英国时间和北京时差多少

1. 英国时差和中国时间对照

英国和中国的时差为：8个小时或7个小时，时间对照表如下：

根据两个地理位置可知，中英两国的标准时差一般是8个小时，即英国的时间比北京时间晚8个小时，如北京时间为早上10:00，伦敦时间为凌晨3:00。需要注意的是，英国在每年的三月底到十月底实行夏时制，那时跟我国时差为7小时，从10月31日开始回归正常时间。

英国时间又叫格林尼治标准时间，英国的夏令时是从3月的最后一个星期天开始，到10月的最后一个星期天结束。在昼长夜短的季节将时间调快一个小时，有利于充分利用阳光，缩短照明时间，从而达到节能减排的效果。夏令时也旨在提醒人们早起早睡，养成良好的生活习惯，提高生活质量。

如果应对时差

1、提前调整三餐时间。部分研究表明，当知道自己要出差之前，最好提前三周开始就将三餐的时间调整到与目的地的时间相符。这样当你抵达目的地的时候，会很快的适应那里的进餐。

2、倒时差前先睡饱。倒时差首先要做的就是要有足够的休息，不要熬夜，最好在出发前三天就开始调整睡眠的时间。另外，为了避免在飞行的过程当中，减少高压带来的不适，在飞行前要多呼吸一些新鲜的空气，避免在飞行中保持一个姿势，可以在过道上活动一下。

3、飞行途中戴耳机。专家建议，在飞行的过程当中，如果有头痛或者疲惫感的时候，可以佩戴降噪耳机。

4、多喝水。部分在倒时差的过程中出现的头痛、肌肉痛和恶心，多是由飞行的过程中身体脱水造成的，所以多喝水，可以改善这种不适，还有助于提高警觉度。

5、多晒太阳。阳光是应对时差的关键法宝。在到达目的地之后，就算是中午已经感觉自己要昏昏欲睡了，也要出去多晒晒太阳，这样可以有助于刺激体内激素平衡，恢复生物钟时间。

2. 世界各国时间对应北京时间24小时对照表有吗

1. 日本：+1小时
2. 韩国：+1小时
3. 澳大利亚：+2小时
4. 新西兰：+4小时
5. 英国：-8小时
6. 法国：-7小时
7. 德国：-7小时
8. 意大利：-7小时
9. 埃及：-6小时
10. 南非：-6小时
11. 摩洛哥：-7小时
12. 尼日尔爾利亚：-1小时
13. 美国东部：-13小时
14. 美国西部：-16小时
15. 加拿大东部：-14小时
16. 巴西：-11小时
17. 澳大利亚：+2小时
18. 新西兰：+4小时
19. 美国东部：-13小时
20. 美国西部：-16小时
21. 加拿大东部：-14小时
请注意，以上时差为标准时间差，实际时间差可能会因夏令时等因素而有所变动。