㈠ 意大利matt减肥药
减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
㈡ 意大利米兰俱乐部队徽有什么讲究
椭圆形的盾牌形状是欧洲俱乐部的传统方式，盾牌中间左边是米兰队服的红黑间条，象征俱乐部永远强大，队徽顶端是"ACM"三个英文字母，也就是AC米兰的英文缩写这些是对的，下方1899代表米兰的成立时间1899年12月16日，盾牌中间右边白底红十字图案是米兰自治区的徽章，这必须追溯到公元十一世纪时代，米兰城中的贵族与平民之间曾有过流血战争，在这场战争中，贵族持着红十字盾徽，而平民拿着白色的盾，至公元1045年战争结束，米兰呈现一片和平，这二个徽号就合而为一，成为米兰自治区的标志。 现在米兰徽章上的十字缅怀了1095年伦巴德军队进行第一次十字军东征的历史。这只军队最前面到达圣地的是Ottone Visconti、Invorio和Oleggio Castello的主人,并且Visconti家族的祖先在300年后成为了米兰的领土。5年以后，当伦巴德军队返回米兰之后，这个城市选用了十字作为城市徽章的主题，以纪念其骑士在这场圣战中表现出来的英勇，后来白底红十字成为AC米兰的队徽。顶上一颗星是指意甲联赛每夺得十次次冠军在队徽填加一颗星，AC米兰17 夺冠，也就有一颗星了。
㈢ 老友记中richard的扮演者是谁
Matt LeBlanc （Joey Tribbiani）
小时候的Matt对表演一点兴趣也没有，可是对摩托车有着极大的热情。8岁的时候，他得到了他的第一辆摩托车。在参加过多次的业余比赛后，他开始考虑把赛车作为自己的职业。但是他的妈妈很担心自己的儿子，极力反对，听话的Matt想成为职业车手的梦想就止住了。他开始学习做木工，但最后还是决定要成为一个演员。
1985年从Newton North中学毕业后，他揣着卖货车换来的3000美金决定到纽约去闯天下。在那里他开始了演艺生涯，但只是拍些广告。直到1987年，Matt已为一些着名品牌拍过了数个广告，比如Levi's 501 Jeans、可口可乐、Doritos等，并曾演一番茄酱广告得过奖项。
Matt正式学习演戏是从1988年开始的。只用了一年的时间，他就成了电视剧TV 101里的主角之一，也促使他搬到了洛杉矶，并参演了一些电视剧。1994年，Matt拍了他的第一部电影Lookin’ Italian。好事接踵而来，同年，他获得了Friends里的角色Joey。
1998年，Matt和模特Melissa McKnight订婚，终于在2003年5月3日于夏威夷正式完婚。Matt有一条从流浪狗收留所花40美金救出来的狗，叫做Lady。Matt的爱好包括跳伞，赛车和拍摄风景。因为爱好摄影，过去的10年间，他到过世界的不少地方，包括阿姆斯特丹、瑞士、德国和温哥华等，美国的城市那就更不用说了。
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Matthew Perry （Chandler Muriel Bing）
姓名：Matt LeBlanc
别名：Matthew Le Blanc; Matthew LeBlanc; Matt Le Blanc
角色姓名：Joey Tribbiani
出生年月日：1967年7月25日－狮子座
出生地：马萨诸塞州
身高：180cm
有趣的事：
Matt有意大利血统，他的妈妈是意大利移民。
承认自己是“妈妈的乖儿子”。
是两个孩子的继父，一个男孩一个女孩，是Melissa McKnight与前夫所生的孩子。
