健身房中國舞有什麼

㈠ 中國舞包括有哪些舞蹈

中國舞包括有民族舞，民間舞，古典舞，漢唐古典舞，古典芭蕾舞 。

1、民族舞，產於流傳於民間，主要以自娛自樂的舞蹈形式，是各種舞種的不可確少的元素。如孔雀舞 ，擺手舞， 花鼓子。

2、民間舞，分為漢族民間舞和少數民族民間舞兩類，如東北秧歌，藏族舞蹈等。

3、漢唐古典舞，從傳統的民間舞蹈基礎上衍生而來，如《寶蓮燈》、《小刀會》、《春江花月夜》等。

4、古典芭蕾舞，芭蕾舞劇《大紅燈籠高高照》，《紅色娘子軍》與《白毛女》等。

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中國古典舞的起源:

中國古典舞從其源來說，是古代舞蹈的一次復甦，是戲曲舞蹈的復甦，是幾千年中國舞蹈傳統的復興。十分明顯，它的審美原則不是什麼新發明，而是幾千年中華文化的流傳和延續，是用一根長線從古串到今的，這些原則非但在戲曲中可見。

在唐宋樂舞中，在漢魏「舞戲「中，甚至在商周禮樂中，都能見其蛛絲馬跡它的文化特徵，就其流來講，它是在原生物上生成的一個嶄新的藝術品類，這是一個可以和芭蕾舞、現代舞相媲美的新的舞蹈種類，這個衍舞種是地道的中國貨。

㈡ 中國舞到底是什麼是一個舞種嗎都包括什麼

中國舞是中國古典舞與中國民族民間舞的一個泛稱，中國舞不是一個舞種，是多個舞種的合稱，包括中國古典舞和中國民族舞。

中國舞被中、大專藝校用來指代還未細分前的舞蹈學科專業班統稱，多數時候被業余愛好者用來特指中國古典舞。

中國古典舞是經過歷代專業舞者、學者的創造、整理、提煉、加工、田野調查，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的中國古典風格的特色舞蹈。

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中國古典舞特點：

古典舞在節奏上特點也很突出，這與我們民族音樂的特點是分不開的，我們民族音樂很少象西洋音樂那樣強弱相同、有規律的勻速、脈動式的節奏，一般表現為彈性節奏和點線結合的特點。

體現在節奏上多為附點（抻——趕）或切分（趕——抻）或是兩頭抻中間趕，或是兩頭趕中間抻，或是緊打慢做，或是慢打緊做等等。

因此，所形成的動作的內在節奏，諸如則柔、動靜、緩急、放收、吞吐，抑揚頓挫、點線結合等，從而產生我們特定的動律特點和韻律感。

㈢ 中國舞有哪些基本功呢

中國舞有哪些基本功呢

中國舞培訓班教學是面向廣大幼兒、兒童、少年及青年，推行國民素質教育的舞蹈課程，把中國古典舞和中國民族舞中一些基本舞姿、動作和舞步，按不同年齡的生理和心理特徵劃分。那麼大家知道中國舞有哪些基本功呢？下面一起來看看！

一、壓腿

這是少兒民族舞基本功訓練中最基本的訓練，分為壓前、旁、後腿。

壓前腿：少兒45。斜角面對把桿，雙腳「五位站立」。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹。然後將重心移至主力腿，動力腿旁吸後向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿;

壓旁腿：在壓前腿的基礎上，少兒的直立腿旁轉90度即變為壓旁腿;

壓後腿： 少兒在前面兩個動作基礎上，直立腿再旁轉成後腿，一手扶把桿，一手三位，向後壓腿。

建議：少兒壓腿訓練時建議選用節奏感比較強的音樂。

二、踢腿訓練

踢腿訓練是訓練少兒腿部肌肉的力量和柔韌性，分為小踢腿訓練和大踢腿訓練。

在踢腿時，少兒上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重心在主力腿上。而當向前做小踢隨時，動力腿有速度地經過擦地綳腳面，向前踢出35。或45。，然後，經過腳尖著地收回。需要注意的是，在做小踢腿訓練時要注意綳直膝蓋。

少兒一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩，腳背要綳直，膝蓋要綳緊，腿踢得越高越好。向前、向後踢時要對准動力腿的肩，向側踢時要對准耳根。踢起和落回時，要經過擦地，落回時要求具有控制力，輕輕落地。

三、把桿訓練

把桿練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把桿的輔助，幫助少兒掌握最基本的姿態，分為雙手扶把和單手扶把兩種方式。由於少兒年齡較小，手部的力量較小，因而少兒在做把桿訓練時適合雙手扶把的方式。

面對把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟並攏，膝蓋綳直，雙手放鬆弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放鬆，雙肘下垂，肩胛放鬆，稍稍往後打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情鬆弛。

此外，少兒在進行把桿訓練時可以與其他動作組合進行訓練，比如下腰、腳尖點地、蹲姿、壓腳跟等。

四、劈叉

劈叉是舞蹈訓練時訓練韌帶柔韌性的高級階段，需要循序漸進的.練習。

將腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格即為橫劈叉;將腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格則為豎劈叉。

五、下腰

少兒在做下腰時，由於手腳缺乏力氣，往往支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。通過下腰訓練，找的用力的部位和下腰的要領，能很好的鍛煉少兒腰部的柔韌性。

雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷.下好腰以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳後跟。

六、壓肩

壓肩是打開少兒肩部韌帶的練習。

壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

㈣ 中國舞有哪些基本功

中國舞的基本功：

1、一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2、二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3、三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、踮腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

7、七級（10－12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）。

單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8、八級（11－13歲）；九級（12－14歲）；十級（13－15歲）這三級為專業曲目所設定的專業舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

㈤ 中國舞基本功有哪些

常見的中國舞基本功有：

（1）踢前腿練習

（2）踢旁腿練習

（3）抱前腿練習

（7）壓腿練習

（8）勾綳腳練習

㈥ 中國舞有哪些基本功

中國舞有壓腿、壓肩、推腳背等基本功。是中國古典舞與中國民族民間舞的一個「泛稱」，被中、大專藝校用來指代還未細分前的舞蹈學科專業班統稱，多數時候被業余愛好者用來特指中國古典舞。

壓腿。壓腿是中國舞最基本的動作，包括壓前腿、旁腿以及後腿。壓腿的主要目的是打開舞者的關節和韌帶，矯正跨部。在壓腿的時候，一定要嚴格按照要求來執行，否則是沒有效果的。

壓肩。壓肩的目的是打開肩部的韌帶，在壓肩的時候，需要將雙手伸直防止在把桿上，然後將雙腿邁開，與肩同寬，利用腰部力量向下壓。

推腳背。中國舞對腳上的力量要求非常高，因此需要推腳背，有些人天生腳背好，但是對於那些天生腳背不好的人來說就需要通過後天的訓練將腳背活動開。具體做法是將腳後跟抬起，腳尖綳直，往牆內推。

下腰。下腰又稱「下橋」，具體方法是兩腿分開站立與肩同寬，兩臂向上舉起，挺髖、上體後仰，直至頭朝下、兩手掌撐地，整個身體呈拱橋狀。其要求四肢盡量伸直，手腳的距離盡可能地靠近。