失眠要吃安定去英国怎么办

① 考研前一晚睡不着可以吃安眠药么

考研前一晚睡不着最好是不要吃安眠药，吃安眠药的副作用还是很大的，如果平时没有失眠的情况，只是这次考研前一晚睡不着，这种情况是正常的，不必吃药。

考前睡眠差，关键是心理作用，这种情况只能自己调试，最主要应缓解精神压力注意放松，放松心情，放松精神，尽量缓解压力，可以尝试听听轻音乐。

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防止失眠的方法：

1、睡前数小时，一般下午4时以后避免使用兴奋性物质，如咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；

2、睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；

3、每天规律运动，每周至少三、四次，每次30分钟以上；

4、每天生活作息有规律，养成每天同一时间上床睡觉；睡觉时，卧室的光线、温度应适当，保持安静、舒适才易入睡。

② 喜欢的女生发说说失眠可能需要一瓶安眠药了，我该怎么去安慰她，让她感受到温暖。谢谢！！

一，告诉她，不是所有失眠，都是适合药物疗法，也许其他方面的调理更为合理、有效。
二，告诉她，大家都很关心她，也希望她能好起来。
三，每个人都失眠过，特别是偶尔失眠，那是很正常的现象，不必过于纠结、烦恼。请她顺其自然一点，心态平和一点。
四，问问她最近是否遇到了什么不顺心、不愉快、比较特别的事情，大家一起开导、劝慰一下她。或者帮她出出主意。
五，经常失眠的话，建议她看看神经科医生，或者看看中医。认真调理一下。
阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！
并且，吃一堑长一智，经一事长一能。有些经历，包括遭遇疾病，也是一种经验的积累，意志品质的锻炼，对她未来的人生，也是有一定帮助的。