㈠ 膝盖半月板损伤怎么办平常要注意什么啊
膝盖半月板损伤多因外力扭转引起的，治疗上要找医生诊断之后对症下药。患者平时在饮食上要少吃油腻、高脂肪食物，多吃新鲜水果蔬菜、粗粮。另外，对于半月板没有出现完全撕裂、断裂的患者，在限制膝关节屈伸活动和负重程度的同时，还可以应用氨糖治疗，为受损的半月板提供营养，促进损伤修复。比如钙尔奇氨糖软骨素的氨糖含量比较高，每天四片能补充1500mg的氨糖，保护关节软骨，在一定程度上还能减轻疼痛。
㈡ 膝盖扭伤，一直在疼，怎么办
一般的软组织损伤大约半个月到一个月基本康复，根据你的描述可能是损伤到膝关节的韧带组织或是半月板损伤了。膝关节作为人体负重的重要关节，周围的韧带阻止以及关节内韧带组织都是十分重要的。
建议你尽快就诊骨科，因为需要做进一步的体格检查才能更加明确。如果真存在韧带及关节内半月板损伤是需要做核磁共振扫瞄才能比较清楚的明确诊断。