中国女排赛前准备如何

⑴ 2021年东京奥运会中国女排与俄罗斯女排世界杯6月18日比赛准备工作做得怎么么

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⑵ 女排奥运赛程公布，中国女排小组赛会如何应付对手

2月13日，国际排联在其官方网站公布了2020年东京奥运会排球比赛的详细赛程。根据赛程安排来看，中国女排首战土耳其女排，随后依次对战美国、俄罗斯和意大利，最后一场小组赛则和弱旅阿根廷对抗。

对于打瞌睡一点，中国女排可以用调整作息来克服，但湿热的高温天气，估计女排姑娘们只能通过意志品质去克服了。希望中国女排的姑娘们，能够克服这两个困难，继续在东京奥运会上夺得金牌。加油吧！中国女排！期待再次升国旗，奏国歌。

⑶ 女排比赛场上几个队员

女排比赛，每队上场六名队员。

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

女排，是指女子排球运动的简称。排球起源于1895年的美国马萨诸塞州霍利奥克城，1905年传入中国。 从排球运动的初创到1949年第一届世界男子排球锦标赛，其间走过了半个世纪的历程。

排球比赛规则规定：

1、1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。

2、每队上场6人 ，站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。

3、在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。

4、队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。

5、教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。

6、比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。

7、如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌 ，判罚该队失发球权或对方得1分。

8、每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。

(3)中国女排赛前准备如何扩展阅读

中国国家女子排球队，（简称中国女排）隶属于中国排球协会，是中国各体育团队中成绩突出的体育团队之一。中国女排是中国三大球中唯一一个拿到冠军奖杯的队伍。

中国女排，曾在1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世锦赛、1984年洛杉矶奥运会上夺得冠军，成为世界上第一个“五连冠”，并又在2003年世界杯，2004年奥运会，2015年世界杯，2016年奥运会四度夺冠，共九度成为世界冠军（包括世界杯、世锦赛和奥运会三大赛）。

2015年9月6日，第12届女排世界杯，中国女排以3-1战胜日本队，第四次将世界杯冠军的奖杯收入囊中，同时也获得了2016年里约奥运会的参赛资格。

2016年8月21日，里约奥运会女排决赛，中国女排在先失一局的情况下连扳三局，以3-1逆转战胜塞尔维亚女排，这是中国女排时隔12年再次获得奥运冠军，也是她们第三次获得奥运会金牌。

2017年1月15日，获得2016年CCTV体坛风云人物最佳团队奖、评委会大奖。 2017年9月9日，在女排大冠军杯第四轮比赛中，提前一轮夺冠，也是时隔16年再夺大冠军杯冠军。2018年9月23日，夺得第六届女排亚洲杯冠军。2018年10月20日，夺得2018女排世锦赛季军。

⑷ 关于排球

1913年传入中国。1984年中国女排夺得金牌。
排球简介：排球运动源于美国。1895年，美国一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员，想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大，用篮球胆充气来打。第二年，有位博士将此球命名为“华利波”，意为“空中飞球”。排球传入中国的时间，一说是1905，一说是1913年。将“华利波”改称“排球”是在1925年3月举行的广东省第九届运动会上，主要取其分排站立之意。在1964年东京举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。

排球运动自1895年创始以来，迄今已有一百年的历史。排球从开始仅仅是少数人的一种游戏、娱乐的手段，发展到今天已成为遍及世界五大洲，为广大群众所喜闻乐见的体育运动项目之一。

排球是1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市一位名叫威廉·摩根的体育干事发明的。当时，网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，因而发明了排球游戏。

这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但因篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。于是，该市的“司堡尔丁体育用品公司”试做出了圆周为25—27寸（约255—346克）规格的球。经过试用效果很好，就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。

这个新的运动项目最初起名叫mintonette（小网子），1896年由春田市霍尔斯特德教授建议取名为Volleyball（空中连续击球之意）。这个名字沿用至今。Volleyball在我国最早译为“队球”，后改“排球”。

排球这个新的运动项目，于1896年春田市春田青年会干事培养学院青年会召开青年会体育干事会时，该校学生以示范表演的形式与观众正式公开见面，就博得了观众的喜爱和赞赏。同年，在春田市举行了第一次排球公开赛。这是世界上第一场排球比赛。当时比赛采用五人对五人。从那以后这个新的运动项目在各学校迅速开展普及开来。与此同时，也引起了美国军队的兴趣，并把排球列入军事体育项目，广泛在军队中开展，在空军中一度达到狂热的程度。

【排球规则的起源和传播】

第一个排球规则是美国人卡麦隆先生通过斯波尔丁体育出版社出版的。当时它规定采用“轮转制”、“每局15分”，1918年又作出了上场人数为6人的规定。从此，欧美开始流行6人排球。