2000年被People杂志选为50位最漂亮的人之一。
在Friends试镜的前一天晚上Matt喝醉摔倒了，所以第二天脸上有两块疤。
因为试镜当天他穿着皮裤，所以给David留下了很不好的印象。
在得到Joey这个角色时，他的口袋里只剩下了11美元。
有多国血统：法国，爱尔兰，意大利，德国，英国
直到8岁才第一次见到自己的父亲。
在美国东部时间早上4点18分出生。
Matthew是独子，出生在马萨诸塞州，在父母离婚后随母亲搬去了加拿大，他的父亲仍留在美国继续从事演艺工作。他的母亲曾是模特，后成为加拿大总理的前新闻秘书，后嫁给NBC新闻播音员又生了4个孩子，他的父亲也再婚，并生了一个女儿。Matthew上的是私立中学Buckley School，在成长的过程中，他从没想过要演戏，反而是十分热衷于打网球。13岁那年，Matthew在加拿大青少年单打中排名第二。因为想当职业网球手，他决定搬到洛杉矶和父亲一起住。可惜在美国初次登场的失败断送了他职业网球手的生涯。
Matthew开始把注意力转移到父亲所从事的行业：演戏，在初尝甜头后有些上了瘾。不久后就在一情景喜剧Charles in Charge里演了一角色。在只有16岁的时候，他就有机会参演电影里的小角色。
毕业后，Matthew被邀演电视剧Boys Will Be Boys的主角，并时不时客串不少其他电视剧。比如国人熟悉的Growing Pains。
1993年，Matthew厌倦了总演一些不起眼的小角色，而决定发展他的写作才能，他写了自己的剧本Maxwell's House，有关几个二十几岁年轻人的故事。NBC对这题材很感兴趣，可是决定了拍另一部类似的喜剧Friends，不久后他就得到了Friends里的角色Chandler。此剧的成功令到他后来拍了不少成功的电影。
但Matthew的日子过得并不是很开心。在1997年6月4日，他被报道进了戒毒中心，因为酗酒、药物治疗而染上的毒瘾。在2001年2月27日，Matthew参加康复治疗，并未透露病因。甚至因此要暂停电影Serving Sara的拍摄。
现在，Matthew得到了重生，他在众多的访问中都提到自己的经历感受以及酒精对自己的毒害。他希望把自己的故事公诸于众，能令到大家充满希望，人是会变的。我们可以期待Matthew在将来会带给我们更多的惊喜。
全名：Matthew Langford Perry
别名：Matther Perry, Matther L. Perry
出生年月日：1969年8月19日－狮子座
出生地：马萨诸塞州
身高：185.5cm
有趣的事：
中学和大学都上的私立学校。
在Julia Roberts客串Friends后，曾与其短暂约会。
Matthew有加拿大和美国的双重国籍。
Matthew的右手中指少了一截。
业余喜欢玩冰上曲棍球和垒球。
Elizabeth Hurley曾暗指自己未出世的孩子是Matthew的，后来被证实Matthew绝不可能是孩子的父亲。
曾逼Friends的老板剪掉一句嘲笑自己肥胖腰身的台词。
曾说过这样一段关于Jennifer Capriati的话: "She's one of my favorite people. Everyone says we're getting married but it's not romantic. She's just an amazing person, and everyone should get to know her or someone like her as I have."
