》的故事。1991年“普兰巴南寺庙”被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》。世界遗产委员会的评价是：建于10世纪的普兰巴南寺庙群是印度尼西亚最大的湿婆神建筑群；六座寺庙在同心广场的正中间拔地而起，其中三座主寺庙饰有罗摩衍那史诗的浮雕，分别供奉着印度教的三位主神（湿婆、毗湿奴和罗摩）；另外三座寺庙为守护神灵动物而建造。
爪哇岛上的名城
爪哇岛上有一座世界级的超级大城市，这就是印尼首都及最大城市雅加达。雅加达在15世纪以前还是爪哇岛西北沿海的一个小渔村，1527年万丹王国征服此地取名“查雅加达”，意为“胜利之城”，1619年荷兰人占据该地取名“巴达维斯”，立为“荷属东印度”的首都；19950年改名为雅加达并成为印度尼西亚共和国的首都，1961年设立雅加达首都特区（是印尼33个一级行政区之一）；雅加达首都特区面积 662平方千米，人口已突破1027万（2019年）；包括周边的勿加泗（属西爪哇省）、德波（属西爪哇省）、丹格朗（属万丹省）、南丹格朗（属万丹省）等卫星城组成的大雅加达都会区总人口达3000万之众，是世界最大的都会区之一。雅加达是印尼的政治经济文化中心，雅加达大都会区的GDP占印尼全国的28%，也是东南亚经济规模仅次于新加坡的第二大城市；有炼油、化工、纺织服装、电子电器、造船、橡胶加工、造纸、建材、食品、摩托车制造、 汽车 装配等多种工业，是印尼国家石油公司、印尼电信、印尼人民银行、印尼鹰航等大企业的总部所在地。印尼国家石油公司是印尼唯一入选的“《财富》世界500强企业”之一；印尼鹰航也译为“加鲁达航空公司”，是印尼最大的航空公司；印尼人民银行成立于1895年，目前有3000多个营业所遍布印尼各地，在“2020年全球银行品牌价值500强”榜单中列81位。雅加达是印尼的文化教育中心，有印度尼西亚大学、印尼总统大学等高校，主校区在雅加达的印度尼西亚大学创办于1849年，是印尼 历史 最久、办学质量最高的大学，在2020年QS世界大学排名中居世界第305名、印尼各大学首位。雅加达的外港丹戎不碌港是印尼最大海港，2019年集装箱吞吐量达680万标箱，居当年世界各大港第26名。郊区的苏加诺-哈达国际机场（以纪念印尼首任总统苏加诺和印尼首任内阁总理默罕默德·哈达）是印尼最大国际机场，年旅客吞吐量6000万人次以上（2019年旅客吞吐量居世界各大机场第18位），可直飞泗水、棉兰、北京、广州、厦门、香港、澳门、台北、东京、首尔、莫斯科、法兰克福、曼谷、伦敦、迪拜、孟买、新加坡、伊斯坦布尔、悉尼、吉隆坡、巴黎、阿姆斯特丹、开罗、纽约、旧金山、马德里等80多个国内外城市。雅加达地标建筑是市中心独立广场上的“民族解放纪念碑”，该纪念碑用大理石建造，高137米，顶端有一个用35千克黄金打造的火炬雕塑。雅加达着名建筑还有国家博物馆、伊斯蒂赫拉尔清真寺、印尼微缩公园等。伊斯蒂赫拉尔清真寺也叫独立清真寺，建成于1978年，是世界第三大清真寺，占地95000平方米，礼拜大厅可供12万人同时礼拜。雅加达也是一座国际化的大都市，是东南亚国家联盟秘书处所在地；雅加达曾主办过第四届亚运会（1962年）、第18届亚运会（2018年）。雅加达国际知名度很高，入选《2019年全球城市500强》，列榜单第45名；2018年雅加达进入“世界一线城市”之列（世界一线城市全球共有55个，东南亚仅有新加坡、吉隆坡、曼谷和雅加达4座城市）。