春田学院是排球的发源队，该院的青的会是最早传播排球运动的组织。基督教青年会的干事、传教士、春田学院毕业的学生，以及参加第一次世界大战的美国军队，都成为排球运动的初期传播者。排球1900年第一次传入加拿大。同年传入亚洲的印度。1919——1918年，第一次世界大战期间，通过美国军队将排球带到欧洲。至于排球是于何时何地由何人介绍到中国的，已无法考证。但现有的历史资料证明，早在1905年在中国的南方广州、香港等地就已开展了排球活动。在排球运动传入我国的初期，除一些教会学校开展并传播外，基督教青年会在推广和传播这个项目上，也引起了相当的作用。

排球运动，1900年传入亚洲，在开展的初期上场人数不是6人而是16人。据菲律宾排球介绍人、美籍F·S勃朗先生说：“当时美国有体育馆，较适合于6人排排球。亚洲人多，又多在室外进行，要考虑多数人能参加排球运动。”因此F·S勃朗先生和F·H勃朗先生向菲律宾和日本介绍的都是16人制排球。故在1913年的第一届远东运动会上采用16人制。1919年第四届远东运动会上演变为12人制，1927年第八届远东运动会上演变为9人制，1950年7月，在中华全国体育总会举办的全国体育工作者暑期学习会上，首次介绍了6人制排球规则与比赛方法，1951年正式采用6人制。从此，6人制排球在全国逐步地开展起来。

【排球运动的特点】

1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

【排球知识和规则】

比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长9.50米、宽1米的球网。男子网高2.43米，女于网高2.24米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。1912年规定双方上场的运动员必须轮转位置。1917年规定每局为15分。1918年规定上场运动员每队为6人。1922年规定每方必须在3次以内将球击过网。比赛方法以前采用发球得分制，1998年10月28日国际排联决定改为每球得分制，仍为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。

【比赛方法】

一、赛前准备：

第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。

二、比赛开始过程与停止：

第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。

三、得分：

A、一方发球后队方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；

B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。

四、暂停、换人：

每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求)

1、暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。

2、换人：

A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。

B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。

注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。

⑸ 在比赛前有什么办法让人不紧张

用心理暗示法，不要对胜负看得过重，不妨每到紧张的时候，心中暗示自己：尽我全力，打好每一球就行了，享受比赛，坦然面对胜负，所谓胜不骄败不馁。

也许你太在意比赛的结果了！在比赛中你的注意力都集中在比分上，而不是自己的技术。我想你可以多和别人比赛，当比赛对你来说像喝功夫茶一样平常时，你也许就不会紧张了。

心理的问题。紧张源于担心结果的影响。其实黄宗翰夺得02年中国公开赛冠军的经验中有一条应该对你很有启发，他不看赛程表，不让教练告诉他下一个对手是谁，只是想着一场一场的打好比赛，好比你要登上一座高山，一步一步的向上走，心中只想着一定要坚持上到最高峰。如果你上到一半的时候往下看就会头晕目眩，往上看又会倒抽一口冷气令信心下降。

摆正自己的位置，不必强求结果，比赛的时候想着打好每一球，享受达到自己要求所带来的乐趣，即使输了，也会很愉快，每一次被撂倒，起来后就会发现自己站在更高处了。

有一股子初生牛犊不怕虎的劲头，不畏来头、名头，充分发挥自己的水平，相信自己，大胆发挥动作。

有强烈的表现欲，求胜欲，面带微笑，冷眼看对手。要觉得所有人都看着你，你是王者你是中心。

准备充分，赛前吃好、喝好、睡好。准备活动做充分，少上厕所，多深呼吸。最好围着场地转一圈，观察一下灯光、人群、障碍物等，用少许唾液沾在手的大拇指指甲上，上举，转动，受凉的一面即风向。
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。

既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：

1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。

3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。

4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。

5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。

6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。

朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。

⑹ 中国女排赴日参加奥运测试赛，中国女排进入日本的时候该做哪些防疫措施

起源于2019年的新冠病毒疫情，到如今2021年了，依然在肆意虐行，虽然我们国家取得了很好的进展和防御结果，但是在其他国家和地区依然是非常的严重，所以我们走到哪里？依然要坚持做好防疫措施，不仅是为了保护好我们自己，更是为了社会的稳定，国家的发展，只有这样，国家才能兴盛，我们的生活才会更加美好，健康，美丽，和谐。

⑺ 女排世联赛决赛大战在即，中国如何才能夺冠

世界女排联赛总决赛将于6月27日在南京正式开始，中国女排作为东道主将与分站赛的前五名展开大战，在之前的分站赛中中国女排表现低迷，球迷朋友们对总决赛女排表示担忧。

女排世联赛决赛大战在即，中国如何才能夺冠？做好这三点！

中国女排、巴西、荷兰在同一组，美国、塞尔维亚及土耳其分在另一小组。

在这五个对手中，土耳其应该算是一匹大黑马，她们阵中的许多球员非常年轻，通过联赛的锻炼以及世界名帅古德蒂的调教，土耳其女排实力有着明显提升，她们将是国家队绝不可小觑的对手。