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David Schwimmer （Ross Geller）
David出生在纽约，在洛杉矶长大，父母都是律师。他最初开始演戏是他还在Beverly Hills中学读书时参加了戏剧表演的学习。他当时只是一时冲动，因为之前他一直都在考虑要成为一个医生或者和父母一样成为律师。
David证明了自己是个好演员，更重要的是他热衷演戏。当他完成了课程后被鼓励在芝加哥的Northwestern大学参加一个暑期计划，之后他就确定了自己要走演戏这条路。
高中毕业后，David入读Northwestern大学，在1988年毕业，得到演讲/戏剧专业的学士学位。同年，他和7个要好的同学在芝加哥成立了Lookingglass戏剧公司，7人既是演员、编剧也是导演，几人导演和参演了不少片子。现在他仍经营着这公司，为解决财政问题，他在一些戏剧中演出，也导演一些其他的片子。
在1993年，David初次在电视剧里登场，成为喜剧Monty的正式演员。因为David众多出色的表现，1994年，Friends开拍前，制作人为David度身定做了Ross一角，David不用试镜就得到了这个角色。有些讽刺的是，David是在不情愿的情况下接受了Ross一角，因为他不想再演情景喜剧。但优秀的表现还是让他在1995年被提名艾美奖喜剧类最佳男演员。
不满足于Friends的成功，他客串了众多在Friends中体验不到的角色，如NYPD Blue。扩大了自己的兴趣范围，参加了多部影片的编剧、制片和导演。有几集Friends就是他导演的。
David证明了自己是个出色的演员，而且就算他不想再演戏，他也可以从事编剧或导演。他比自己所预期的要成功的多。不难想象他的未来是多么的灿烂。
姓名：David Schwimmer
角色姓名：Ross Geller
出生年月日：1966年11月2日－天蝎座
出生地：纽约
家庭成员：父母，1964年结婚。姐姐，生于1965年。
身高：188cm
有趣的事：
David是犹太人。
David参演、导演和编写了Band of Brothers 和 Dogwater。
David曾被People杂志选为400位最火的名人之一。
业余喜欢玩垒球、篮球、乒乓球、打游戏、和朋友打牌还有写作。
喜欢收藏经典汽车。
在母亲的生日出生。
曾拒演Men In Black（黑超特警组）里Will Smith所演角色。
被Playgirl杂志读者选为1995年10个最性感男人之一。
客串过第一季的NYPD Blue（纽约重案组）。
㈣ MATTMUMI是什么牌子的包
MATTMUMI是缪缪牌子的包
缪缪以大胆创新和个人主义为时尚带来新突破一开始，它仍然很简单，甚至与时尚相反。
缪缪包包属于高端奢侈品牌档次。
miumiu是意大利奢侈品牌prada的副牌产品,价格比prada要低,面向的对象也要比prada的年纪要小,属于适合年轻女性的牌子。
㈤ 欧洲各国小费要怎么给
欧洲各国小费：
1、德国：普遍习惯 & 不成文的规矩
相信很多旅游者已经听说过，在德国，给小费是非常普遍的习惯，甚至可以说已经演变成了社会中不成文的规矩。不过，在不同的场合到底应该给多少小费，还是个很让人困扰的问题。
对此，德媒曾经整理出一个 “通用标准”，不同的场合，适当的小费：
咖啡馆和酒吧——消费金额的10%
餐馆—— 餐费的5%到10%。一般说来。如果是50欧以下的消费，10％的小费较合适；如果高于50欧元，至少5％的小费应该有
理发店 ——消费金额的5%到10%
衣帽存放处——每件衣服50欧分
坐出租车——车费的10%
酒店服务——每件行李2到3欧元
快递送货——每件快递1到2欧元
搬家——每位搬家工人10到20欧元
2、奥地利：跟随德国脚步
跟德国一样，在奥地利的餐馆就餐时，一般给餐费5%～10%的小费是合适的。在宾馆里，提箱子的，每件行李要给2欧元左右；给打扫清洁的女工，每天1到2欧元，这些钱要在你离开旅馆时直接塞给宾馆员工。
给理发师和出租车司机的小费在5%～10%之间。奥地利说的是德语，但方言里小费不叫“Trinkgeld”，而叫“Schmattes”或者“Schmatt”。
3、意大利：半公开现象
一般在意大利饭店，客人最多给10%的小费，在咖啡馆酒吧，一般吧台上有专门给你放小费的小盆子。在旅店里，通常每周给打扫清洁的女工5欧元。坐出租车则不一定给小费，把车钱凑成整数就行。
另外在意大利餐馆用餐时，很多餐馆都会给客人上面包等名为Coperto的小食，这些是不用额外付费的，但可以酌情付几欧小费——把钱放在餐桌上就行。
4、西班牙和葡萄牙：请给整钱
