中國女排賽前准備如何

⑴ 2021年東京奧運會中國女排與俄羅斯女排世界盃6月18日比賽准備工作做得怎麼么

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⑵ 女排奧運賽程公布，中國女排小組賽會如何應付對手

2月13日，國際排聯在其官方網站公布了2020年東京奧運會排球比賽的詳細賽程。根據賽程安排來看，中國女排首戰土耳其女排，隨後依次對戰美國、俄羅斯和義大利，最後一場小組賽則和弱旅阿根廷對抗。

對於打瞌睡一點，中國女排可以用調整作息來克服，但濕熱的高溫天氣，估計女排姑娘們只能通過意志品質去克服了。希望中國女排的姑娘們，能夠克服這兩個困難，繼續在東京奧運會上奪得金牌。加油吧！中國女排！期待再次升國旗，奏國歌。

⑶ 女排比賽場上幾個隊員

女排比賽，每隊上場六名隊員。

排球（volleyball）是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。

女排，是指女子排球運動的簡稱。排球起源於1895年的美國馬薩諸塞州霍利奧克城，1905年傳入中國。 從排球運動的初創到1949年第一屆世界男子排球錦標賽，其間走過了半個世紀的歷程。

排球比賽規則規定：

1、1個隊最多有12名隊員，教練員、助理教練員、醫生各1人。

2、每隊上場6人 ，站成兩排，從左至右，前排為4、3、2號位，後排為5、6、1號位。

3、在發球時，雙方隊員都必須按規定位置站好，否則將被判失發球權或對方得1分。

4、隊員服裝必須統一，上衣前後有明顯號碼。

5、教練員可在暫停和局間間隙時間進行指導。

6、比賽中只有場上隊長可向裁判員提出詢問或要求解釋規則。

7、如果教練員或隊員有非道德行為表現，裁判員將出示黃牌給予警告，如再犯將出示紅牌 ，判罰該隊失發球權或對方得1分。

8、每局比賽前，教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或第二裁判員，不得更改。

(3)中國女排賽前准備如何擴展閱讀

中國國家女子排球隊，（簡稱中國女排）隸屬於中國排球協會，是中國各體育團隊中成績突出的體育團隊之一。中國女排是中國三大球中唯一一個拿到冠軍獎杯的隊伍。

中國女排，曾在1981年和1985年世界盃、1982年和1986年世錦賽、1984年洛杉磯奧運會上奪得冠軍，成為世界上第一個「五連冠」，並又在2003年世界盃，2004年奧運會，2015年世界盃，2016年奧運會四度奪冠，共九度成為世界冠軍（包括世界盃、世錦賽和奧運會三大賽）。

2015年9月6日，第12屆女排世界盃，中國女排以3-1戰勝日本隊，第四次將世界盃冠軍的獎杯收入囊中，同時也獲得了2016年裡約奧運會的參賽資格。

2016年8月21日，里約奧運會女排決賽，中國女排在先失一局的情況下連扳三局，以3-1逆轉戰勝塞爾維亞女排，這是中國女排時隔12年再次獲得奧運冠軍，也是她們第三次獲得奧運會金牌。

2017年1月15日，獲得2016年CCTV體壇風雲人物最佳團隊獎、評委會大獎。 2017年9月9日，在女排大冠軍杯第四輪比賽中，提前一輪奪冠，也是時隔16年再奪大冠軍杯冠軍。2018年9月23日，奪得第六屆女排亞洲杯冠軍。2018年10月20日，奪得2018女排世錦賽季軍。

