⑴ 什么睡眠片效果好
1、Himalaya sleep willness 印度 德里 出品
目前使用感最好 效果最佳的 在调整作息上面对我的帮助挺大
我一天1片 睡前吃 半个月时间 长久的晚睡有得明显改善 循序渐进的过程
22:00犯困 凌晨5-6点醒一次 再睡到7点起 基本保证6-7小时睡眠 午休1小时 共8小时睡眠
好的睡眠质量就是不做过多的梦 比较沉 白天精神状态好
后期我会结合garmin手表 对睡眠这块进行监测 看看深度睡眠时间是否有实质上的增加
建议 效果稳定后 停吃
2、swisee sleep 澳大利亚 墨尔本 出品
3年前用过 并不是连续吃的 过期丢掉了
只在失眠的时吃1片 有时有效 比himalaya睡的沉一点 没有考证长期吃 是否有效
3、swisee relax&sleep
澳大利亚 墨尔本 出品
网查与sleep的区别是多了治疗睡眠障碍的草药
吃完 身体轻飘飘的 睡的更沉
到什么程度呢 有次 我吃了一片sleep 没睡着 接着又吃了一片relax&sleep
第二天我爸爸给我打电话（没听见）直接焦急的跑到我住的地方敲门 很久才听到（有点后怕 再也不敢瞎搞了）