饭店餐馆同样是5%～10%的小费。一般是在跑堂的找了钱后，客人把所给的小费留在餐桌上。坐出租车，一般是将车费零头凑成整数欧元。此外，要特别注意不要把2欧分、5欧分这样的零钱作为小费留在桌子上，这在当地人看来是最不礼貌的小费支付。
5、英国：小费意识没那么强
在英国就餐时，许多选择性的费用已经涵盖小费，不用重复支付。 如果发现帐单没有附加服务费，建议以餐费的10%-15%支付小费，更常见的是将找零的少许硬币全部留在盘子里。
6、爱尔兰：不超过10%
在爱尔兰不超过10%。假如帐单上已经开出了“服务费”，客人就可以适当少给一些。在酒吧里若坐在吧台旁，则不需要付小费。住宾馆，要给提箱子的员工1欧元。坐出租车要付整数车费。
7、法国：给小费要注意
在法国，付小费要格外注意，直接把零钱塞进服务生手中，会被视为一种不礼貌的行为，只需把要支付的小费留在桌上即可。另外值得注意的是，有些地方是不需要向服务人员支付小费的，这些地方一般都会标出“Pourboire interdit” （不需要付小费）的字眼。
8、瑞典：小费不需要额外付了
在瑞典，小费一般都已经包括在餐馆、酒店和出租车费用中，不需要再额外付了。
(5)意大利matt怎么样扩展阅读：
给小费五大原则
1、随机应变。如果你想对服务生表达自己的特别感谢或期待得到更好的服务，可以多给小费。反之，少给点也无所谓。
2、一次性给10美元或20美元小费会使人印象深刻。这样，服务人员对你有些强人所难的要求也可能接收。
3、基本小费随饭店的等级升级。给一般饭店职员的小费底限是1美元，高级饭店则要调高到2美元。
4、男女同行，由男性出面付钱，即使是付小费也一样。这在某些国家是一种基本礼貌。
5、给服务人员的小费还是以纸钞为佳。不要把小面额硬币当小费处理掉。同样是1美元，如果拿一大把硬币给对方，则是“你的服务最差劲”的不满表示，会伤害对方的自尊心。
㈥ muse的主唱
全名：Matthew James Bellamy
昵称: Matt（国外Fans）,半粒米（国内Fans）
生日：1978.6.9（6.9生人基本是天才！）
主唱，吉他，键盘兼词曲创作
对外太空（特别是火星）及各种稀奇古怪理论很感兴趣
身高五英尺七英寸，约171cm...（一定要四舍五入算..）
高音假声很强大，据说是因为他声带(？)较小的关系
昵称半粒米由来：具体时间未考证，是某网名为lpemf的fan在论坛发言一时兴起（抑或是懒得切换中英文输入法），将Bellamy音译而来，随即火速被大众接受，旋风式席卷国内Muser||...
神经质，疯子，天才，傻瓜，二百五，乡巴佬，单纯，清秀，害羞，可爱，鬼脸/Sex face，古典音乐家等等，集以上所有特点于一身
鼻子很挺，标志下巴。曾得过全球最性感男人的称号
大笑声异常恐怖...|||||
穿衣品味古怪且差..(闪亮的衬衫，红裤子/全红装and etc)
语速飞快（无数E文听力不强的国人：说慢点你丫会死啊？！）
现在有个很漂亮的，念心理学的，而且...身高比他高的
意大利未婚妻Gaia（某些时候兼任Matt私人形象设计）
两人目前住在意大利科莫湖畔（Lake Como）
人称吉他之神的半粒米先生。
㈦ 意大利matt减肥有效吗
不靠谱、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。
㈧ 意大利matt减肥收腹怎么吃，一天吃几次
不要乱用、
建议你用健康减肥，推荐方案如下、
减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
◆四、瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
◆五、小腿练习
1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
3．重复该套动作25次。
◆六、对付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
七、让你的手臂没赘肉 ：
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
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㈨ 意大利matt绿茶夜间脂肪分解片月经期可以吃么
减肥产品尽量不要在月经期间服用
㈩ 意大利matt减肥有效吗
不要乱用减肥产品、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在
100
大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与
其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