⑷ 關於排球

1913年傳入中國。1984年中國女排奪得金牌。
排球簡介：排球運動源於美國。1895年，美國一位叫威廉斯·蓋·摩爾根的體育工作人員，想把當時已廣為流行的網球搬到室內，在籃球場上用手來打。但室內籃球場面積較小，網球容易出界，於是他作了某些改進：一是把網球允許球落地後再回擊的規則改為不許落地；二是把網球的體積擴大，用籃球膽充氣來打。第二年，有位博士將此球命名為「華利波」，意為「空中飛球」。排球傳入中國的時間，一說是1905，一說是1913年。將「華利波」改稱「排球」是在1925年3月舉行的廣東省第九屆運動會上，主要取其分排站立之意。在1964年東京舉行的第十八屆奧運會上，首次進行了排球比賽。

排球運動自1895年創始以來，迄今已有一百年的歷史。排球從開始僅僅是少數人的一種游戲、娛樂的手段，發展到今天已成為遍及世界五大洲，為廣大群眾所喜聞樂見的體育運動項目之一。

排球是1895年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市一位名叫威廉·摩根的體育幹事發明的。當時，網球、籃球很盛行。摩根先生認為籃球運動太激烈，而網球運動量又太小，他想尋求一種運動量適中，又富於趣味性，男女老少都能參加的室內娛樂性項目，因而發明了排球游戲。

這種游戲開始時，他將網球網掛在籃球場上，用籃球隔網像打網球一樣打來打去進行游戲。但因籃球太大、太重，不能按預想的方式進行游戲，便改試用籃球膽。而籃球膽又太輕，在空中飄忽不定。玩起來不方便，難於控制。於是，該市的「司堡爾丁體育用品公司」試做出了圓周為25—27寸（約255—346克）規格的球。經過試用效果很好，就決定採用這種球。現在國際標准用球雖歷經百年，進行了千百次的改進，但球的規格和第一代的球幾乎差不多。

這個新的運動項目最初起名叫mintonette（小網子），1896年由春田市霍爾斯特德教授建議取名為Volleyball（空中連續擊球之意）。這個名字沿用至今。Volleyball在我國最早譯為「隊球」，後改「排球」。

排球這個新的運動項目，於1896年春田市春田青年會幹事培養學院青年會召開青年會體育幹事會時，該校學生以示範表演的形式與觀眾正式公開見面，就博得了觀眾的喜愛和贊賞。同年，在春田市舉行了第一次排球公開賽。這是世界上第一場排球比賽。當時比賽採用五人對五人。從那以後這個新的運動項目在各學校迅速開展普及開來。與此同時，也引起了美國軍隊的興趣，並把排球列入軍事體育項目，廣泛在軍隊中開展，在空軍中一度達到狂熱的程度。

【排球規則的起源和傳播】

第一個排球規則是美國人卡麥隆先生通過斯波爾丁體育出版社出版的。當時它規定採用「輪轉制」、「每局15分」，1918年又作出了上場人數為6人的規定。從此，歐美開始流行6人排球。

春田學院是排球的發源隊，該院的青的會是最早傳播排球運動的組織。基督教青年會的幹事、傳教士、春田學院畢業的學生，以及參加第一次世界大戰的美國軍隊，都成為排球運動的初期傳播者。排球1900年第一次傳入加拿大。同年傳入亞洲的印度。1919——1918年，第一次世界大戰期間，通過美國軍隊將排球帶到歐洲。至於排球是於何時何地由何人介紹到中國的，已無法考證。但現有的歷史資料證明，早在1905年在中國的南方廣州、香港等地就已開展了排球活動。在排球運動傳入我國的初期，除一些教會學校開展並傳播外，基督教青年會在推廣和傳播這個項目上，也引起了相當的作用。

排球運動，1900年傳入亞洲，在開展的初期上場人數不是6人而是16人。據菲律賓排球介紹人、美籍F·S勃朗先生說：「當時美國有體育館，較適合於6人排排球。亞洲人多，又多在室外進行，要考慮多數人能參加排球運動。」因此F·S勃朗先生和F·H勃朗先生向菲律賓和日本介紹的都是16人制排球。故在1913年的第一屆遠東運動會上採用16人制。1919年第四屆遠東運動會上演變為12人制，1927年第八屆遠東運動會上演變為9人制，1950年7月，在中華全國體育總會舉辦的全國體育工作者暑期學習會上，首次介紹了6人制排球規則與比賽方法，1951年正式採用6人制。從此，6人制排球在全國逐步地開展起來。

