印度瑜伽热潮怎么发展

⑴ 热瑜伽近年风靡全国，它的发展历史是怎样的

热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它借由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

⑵ 全民做瑜伽，印度这个国家为何如此青睐这项运动

我觉得印度国家之所以全民都喜欢瑜珈具体原因如下：

第一、瑜珈可以减压

为什么说瑜珈男女都喜欢呢？我认为主要是因为你在练习瑜珈的时候心里什么都不用想，可以静下以来，把一整天的烦恼都抛在脑后。等到你练完半个小时候以后，你深心投入时，你会完全放松下来，走出这一天工作中所遇到的压力。如果你非常忙的话，你可以选择在睡觉前，做一个睡前瑜珈，有助于你睡眠。

不过大家在学习瑜珈时一定要注意，如果想练习高难的瑜珈一定要在专业人员的指导下完成，千万别伤到自己的韧带，如果在运动中拉伤了特别不容易好。运动是件好事情，想学习专业的那就必须走专业的学习渠道。如果大家只是想为了强身健体的话，那就可以自己通过视频软件学习瑜珈了，没事多拉拉筋，老中医说筋寿命长，人老先老筋，所以没事我们多拉伸一下，对身体好，青少年学习瑜珈，没事多拉伸一下你的筋，有助于长个。