爪哇岛第二大城市是东北部的海港城市泗水，别名“苏腊巴亚”，有人口305万（2018年），也是印尼的第二大城市。泗水是东爪哇省首府和印尼第二大工商业城市，有造船、炼油、纺织、机械、电子电器、制糖、食品等工业；泗水港是印尼第二大集装箱港、世界最大的50个集装箱港之一（2019年泗水港集装箱吞吐量达400万标准箱，居世界各大集装箱港第46位）。泗水郊区的“朱安达国际机场”（以纪念印尼杰出的政治家朱安达·卡塔维查亚）是印尼第二繁忙机场，可直飞新加坡、曼谷、吉隆坡、马尼拉、胡志明市、香港、澳门、麦加、利雅得、阿姆斯特丹等城市。泗水与马都拉岛有总长5438米的跨海大桥相连。泗水在世界上有一定的知名度，入选《2019年全球城市500强》列榜单第193名。
因主办1955年亚非会议（也叫万隆会议）而闻名于世的万隆是爪哇岛上第三大城市、印尼第四大城市，是西爪哇省首府，人口234万（2015年）。万隆位于爪哇岛西部一海拔700米的山间盆地，周围有海拔2000米以上的高山，景色秀丽，气候凉爽宜人，有“印尼最美城市”、“爪哇的巴黎”之美称，是印尼着名的 旅游 城市之一，以北20千米处的覆舟火山风景区是印尼着名的游览胜地。万隆交通便利，郊区有万隆国际机场，还有即将建成的雅加达——万隆高铁相通。万隆的工商业发达，有纺织服装、制药（以生产奎宁为主）、橡胶加工、电子电器、 汽车 装配、飞机零部件制造、食品等工业；万隆科教发达，创建于1959年的万隆理工学院是印尼办学质量最高的大学之一，在2020年QS世界大学排名中居世界各大学第313名、印尼各大学第2位。万隆在国际上知名度很高，入选《2019年全球城市500强》列榜单第218位。万隆与我国的杭州市、柳州市、营口市是友好城市。
坐落在爪哇岛北部沿海的三宝垄是印尼着名的海港城市，中爪哇省首府，人口162万（2015年）。三宝垄的得名来源于中国明代航海家郑和下南洋时曾在此登陆，郊区的“郑和庙”是游客云集之地。三宝垄工商业发达，有纺织、制糖、电子电器、木材加工等多种工业，三宝垄港是爪哇岛农林工业产品的主要出口港之一。三宝垄是印尼华人最大的聚居地之一，是“爪哇糖王”黄仲涵的出生地，现在三宝垄还有一条以他命名的大街——“黄仲涵街”（黄仲涵是20世纪初东南亚地区最有影响力的华商，祖籍福建同安，20世纪初在爪哇各地创办了糖厂、木薯淀粉厂、银行、保险公司、轮船公司等企业）。
茂物是一座位于雅加达以南56千米的千年古城，12~16世纪曾是巽他王国的都城，1745年荷兰殖民者建立城市；因茂物坐落在海拔300米的山间盆地中，年雨量在4000毫米以上，气候凉爽，遂成为避暑胜地，有“雅加达的后花园”之称；如今茂物是印尼的工业重镇和科研中心，建有印尼农林实验总站、印尼橡胶研究所、印尼林业研究所、茂物植物园（建于1817年，是世界最大的热带植物园）等科研机构；茂物有纺织服装、轮胎制造、造纸、制鞋、建材等多种工业，印尼最大的轮胎制造厂就在该城。茂物还有“世界雷都”之称，每年有320天要打雷。茂物现为西爪哇省管辖，有人口103万（2019年），有高速公路、铁路与雅加达相通。
坐落在爪哇岛中南部的日惹市是爪哇岛最古老的城市之一，曾是日惹苏丹国的都城，1945年至1949年间还是印尼共和国的临时首都，现在是日惹地方特区的首府，现有人口40多万。日惹是印尼着名的 旅游 城市，是前往世界遗产地“婆罗佛屠” 、“普兰巴南寺”的 旅游 集散中心（婆罗浮屠距日惹市中心西北约40千米、普兰巴南寺距日惹市中心仅15千米 ），东北郊建有可直飞印尼各大城市及新加坡、吉隆坡的“日惹国际机场”。日惹市还是爪哇文化中心，建有印尼着名的公立大学——“加查马达大学”，该大学以印尼古代着名政治军事家加查·马达命名，建于1949年，现有18个学院27个研究中心，有师生5万多名，主校区在日惹，在雅加达设有分校。