【排球運動的特點】

1、廣泛的群眾性：排球場地設備簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。

2、技術的全面性：規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員都要進行隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。

3、高度的技巧性：規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。

4、激烈的對抗性：排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過六、七個回合的交鋒。水平超高的比賽，對抗爭奪也越激烈。

5、攻防技術的兩重性：排球是多種技術都可以得分，也能失分的項目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。

6、嚴密的集體性：排球比賽是集體比賽項目，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。

【排球知識和規則】

比賽場地長18米、寬9米，由中線將球場分為兩個相等的場區，中線設置長9.50米、寬1米的球網。男子網高2.43米，女於網高2.24米。球由皮革製成外殼，內裝用橡皮或類似物質製成的球膽，重260～280克。1912年規定雙方上場的運動員必須輪轉位置。1917年規定每局為15分。1918年規定上場運動員每隊為6人。1922年規定每方必須在3次以內將球擊過網。比賽方法以前採用發球得分制，1998年10月28日國際排聯決定改為每球得分制，仍為五局三勝，前四局每局先得25分者為勝，第五局先得15分者為勝，若出現24平或14平時，要繼續比賽至某隊領先2分才能取勝。

【比賽方法】

一、賽前准備：

第一裁判主持抽簽，首先選擇發球權、球區。

二、比賽開始過程與停止：

第一裁判員鳴哨後，在各自場區端線站好，再鳴哨時按原定位置（比賽前填寫的位置表）站好。

三、得分：

A、一方發球後隊方接球失誤、犯規或球落到對方場內，即發球方得分，繼續發球；

B、如發球隊員發球違例或發出界外則對方得分，換發球。

四、暫停、換人：

每局比賽中各隊均有2次暫停，6人次換人機會。（成死球時可要求)

1、暫停：每局比賽中各隊均有2次暫停；正規比賽每8分一次技術暫停。

2、換人：

A、主力隊員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時，只能回到該局替換他的隊員位置。

B、替補隊員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個主力隊員，同一局只能由被他替換下場的隊員來替換。

註：比賽開始上場的隊員為主力隊員，其它隊員為替補隊員。

⑸ 在比賽前有什麼辦法讓人不緊張

用心理暗示法，不要對勝負看得過重，不妨每到緊張的時候，心中暗示自己：盡我全力，打好每一球就行了，享受比賽，坦然面對勝負，所謂勝不驕敗不餒。

也許你太在意比賽的結果了！在比賽中你的注意力都集中在比分上，而不是自己的技術。我想你可以多和別人比賽，當比賽對你來說像喝功夫茶一樣平常時，你也許就不會緊張了。

心理的問題。緊張源於擔心結果的影響。其實黃宗翰奪得02年中國公開賽冠軍的經驗中有一條應該對你很有啟發，他不看賽程表，不讓教練告訴他下一個對手是誰，只是想著一場一場的打好比賽，好比你要登上一座高山，一步一步的向上走，心中只想著一定要堅持上到最高峰。如果你上到一半的時候往下看就會頭暈目眩，往上看又會倒抽一口冷氣令信心下降。

擺正自己的位置，不必強求結果，比賽的時候想著打好每一球，享受達到自己要求所帶來的樂趣，即使輸了，也會很愉快，每一次被撂倒，起來後就會發現自己站在更高處了。

有一股子初生牛犢不怕虎的勁頭，不畏來頭、名頭，充分發揮自己的水平，相信自己，大膽發揮動作。

有強烈的表現欲，求勝欲，面帶微笑，冷眼看對手。要覺得所有人都看著你，你是王者你是中心。

准備充分，賽前吃好、喝好、睡好。准備活動做充分，少上廁所，多深呼吸。最好圍著場地轉一圈，觀察一下燈光、人群、障礙物等，用少許唾液沾在手的大拇指指甲上，上舉，轉動，受涼的一面即風向。
愛默生說：「恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。」誠然，有過公共演講經歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講台。心理學研究表明：人們在日常生活中，經常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實現自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現和克服，會引起人內心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。

