想吃意大利面怎么办

1. 减肥的人想吃意大利面，怎么做意大利面热量最低

减肥期间是可以适度的吃意大利面的，但所吃的意大利面不建议加入太多的酱，以及其他高热量的配料。首先意大利面能够减肥主要是因为意大利面含有粗纤维，能使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其次意大利面的原料是粗粮，粗粮中还含有纤维素，可以有效的促进人体肠道的蠕动，帮助人体消化，利于人体的通便排毒。

意大利面中的血糖指数确实很低，但意大利面食含有的热量是大米的3倍，即100克大米产生116卡路里，而100克面食富含351卡路里，因此，意大利面食的热量比大米高！需要出门工作的，还是要吃好早饭和午饭的，你得先保证你一天得正常工作，但是午餐建议你多吃肉，少吃主食。

2. 在吃意大利面的时候能用到番茄沙司吗平时番茄沙司可以翻拌意面吗

意大利面中黑胡椒和番茄沙司是必不可少的调味品。番茄的沙司的口感偏甜，番茄沙司是熟的，其口感更柔和，直接食用或者翻拌意大利面都是不错的选择。如果再番茄酱中加入其它的配料，营养会更好。

接下来开始制作酱料。起锅烧油，橄榄油大约四成热后将牛肉末倒入锅中炒至变色，然后加入洋葱末炒香。随后加入西红柿丁，胡萝卜末和芹菜末，并加入适量的水翻炒。随后将黑胡椒，食盐番茄沙司和白糖倒入锅中炒至融化。最后可以根据自己的喜好加入适量的芝士粉，搅拌均匀。浇在面条上即可食用。

我们在制作酱料的过程中也可以用番茄酱，不过番茄酱一定要用白糖和果醋缓和口感，炒熟后才可以是食用。