女排世联赛决赛大战在即，中国如何才能夺冠？做好这三点！

关注排球的球迷朋友们应该知道，今年中国女排跟这五支球队都交过手，遗憾的是无一胜绩，这对世界排名第一的中国女排来说是十分罕见的事情！

女排世联赛决赛大战在即，中国如何才能夺冠？做好这三点！

希望中国女排可以再此次总决赛中调整状态，一雪前耻打出中国女排的水准！

小编认为女排要想赢得此次比赛必须做好以下几点：

1、最关键的问题：一传，在最近的很长一段时间内，女排的一传成为整个体系中最薄弱的一环，张常宁还无法归队，经过一段时间的苦练，一传的质量好坏将直接影响整体球队的发挥!

2、进攻速度，分站赛上女排失利的一个很重要的原因就是进攻节奏太慢，完全让对手掌握了进攻意图，要做好这点，主二传丁霞需要拿出去年的状态。

3、右翼进攻，中国女排拥有世界第一主攻朱婷，但女排是团体运动，仅靠朱婷一人是远远不够的，从分站赛的比赛过程可以看出，朱婷参与防守则全队的进攻能力不足，若朱婷全力进攻则球队又守不住了，这就要求哟个好的接应来缓解这个问题，就目前来说，女排还得依靠倚仗状态回升的龚翔宇。

女排世联赛决赛大战在即，中国如何才能夺冠？做好这三点！

最后希望中国女排取得好成绩！

⑻ 中国女排世界杯七连胜，比赛中有哪些闪亮的细节

在刚刚结束的2019年女排世界杯焦点战中，中国女排以3比0的比分击败美国女排，在女排世界杯上连续赢得7场胜利，成为唯一一支连续获得比赛胜利的球队。可以说，中国女排在如此顺利的情况下，赢得本届世界杯头号对手后，完成世界杯的卫冕是毫无悬念的。

惠若琪还对双方在比赛中的表现发表了评论:“我认为虽然美国队在第三盘更换了球员，并表现出了一些进步，但这多少受到了前两盘的影响，所以球员们并没有调动出他们最好的竞技状态。另一方面，中国队在第三盘的进攻状态也有所下降，这让美国队拉近了比分。然而后面教练的整体安排让队员们稳了下来，她们更加注重发球后回球的成功率，包括在拦网时完全跟上对手，造成了很多拦网得分，这也是中国女排赛前充分准备的结果。”

⑼ 中国女排用碰肘礼跟熟人问好，她们赛前的状态如何

中国女排一直是人们比较关心的运动团队之一，中国女排在国际女排赛事中夺得了多枚重量级奖牌。东京奥运会来临之际，中国女排的各位姑娘们已经做好了充分的准备。为了防止新冠肺炎，中国女排的姑娘们胳膊肘和胳膊肘相碰的方式向熟人问好。

我觉得中国姑娘们的赛前状态比较不错，虽然他们的身上也承担着一定的比赛压力，但他们拥有着成熟的比赛技巧，这就使得中国女排在赛前的状态十分饱满。中国女排一直给人特别积极向上的感觉，并且中国女排多次实现绝地反击，这无一不在证明中国女排的各位姑娘们的默契程度比较高。

总的来说，中国女排姑娘们在比赛之前的状态都很不错，而且他们的脸上散发着自信和从容的笑容，从而使得许多人都觉得中国女排在奥运会赛场上发挥卓越的比赛技巧。更何况东京奥运会因为种种原因备受关注，中国女排在重大赛事中的表现不俗，相信各位中国女排的姑娘们能够发挥最佳的比赛水平，争取获得优异成绩。

⑽ 中国女排前往东京备战奥运测试赛，在日本该如何注意疫情防护

女排运动员们应该与其他国家运动员保持安全距离，这样就能够避免发生疫情感染。

由于中国女排拥有着强大的实力，所以中国女排很有希望在东京奥运会上拿到金牌，因此保障中国女排的身体健康也成为了一项非常重要的任务。因为只有尽最大可能性保证中国女排人员齐整才能够保证中国女排的稳定发挥。

由于奥运会有着重要意义，所以运动员在奥运会赛场上也会和其他国家的运动员有密切接触。因此只有尽量减少女排运动员的接触次数，才能够提高女排运动员的安全保障工作。而且也应该和女排运动员进行沟通和解释，只有这样才能够打消女排运动员的心理疑虑。

因此这一届东京奥运会不仅是赛场上运动员的较量比拼，同时这也对工作人员提出了较大的考验。不过我也相信经历过多次大赛的工作人员也一定能够拿出最周全的计划来保证女排运动员的身体健康。