既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那麼，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種「葯劑」以供參考：

1、充分的准備。林肯曾說：「我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免於難為情的。」這話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的准備，否則，沒有準備好就出現在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講准備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。

同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的准備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。

2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面誇大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯系在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去准備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人願。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。

3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。多學會給自己一種積極放鬆的暗示，用一些「我一定可以做得很好」「我一定可以超常發揮」等肯定自己的短句。在平時聯系休息之餘多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。

3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統林肯曾說過：「我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演」。背演講稿對演講者可能是一種必要的准備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現「短路」現象。因而，在准備演講中我們只要准備好大概的提綱，根據自己的語言、思路發揮更能打動觀眾。

4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉移注意力，放鬆身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆。比如我們可以先握緊拳頭，然後松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆。作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什麼，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登台恐懼感。

5、冷靜處理「怯場」。1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數年的中國女排，在與前蘇聯隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在於技術基礎，而在於心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現象發生時，只要有所准備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現怯場現象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態，不要好強求勝，也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。通過呼吸調節法消除自己的緊張感，採用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，並深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，並能給你勇氣。

6、當一個神氣的債主。對於消除緊張心理比任卡耐基先生最有經驗，而在他的眾多經驗中最基本的經驗就是：「你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。」把身體站直，然後開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。 問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。

朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什麼害怕當眾說話，只要對症下葯，只要肯多下功夫，就會發現這種上台恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。

⑹ 中國女排赴日參加奧運測試賽，中國女排進入日本的時候該做哪些防疫措施

起源於2019年的新冠病毒疫情，到如今2021年了，依然在肆意虐行，雖然我們國家取得了很好的進展和防禦結果，但是在其他國家和地區依然是非常的嚴重，所以我們走到哪裡？依然要堅持做好防疫措施，不僅是為了保護好我們自己，更是為了社會的穩定，國家的發展，只有這樣，國家才能興盛，我們的生活才會更加美好，健康，美麗，和諧。

⑺ 女排世聯賽決賽大戰在即，中國如何才能奪冠

世界女排聯賽總決賽將於6月27日在南京正式開始，中國女排作為東道主將與分站賽的前五名展開大戰，在之前的分站賽中中國女排表現低迷，球迷朋友們對總決賽女排表示擔憂。

女排世聯賽決賽大戰在即，中國如何才能奪冠？做好這三點！

中國女排、巴西、荷蘭在同一組，美國、塞爾維亞及土耳其分在另一小組。

在這五個對手中，土耳其應該算是一匹大黑馬，她們陣中的許多球員非常年輕，通過聯賽的鍛煉以及世界名帥古德蒂的調教，土耳其女排實力有著明顯提升，她們將是國家隊絕不可小覷的對手。

女排世聯賽決賽大戰在即，中國如何才能奪冠？做好這三點！

關注排球的球迷朋友們應該知道，今年中國女排跟這五支球隊都交過手，遺憾的是無一勝績，這對世界排名第一的中國女排來說是十分罕見的事情！

女排世聯賽決賽大戰在即，中國如何才能奪冠？做好這三點！

希望中國女排可以再此次總決賽中調整狀態，一雪前恥打出中國女排的水準！

小編認為女排要想贏得此次比賽必須做好以下幾點：

1、最關鍵的問題：一傳，在最近的很長一段時間內，女排的一傳成為整個體系中最薄弱的一環，張常寧還無法歸隊，經過一段時間的苦練，一傳的質量好壞將直接影響整體球隊的發揮!

