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中国百岁老人吃什么

发布时间：2025-02-09 16:53:35

㈠百岁老人吃什么补身体

随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，消化功能会减弱。

主食可以吃些好消化的粥类配粗粮馒头。

蛋白质可以吃鱼还有蛋，尽量选择蒸或者煮的方式，做好以后淋些植物油就行。

青菜，维生素的摄取，尽量保证每天吃足四种颜色的蔬果。绿叶菜，十字花科，根茎累，都要吃。

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