Ⅰ 与我国时差有7小时的国家
1. 与我国时差有7小时的国家
中国与北京时间相差7小时的时区包括东一区和西九区。
2. 东一区国家
东一区的国家主要包括：
- 欧洲：瑞典、挪威、芬兰、立陶宛、拉脱维亚、爱沙尼亚、丹麦、德国、奥地利、捷克、斯洛伐克、意大利、瑞士、列支敦士登、匈牙利、圣马力诺、阿尔巴尼亚、前南斯拉夫分裂后的几个国家等。
- 非洲：突尼斯、利比亚、阿尔及利亚、乍得、中非、尼日尔爾利亚、安纳托利亚、尼日尔爾尔、喀麦隆、刚果、刚果（金）、安哥拉等。
3. 西九区国家
西九区的国家主要包括美国阿拉斯加。
4. 时差产生的原因
尽管世界各地都将一天分为24小时，并以太阳在正当空的时间作为正午时间（12时），但由于地球是个球体，且自转方向为自西向东，各地太阳到达正当空的时间存在先后差异。为了避免时间交流上的混乱，各国将世界划分为不同的时区，相邻时区相差一个小时。
5. 时差对身体的影响及应对方法
乘坐飞机跨越时区可能导致生物钟混乱，引发时差综合症，表现为头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻以及判断力和注意力下降等症状。减轻时差影响的措施包括：
- 在飞机上适量饮水，避免饮用含酒精的饮料，以防脱水。
- 穿着宽松衣物，以促进体内血液循环。
- 飞行过程中在机舱内多走动，舒展筋骨。
- 使用天然虾青素（25-50mg/天），据称可预防时差症。