2、進攻速度，分站賽上女排失利的一個很重要的原因就是進攻節奏太慢，完全讓對手掌握了進攻意圖，要做好這點，主二傳丁霞需要拿出去年的狀態。

3、右翼進攻，中國女排擁有世界第一主攻朱婷，但女排是團體運動，僅靠朱婷一人是遠遠不夠的，從分站賽的比賽過程可以看出，朱婷參與防守則全隊的進攻能力不足，若朱婷全力進攻則球隊又守不住了，這就要求喲個好的接應來緩解這個問題，就目前來說，女排還得依靠倚仗狀態回升的龔翔宇。

女排世聯賽決賽大戰在即，中國如何才能奪冠？做好這三點！

最後希望中國女排取得好成績！

⑻ 中國女排世界盃七連勝，比賽中有哪些閃亮的細節

在剛剛結束的2019年女排世界盃焦點戰中，中國女排以3比0的比分擊敗美國女排，在女排世界盃上連續贏得7場勝利，成為唯一一支連續獲得比賽勝利的球隊。可以說，中國女排在如此順利的情況下，贏得本屆世界盃頭號對手後，完成世界盃的衛冕是毫無懸念的。

惠若琪還對雙方在比賽中的表現發表了評論:「我認為雖然美國隊在第三盤更換了球員，並表現出了一些進步，但這多少受到了前兩盤的影響，所以球員們並沒有調動出他們最好的競技狀態。另一方面，中國隊在第三盤的進攻狀態也有所下降，這讓美國隊拉近了比分。然而後面教練的整體安排讓隊員們穩了下來，她們更加註重發球後回球的成功率，包括在攔網時完全跟上對手，造成了很多攔網得分，這也是中國女排賽前充分准備的結果。」

⑼ 中國女排用碰肘禮跟熟人問好，她們賽前的狀態如何

中國女排一直是人們比較關心的運動團隊之一，中國女排在國際女排賽事中奪得了多枚重量級獎牌。東京奧運會來臨之際，中國女排的各位姑娘們已經做好了充分的准備。為了防止新冠肺炎，中國女排的姑娘們胳膊肘和胳膊肘相碰的方式向熟人問好。

我覺得中國姑娘們的賽前狀態比較不錯，雖然他們的身上也承擔著一定的比賽壓力，但他們擁有著成熟的比賽技巧，這就使得中國女排在賽前的狀態十分飽滿。中國女排一直給人特別積極向上的感覺，並且中國女排多次實現絕地反擊，這無一不在證明中國女排的各位姑娘們的默契程度比較高。

總的來說，中國女排姑娘們在比賽之前的狀態都很不錯，而且他們的臉上散發著自信和從容的笑容，從而使得許多人都覺得中國女排在奧運會賽場上發揮卓越的比賽技巧。更何況東京奧運會因為種種原因備受關注，中國女排在重大賽事中的表現不俗，相信各位中國女排的姑娘們能夠發揮最佳的比賽水平，爭取獲得優異成績。

⑽ 中國女排前往東京備戰奧運測試賽，在日本該如何注意疫情防護

女排運動員們應該與其他國家運動員保持安全距離，這樣就能夠避免發生疫情感染。

由於中國女排擁有著強大的實力，所以中國女排很有希望在東京奧運會上拿到金牌，因此保障中國女排的身體健康也成為了一項非常重要的任務。因為只有盡最大可能性保證中國女排人員齊整才能夠保證中國女排的穩定發揮。

由於奧運會有著重要意義，所以運動員在奧運會賽場上也會和其他國家的運動員有密切接觸。因此只有盡量減少女排運動員的接觸次數，才能夠提高女排運動員的安全保障工作。而且也應該和女排運動員進行溝通和解釋，只有這樣才能夠打消女排運動員的心理疑慮。

因此這一屆東京奧運會不僅是賽場上運動員的較量比拼，同時這也對工作人員提出了較大的考驗。不過我也相信經歷過多次大賽的工作人員也一定能夠拿出最周全的計劃來保證女排運動員的身體健康。